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家庭關(guān)系調(diào)和

2017-04-13 來源:心海岸心理哲學(xué)研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:降低對對方的期望值,明確而清晰的承認對方是有缺陷、有缺點、會犯錯誤,在很多事情即使想做卻不可能做周到的人。

  常與表現(xiàn):

  在婚姻上:

  1.因愛戀而結(jié)合但卻因瑣事而爭吵。

  2.因互相喜歡走到一起,卻因彼此厭煩而疏遠。

  3.因信誓旦旦而結(jié)婚,卻因同床異夢、第三者涉足而戰(zhàn)爭綿延。

  在兩代人關(guān)系上:

  1.本應(yīng)是相互關(guān)愛的人卻因為固執(zhí)己見而無法融合。

  2.本是很乖的孩子,現(xiàn)在卻不可理喻。

  3.本為利益共同體,卻為小利而兵戎相見。

  4.本來是為他(她)好,其卻不理解。

  原因分析:

  導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張不睦的原因很多,但下列卻是共性的因素:

  1.以我為中心,表現(xiàn)為以我的標準和尺度去分析判斷事情,忽視了對方的基本權(quán)利,不適當?shù)胤糯罅俗晕叶蛔灾?。缺乏站在對方的地位、角度思考處事的習慣。

  2.缺乏必要合理正常溝通交流的途徑、方式。

  3.遇事埋怨、否定多、喜歡以對錯判斷做出情緒反映。

  4.絕對化的思維與行為方式,以一代十、以偏概全。

  5.混淆具體事件、意見、觀點與情感、思想品質(zhì)、人格之間的關(guān)系。

  6.“要”的訴求大于“給”行為,在給的同時,要求回報。

  解決辦法:

  1.降低對對方的期望值,明確而清晰的承認對方是有缺陷、有缺點、會犯錯誤,在很多事情即使想做卻不可能做周到的人。

  2.常想到他(她)對自己的好處,常反思自己也有不足。

  3.尊重他人個性,換位思考將心比心,己所不欲勿施于人。

  4.學(xué)會把具體的事情、意見同情感、品質(zhì)區(qū)隔開來。

  5.當處在情緒狀態(tài)中時,不要做出重大決定,說出過頭的話語。

  6.當處在矛盾狀態(tài)中時,一定要學(xué)會自行撤退,以后再說。

  7.當經(jīng)常處在矛盾沖突中難以解脫時,求助于他人。

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