做夢(mèng)本屬正常生理現(xiàn)象,但是很多人并不知道,再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念,封建迷信思想對(duì)夢(mèng)這一生理現(xiàn)象不科學(xué)的解釋,使人們對(duì)做夢(mèng)感到恐懼,從而加重了心理負(fù)擔(dān),從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象,從而引發(fā)失眠多夢(mèng)。科學(xué)認(rèn)識(shí)做夢(mèng)現(xiàn)象,減輕心理壓力有助于緩解因?yàn)榇嗽蛞l(fā)的失眠多夢(mèng)。
人的睡眠是有節(jié)律的,深睡眠和淺睡眠交替反復(fù)進(jìn)行,而能記得的夢(mèng)通常是在淺睡眠。夜里夢(mèng)多,通常說明淺睡眠比較多,所以,重點(diǎn)在于改善睡眠質(zhì)量,而非夢(mèng)本身。
多夢(mèng)是怎樣引起的?
睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境,需要時(shí)間適應(yīng),過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。
睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢(mèng)。很多上班族晚上“工作”,白天睡覺,強(qiáng)行改變生活規(guī)律,自然會(huì)出現(xiàn)種種狀況,多夢(mèng)便屬于其中之一,只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會(huì)有所改善。
心理壓力大導(dǎo)致多夢(mèng)?,F(xiàn)在社會(huì)競爭日益激烈,過重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律,多夢(mèng)也就不足為奇了,學(xué)會(huì)釋放自己,釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。
病痛導(dǎo)致多夢(mèng)。當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候,生理和心理的防線都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激,從而引發(fā)多夢(mèng)。
負(fù)面情緒引發(fā)多夢(mèng)。當(dāng)負(fù)面情緒爆發(fā)的時(shí)候,晚上容易失眠做噩夢(mèng)。此時(shí)我們不要過多的關(guān)注夢(mèng)的本身,而是應(yīng)該注重情緒的調(diào)節(jié)。
不良生活習(xí)慣引發(fā)多夢(mèng)。臨睡前吃宵夜、睡前過度饑餓,過于劇烈運(yùn)動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的狀況。
如何改善多夢(mèng)狀況?
1、保持平和心態(tài),避免在同一煩心問題上反復(fù)琢磨。
2、盡量少看與做夢(mèng)內(nèi)容相關(guān)的電視、小說,少聽這類故事。
3、保持健康而又規(guī)律的作息。每天保持一個(gè)正確的時(shí)間觀念,按時(shí)作息,也能減少做夢(mèng)。
4、加強(qiáng)體育鍛煉,保障身體處于健康狀態(tài)。
5、加強(qiáng)輔助睡眠健康措施。比如可以睡前一杯熱奶,熱水燙腳、按摩等等,目的是讓自己輕松入睡,快速進(jìn)入睡眠的深睡眠區(qū),不容易被外界所干擾,做夢(mèng)的情況也會(huì)減少。
溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥78明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥18明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥36溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥65溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥65溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益靜。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體消瘦,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥158清熱燥濕,活血解毒,用于濕熱蘊(yùn)膚,郁滯不通所致的白疕,證見皮損紅斑濕潤,偶有淺表小膿包,多發(fā)于四肢屈側(cè)步位,銀屑病見上述癥候者。
健客價(jià): ¥75益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥46滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴,腰膝酸軟,遺精盜汗。
健客價(jià): ¥45補(bǔ)腎助陽,益氣固體,填精止遺,強(qiáng)筋健骨。用于腎陰不足、命門火衰所致的畏寒肢冷,面色恍白,腰膝酸軟,精神不振,陽瘺早泄,遺精滑精,性欲減退,女子宮寒不孕,帶下清稀,或尿增多,以及耳鳴耳聾,虛喘,浮腫。五更泄瀉等。
健客價(jià): ¥80清熱解毒,化痰止咳。用于痰火壅肺,咳痰黃稠或痰中帶血,胸脅脹痛,以及火熱灼肺,痰阻氣道所致咳嗽。
健客價(jià): ¥16口服用于治療消化道念珠菌病。
健客價(jià): ¥27用于口腔、胃腸道、陰道以及皮膚粘膜的念珠菌感染,常與廣譜抗生素合用,以防止真菌引起二重感染。
健客價(jià): ¥37口服用于治療消化道念珠菌病。
健客價(jià): ¥48用于食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汁郁積,乳房脹痛,婦女?dāng)嗳椋斡裘{痛,肝胃氣痛。
健客價(jià): ¥6.6適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價(jià): ¥23清熱、通淋、消炎止痛。用于淋病、睪丸腫大、膀胱炎、腰痛等。
健客價(jià): ¥65涼血降壓。用于多血癥,高血壓癥,肝膽疼痛,聲啞目赤,口渴,口唇發(fā)紫,月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià): ¥55滋陰降火,潤燥滑腸。治煩熱消渴,骨蒸勞熱,肺熱咳嗽,大便燥結(jié),小便不利。
健客價(jià): ¥26清熱解毒,燥濕收斂。用于濕熱下注所致帶下病,癥見帶下量多、色黃質(zhì)稠、有臭味,或有大便干燥;細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價(jià): ¥35清熱解毒,燥濕收斂。用于濕熱下注所致帶下病,病見帶下量多、色黃質(zhì)稠、有臭味,或有大便干燥:細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價(jià): ¥25.5治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥105治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥379治療男性勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥729