你有理由煩惱痛苦，也有理由高興快樂。

　　二者之間只是一念之差一動(dòng)之別，是這一念一動(dòng)的差別養(yǎng)成的一種習(xí)慣,使人呈現(xiàn)出不同行為，表現(xiàn)出不同的生命形態(tài)?？鞓肥且簧?痛苦也是一生,都是一生,莫不如快樂的度過。

　　其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你想要快樂，快樂的心鑰匙就握在了你的手中。

　　快樂或煩惱都來自于我們的看法

　　快樂與煩惱是人的兩種不同的情緒反應(yīng)，是人的內(nèi)心體驗(yàn)。快樂、愉悅等積極情緒有益健康；煩躁、壓抑等消極情緒則損害人的健康，這是不爭(zhēng)的事實(shí)，已成共識(shí)。

　　我們經(jīng)常會(huì)聽到有人說自己因?yàn)槭裁词略跓?、在郁悶、在痛苦。其?shí)這是一種誤解。仔細(xì)分析就會(huì)發(fā)現(xiàn)，并不是這件事情讓人煩惱，而是人們對(duì)這些事情的不合理解釋和看法，心理學(xué)術(shù)語稱為消極“認(rèn)知”，讓人們產(chǎn)生了消極的情緒體驗(yàn)。

　　人在進(jìn)化與生存過程中，習(xí)慣于對(duì)遇到的事物做出解釋，形成看法。合理的解釋會(huì)愉悅?cè)藗兊男纳?，不合理的解釋則相反。例如面對(duì)退休，有的人認(rèn)為辛苦大半輩子了，終于有時(shí)間可以放松放松、享受生活了；有的人則因感覺到喪失了資源、權(quán)利而倍感失落。再如進(jìn)入更年期，人的心身都會(huì)發(fā)生某些變化，有的人認(rèn)為這是生命的一種形態(tài)一個(gè)過程，能夠從容對(duì)待；有的人則如臨大敵，總擔(dān)心會(huì)發(fā)生什么災(zāi)難后果而惶恐不安。不同的解釋和看法會(huì)導(dǎo)致不同的情緒情感體驗(yàn)。若我們無法改變現(xiàn)實(shí)，我們可以改變對(duì)事情的看法，以積極的心態(tài)做出積極的思考，我們的心理就會(huì)充滿了陽光。因?yàn)?，畢竟改變現(xiàn)實(shí)難，調(diào)整看法易。

　　我們都有豐厚的快樂資源

　　我們每個(gè)人的大腦中都有豐厚的快樂資源，快樂與否，關(guān)鍵在于我們想不想運(yùn)用、會(huì)不會(huì)運(yùn)用。

　　這些快樂資源一是來自于人的天性，即人在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過程中形成的向往與追逐快樂、逃避痛苦的心理行為傾向性；一是人在成長(zhǎng)與生存過程中，都經(jīng)歷了相比較而言或多或少的好事喜事高興事，產(chǎn)生過快樂的情緒情感體驗(yàn)，存儲(chǔ)于大腦記憶中，成為潛意識(shí)內(nèi)容的一個(gè)部分。如果把這些比作煤炭，沒有開發(fā)時(shí)僅僅是資源，開發(fā)利用了就是能源，就有了效能。與此同時(shí)，我們?cè)诔砷L(zhǎng)與生存的過程中，也會(huì)經(jīng)歷煩心事倒霉事，形成負(fù)性消極的情緒情感體驗(yàn)，存儲(chǔ)于大腦中，成為潛意識(shí)中的另一個(gè)部分。前提是我們有沒有意識(shí)到，關(guān)鍵在于會(huì)不會(huì)有效發(fā)掘運(yùn)用。只要我們想運(yùn)用會(huì)運(yùn)用，這些潛在的資源就會(huì)忠實(shí)地為我們服務(wù)。

　　人的大腦活動(dòng)機(jī)制提供了開通快樂屏蔽痛苦通道的可能性

　　人的大腦有一個(gè)有趣的現(xiàn)象或稱為規(guī)則——同一時(shí)間里只開通一條通道，即人在同一時(shí)間里只能思考一個(gè)問題，只能有一種性質(zhì)的情緒情感體驗(yàn)，要么是積極快樂性質(zhì)的，要么是消極痛苦性質(zhì)的，或者是中性的既不快樂也不痛苦。當(dāng)我們啟動(dòng)了積極快樂的，消極痛苦的就會(huì)被關(guān)閉抑制，相反亦然。這種心理現(xiàn)象機(jī)制就好比一部冷暖空調(diào)機(jī)，開放暖風(fēng)冷風(fēng)就自動(dòng)被關(guān)閉抑制，開放了冷風(fēng)暖風(fēng)就自動(dòng)關(guān)閉。

　　正是人類在進(jìn)化過程中形成的這種心理機(jī)制，給我們提供了選擇積極快樂情緒狀態(tài)，使之形成一種習(xí)慣的可能性。但是，可能性并不等于現(xiàn)實(shí)性，反映在現(xiàn)實(shí)生活中，有人總像個(gè)開心果，整天樂樂呵呵的不知憂愁；有的人總是哭喪著臉沒點(diǎn)笑模樣，好像誰都欠他的對(duì)不起他似的。

　　學(xué)會(huì)把快樂的鑰匙握在自己手中

　　當(dāng)我們了解了形成不同情緒狀態(tài)的機(jī)理后，就可以自覺地主動(dòng)地調(diào)控好情緒狀態(tài)，讓自己經(jīng)?；蚧颈３纸】盗己玫男木碃顟B(tài)，形成一種開心愉悅的習(xí)慣，把快樂開心的鑰匙牢牢把握在自己的手中，為提高我們的生命質(zhì)量、創(chuàng)造人生幸福服務(wù)。