一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 爭取做自己的心理醫(yī)生

爭取做自己的心理醫(yī)生

2017-04-22 來源:魏縣河里精神病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冷靜對待給自己帶來挫折的人和事。及時告誡和提醒自己制怒,當(dāng)現(xiàn)實(shí)不能改變時,先把它接納下來,然后用迂回的辦法慢慢去適應(yīng);或者暫時離開不良的環(huán)境換一個能使人心情舒暢的環(huán)境。

  爭取做自己的心理醫(yī)生

  社會的發(fā)展帶來的壓力,致使心理疾病患者越來越多,心理方面的健康被越來越多的提上日程。嚴(yán)重的心理疾病就需要及時的就醫(yī),謹(jǐn)遵醫(yī)囑,爭取早日擺脫疾病的困擾。然而,對于輕微的心理問題,有些人就不想去咨詢醫(yī)生,希望可以自己解決,做自己的心理醫(yī)生。這當(dāng)然是可以的,下面就是一些做自己的心理醫(yī)生的方法:

  1、閱讀心理書籍

  通過閱讀心理專業(yè)方面的書籍,與他人交流和分享,從中學(xué)習(xí)一套特殊、合理、健康的思維方法,以應(yīng)對壓力造成的情緒困撓。

  2、用積極的心態(tài)處事

  最重要的就是學(xué)習(xí)用健康的思維方式替代不健康的思維方式。例如,讓兩人觀察同一只杯子,如果一個人注意到微小的斑點(diǎn),另一個人注意到柔和的色澤,前者的思維模式就可能比較悲觀,而后者對事物積極的方面更為敏感,是一種健康、樂觀的思維方式。學(xué)習(xí)觀察事物的積極方面就成為一種重要的訓(xùn)練。

  3、合理安排生活

  一是多想想你所從事的事業(yè),時時不忘創(chuàng)新,做出新的成績,躍上新的臺階;二是要關(guān)心他人,與同事同甘共苦,無淪悲歡離合,都是對心理的撼動,它會使人頭腦清醒,心胸開闊;三是多參加公益活動,樂善好施,為子孫造福;四是最好有一項(xiàng)愛好,無論唱歌、彈琴,還是寫作、繪畫、集郵、藏幣,都會使人進(jìn)入一種新的境界,產(chǎn)生新的追求。

  4、保持心理寧靜

  冷靜對待給自己帶來挫折的人和事。及時告誡和提醒自己制怒,當(dāng)現(xiàn)實(shí)不能改變時,先把它接納下來,然后用迂回的辦法慢慢去適應(yīng);或者暫時離開不良的環(huán)境換一個能使人心情舒暢的環(huán)境;運(yùn)用自我暗示把積極的合理的觀念暗示給自己,以去除不合理的消極的觀念;通過放松訓(xùn)練使自己的緊張心情得以平緩、穩(wěn)定。

  5、正確認(rèn)識自己和社會的關(guān)系

  隨時調(diào)整自己的意識和行為,使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系,正確對待個人的成功與失敗。這樣,就可以減少心理失衡。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
德庆县| 鹤山市| 安福县| 晋宁县| 岑溪市| 孟连| 花莲县| 德兴市| 浦县| 蒙山县| 钟祥市| 屏山县| 武定县| 陇南市| 河西区| 胶南市| 商丘市| 雷山县| 涪陵区| 荔浦县| 古蔺县| 攀枝花市| 策勒县| 广灵县| 黑龙江省| 江阴市| 大宁县| 扶余县| 双牌县| 昌邑市| 伊春市| 张家川| 浦县| 闵行区| 合阳县| 永寿县| 佛冈县| 玛纳斯县| 乌拉特中旗| 文水县| 祁连县|