失眠！請你離我遠一點！

2017-05-10 來源：青島市精神衛(wèi)生中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長期使用可形成依賴，甚至成癮。其次，導(dǎo)致記憶力減退，甚至提高患癡呆癥的風(fēng)險。第三，影響精神集中，“吃了安眠藥后第二天起床昏昏沉沉”是很常見的副作用。

　　疑問1、安眠藥副作用太恐怖，能不能吃？

　　身邊的故事：聽老媽說，一起跳廣場舞的王大媽最近睡眠不好，去醫(yī)院就診，醫(yī)生為她開具了最常用的安眠藥——地西泮，叮囑其一定要晚上服用。王大媽一看藥品說明書上不良反應(yīng)辣么多，心里就犯嘀咕，一直都不敢吃。

　　疑問2、安眠藥可以自行加量并長期服用嗎？

　　身邊的故事：樓下李大叔，出現(xiàn)失眠、多夢的情況已近10年，最初是因為工作壓力大導(dǎo)致夜間難以入睡，?？砍园裁咚帋椭?。逐漸地，失眠變得嚴重了，為了減輕睡不著的痛苦，他開始從每晚1粒逐漸增加至每晚3粒，但是效果仍不是很好。去醫(yī)院門診后，醫(yī)生建議他換用一種安眠藥，囑咐他不能長期服用，也不能自行加量服用。

　　專家支招：老年人因為機體生理變化，對于安眠藥的吸收、代謝和排泄能力減弱，用藥后容易出現(xiàn)藥物的蓄積，出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)的可能性很大，易對身心健康造成更大損害。

　　首先，長期使用可形成依賴，甚至成癮。其次，導(dǎo)致記憶力減退，甚至提高患癡呆癥的風(fēng)險。第三，影響精神集中，“吃了安眠藥后第二天起床昏昏沉沉”是很常見的副作用。

　　因此，老年人在使用安眠藥時要防止過分濫用，做到不該用的時候不要用，切不可自行長期服用并擅自增加藥物劑量，以免形成依賴。

　　疑問3、服用安眠藥后應(yīng)立即躺在床上嗎？

　　身邊的故事：鄰居李阿姨65歲了，由于睡眠質(zhì)量差一般會在入睡前服用一片安眠藥幫助睡眠。有一天晚上她服用安眠藥后準(zhǔn)備睡覺，結(jié)果以前的老同事給她打電話，兩人聊了十幾分鐘。在接打電話期間安眠藥藥效發(fā)作，李阿姨掛了電話后困得不行當(dāng)晚就睡在了沙發(fā)上，第二天便感冒了。

　　專家支招：多數(shù)安眠藥約在服用半小時后發(fā)揮作用。每個人對藥物的敏感度及藥效的發(fā)揮時間都有所不同，通常建議在睡前10~15分鐘服藥，這樣可避免因服藥太早，使患者在上床前出現(xiàn)跌倒等危險。

　　正規(guī)的程序是這樣的，別走神，看這里——服藥前應(yīng)洗漱完畢，做好入睡準(zhǔn)備。可坐在床上，用適量溫水送服安眠藥，靜坐一會兒后再躺下。若服藥后立刻躺下，安眠藥可能并未被完全咽下，停留在食管上，損傷黏膜。

　　老年人應(yīng)該根據(jù)病情需要、癥狀需要合理服用，吃得適當(dāng)，安眠藥才會是對抗失眠的最佳武器。值得注意的是，失眠的老年患者在藥物治療的同時，要注意建立良好的睡眠習(xí)慣，如在服用安眠藥后應(yīng)盡量臥床休息，減少起床次數(shù)，還可適當(dāng)采取其他非藥物治療方法，如睡前喝杯熱牛奶、泡個腳、聽聽舒緩音樂等。

　　其實，這些治療失眠、緩解睡眠困擾的方式，不僅是老年人的福音，對睡眠問題越來越多的年輕人來說，也有借鑒作用哦！明天有關(guān)于“失眠的治療”專題公益講座，感興趣的市民朋友可以前來聆聽。