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有種情緒叫焦慮

2017-04-26 來(lái)源:重醫(yī)大附一院心理衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮是人類(lèi)在與環(huán)境作斗爭(zhēng)及生存適應(yīng)的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的基本人類(lèi)情緒,焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒。在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義,它可以充分地調(diào)動(dòng)身體各臟器的技能,適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺(jué)性。

  不知你是否有過(guò)類(lèi)似的體驗(yàn)?當(dāng)你特別忙的時(shí)候,就越發(fā)覺(jué)得事情特別多,事情一件接著一件,就像是說(shuō)好了一樣,同時(shí)出現(xiàn)在我們的生活中。然后,就會(huì)覺(jué)得煩躁、焦慮。這時(shí)候,有的人就會(huì)問(wèn)了,我如此焦慮,是不是得了焦慮癥呢?

  焦慮是人類(lèi)在與環(huán)境作斗爭(zhēng)及生存適應(yīng)的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的基本人類(lèi)情緒,焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒。在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義,它可以充分地調(diào)動(dòng)身體各臟器的技能,適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺(jué)性。德國(guó)精神病學(xué)家Gebsattel說(shuō):“沒(méi)有焦慮的生活和沒(méi)有恐懼的生活一樣,并不是我們真正需要的。”這就是說(shuō),一定程度的焦慮是有用的、可取的,甚至是必要的。比如,在一些比賽、考試之前,適度的焦慮會(huì)提高警覺(jué)性和發(fā)揮才能。然而,嚴(yán)重焦慮則是無(wú)益的,會(huì)降低領(lǐng)悟新知、做出適當(dāng)反應(yīng)和執(zhí)行復(fù)雜活動(dòng)的能力。只有具備某些病理性特征同時(shí)對(duì)正常的社會(huì)功能造成影響時(shí),才成為病理性焦慮。

  現(xiàn)實(shí)生活中,很多人焦慮所表現(xiàn)的是對(duì)現(xiàn)實(shí)的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒反應(yīng),而且這種情緒反應(yīng)是與現(xiàn)實(shí)威脅的事實(shí)相適應(yīng)的,是一個(gè)人在面臨其不能控制的事件或情景時(shí)的一般反應(yīng)。這種焦慮的強(qiáng)度與現(xiàn)實(shí)的威脅的程度相關(guān),并隨著現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失,因而具有適應(yīng)性意義。它有利于個(gè)體將身體里面的潛能及資源發(fā)揮出來(lái),從而應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的威脅,逐漸達(dá)到應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)所需要的控制感及有效的解決問(wèn)題的措施,直到這種現(xiàn)實(shí)的威脅得到控制或消除。因此,這種焦慮是人類(lèi)適應(yīng)和解決問(wèn)題的基本情緒反應(yīng)。是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中形成的一種適應(yīng)和應(yīng)對(duì)環(huán)境的一種情緒和行為反應(yīng)方式。

  而我們常說(shuō)的焦慮癥則是一種焦慮障礙。焦慮障礙有特定的反復(fù)出現(xiàn)的恐懼和害怕,且自己認(rèn)為這是不合理、不現(xiàn)實(shí)和令人煩憂的,病程一般會(huì)持續(xù)較長(zhǎng),對(duì)社會(huì)功能也會(huì)造成影響。它包括廣泛性焦慮障礙、恐懼癥、驚恐發(fā)作、強(qiáng)迫癥等等。焦慮障礙的診斷需要依靠專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師。

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