哪些癥狀可能是“心理感冒”？

2017-04-17 來源：彩虹夢想咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：保持良好的心態(tài)。不要極端追求完美，用平常心去面對生活、學(xué)習(xí)、工作。遇到挫折，生氣郁悶是難免，但要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，積極面對；能夠建設(shè)性的滿足自己的需求，很多時候就是因為壓抑需求導(dǎo)致心理疾病發(fā)生。

　　1、情緒低落，總是憂愁傷感，甚至厭世悲觀絕望，乃至有自殺的念頭和行為。

　　2、思維遲緩，自覺腦子變笨了，思考問題困難。

　　3、運動抑制，渾身無力發(fā)懶，不想活動。

　　4、不喜歡與人交流，老覺得活得太累等。

　　“心理感冒”有時可能是其中的一點或兩點，但心情壓抑、興趣喪失、焦慮、精力不足、悲觀失望、自我評價過低、整日唉聲嘆氣等，都是比較常見的癥狀，特別是突然自信心不足，做事憂郁，擔(dān)心自己做不好，這時就要警惕，是不是有“心理感冒”的前驅(qū)癥狀了。

　　早期患者“心理感冒”癥狀表現(xiàn)比較輕微或不太典型，往往容易被忽視，直到情況嚴(yán)重甚至發(fā)生意外時，人們才開始警覺，但為時已晚，所以及時識別自身的心理問題，承認(rèn)它并積極進行調(diào)節(jié)是非常必要的。

　　外界環(huán)境、氣候以及人際關(guān)系的變化，都可能會引發(fā)心理感冒患者發(fā)病。心理感冒就像感冒一樣，很多人都會有輕度的精神疾患，多數(shù)的心理感冒，通過神經(jīng)的自控系統(tǒng)，就可以自我調(diào)節(jié)而達到自愈。即使是癥狀比較嚴(yán)重，也不要驚慌失措，更不要病急亂投醫(yī)，要及時找心理醫(yī)生進行治療。

　　01、保持良好的心態(tài)。不要極端追求完美，用平常心去面對生活、學(xué)習(xí)、工作。遇到挫折，生氣郁悶是難免，但要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，積極面對；

　　02、仔細觀察自己的內(nèi)心活動，和自己友好相處。能夠建設(shè)性的滿足自己的需求，很多時候就是因為壓抑需求導(dǎo)致心理疾病發(fā)生；

　　03、找到正確的減壓途徑。在情緒低落的時候，通過大喊、交流、運動等多種形式去宣泄自己的感情，盡量減少悲觀情緒的累積。

　　04、要有規(guī)律的生活，少抽煙、喝酒、熬夜等。

　　現(xiàn)在正值春季，各類心理問題多發(fā)。因為冬去春來，氣候變化劇烈，容易引起情緒波動；再者，暖濕氣流電離輻射等物理化學(xué)因素，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響情緒。所以，春季出現(xiàn)精神問題的可能性比其他季節(jié)要高20%-30%。如果自覺心理上出現(xiàn)異常，并且嘗試自我調(diào)整無效，影響到日常生活，請及時就診哦！

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