心理咨詢的原則

　　有人說(shuō)，心理咨詢就是聊天，就是咨詢師和來(lái)訪者溝通的過(guò)程。這樣的說(shuō)法有一定的道理，然而，心理咨詢中的聊天是要遵循一定的流程和規(guī)則的。

　　第一，能去給別人做正規(guī)咨詢的咨詢師都是接受過(guò)心理學(xué)學(xué)習(xí)和心理咨詢考核的，不是隨便什么人都能給你做咨詢的，不然會(huì)誤人子弟。一般給你做咨詢的都是一些擁有國(guó)家二級(jí)心理咨詢師資格證的，并且今年來(lái)國(guó)家對(duì)心理資格證的考核越發(fā)的嚴(yán)格，非心理專業(yè)的是不能直接考三級(jí)資格證的，必須有幾年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。

　　第二，心理咨詢最重要的是遵循保密的原則。咨詢的過(guò)程中，一般是不允許有除來(lái)訪者和咨詢師的第三者的存在的，因?yàn)榈谌叩拇嬖诩瓷婕暗絹?lái)訪者的保密問(wèn)題，也會(huì)影響咨詢的過(guò)程，就是來(lái)訪者是否能感覺(jué)到安全感并將自己內(nèi)心的真實(shí)想法告訴你。除此之外，來(lái)訪者在咨詢中的對(duì)話和所填資料都是保密的，除特殊情況外是不允許向無(wú)關(guān)人員透露的，不然損害的是來(lái)訪者的隱私。

　　第三，咨詢和疾病的治療是在療程上是相似的。如簡(jiǎn)單的感冒發(fā)燒一次就能看好，打個(gè)點(diǎn)滴就完事，而比較嚴(yán)重的則需要多次治療。心理咨詢也是一樣，你不能保證所有咨詢只做一次咨詢就能搞定來(lái)訪者的問(wèn)題，需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。前幾次的咨詢大多是以收集來(lái)訪者資料為主，然后再進(jìn)入問(wèn)題探討階段，認(rèn)知糾正或行為矯正階段等，最后幾次則主要觀察來(lái)訪者的問(wèn)題解決程度的情況并對(duì)咨詢過(guò)程做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。每次咨詢的時(shí)間大約是1個(gè)小時(shí)，每周大約一至兩次，主要看情況而定。

　　第四，咨詢過(guò)程并不是咨詢師一味地給來(lái)訪者灌輸?shù)览?。心理咨詢講究以來(lái)訪者為中心，咨詢主要以來(lái)訪者為主，咨詢師起到的作用則是引導(dǎo)來(lái)訪者認(rèn)識(shí)問(wèn)題并解決問(wèn)題。比如，解決一個(gè)情緒焦慮的來(lái)訪者的問(wèn)題時(shí)，咨詢師不是一味地提供來(lái)訪者如何去做的建議，而是通過(guò)專業(yè)的詢問(wèn)方式和來(lái)訪者探討出為什么會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮都發(fā)生在什么時(shí)候，引導(dǎo)來(lái)訪者認(rèn)識(shí)自己的情緒來(lái)源，并在咨詢師的指導(dǎo)下找到解決問(wèn)題的途徑。

　　什么樣的人適合做心理咨詢？

　　心理咨詢的適用范圍是正常人群，是不包括有精神疾病的患者的，如精神分裂癥、抑郁癥、躁狂癥等都是不能只通過(guò)心理咨詢來(lái)治療的。而那些生活上，學(xué)習(xí)上，工作上出現(xiàn)不太嚴(yán)重的心理問(wèn)題的來(lái)訪者，是可以通過(guò)心理咨詢來(lái)解決其心理問(wèn)題的。比如說(shuō)考試焦慮，人際交往困難，自卑，戀愛煩惱等事情都是適合心理咨詢的。

　　所以，心理咨詢其實(shí)沒(méi)有普通大眾想的那么神秘。如果你覺(jué)得自己最近有什么靠自身和朋友的幫助還不能解決的困惑，并且你認(rèn)為該問(wèn)題已經(jīng)影響到你的生活和學(xué)習(xí)的，那你不妨去做個(gè)心理咨詢，及早擺脫心理煩惱。心理困惑若不能及時(shí)得到解決，時(shí)間一久就會(huì)引發(fā)心理問(wèn)題，而心理問(wèn)題得不到解決那么就有可能發(fā)展成心理障礙，最嚴(yán)重的那就可能演變成心理疾病。所以，心理問(wèn)題和感冒一樣，要及時(shí)解決，若自身的力量無(wú)法解決的，請(qǐng)盡快去找專業(yè)人士做心理咨詢。

　　既然有了去做心理咨詢的打算，那么你就不能礙于面子，不敢親自去拜訪心理咨詢師。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展步伐越來(lái)越快，社會(huì)人面對(duì)著越來(lái)越激烈的競(jìng)爭(zhēng)，當(dāng)然也會(huì)面臨各方各面的壓力。一旦壓力得不到適當(dāng)?shù)奶幚?，人就?huì)被壓力壓垮而出現(xiàn)心理問(wèn)題，就像學(xué)校里的老師由于工作壓力太大而得了教師職業(yè)倦怠一樣。所以，在如今社會(huì)，有心理問(wèn)題很正常，人們多多少少都會(huì)有或大或小的心理問(wèn)題，所以，你大可不必遮遮掩掩，有了需求就去做吧。在國(guó)外，心理咨詢產(chǎn)業(yè)很發(fā)達(dá)，有些家庭還會(huì)聘請(qǐng)專門的心理咨詢師，就像家庭醫(yī)生一樣，來(lái)幫助他們解決出現(xiàn)的心理煩惱。

　　進(jìn)入21世紀(jì)，心理咨詢成為美國(guó)6大產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域之一：第一產(chǎn)業(yè)（農(nóng)業(yè)、采掘業(yè)等），第二產(chǎn)業(yè)（工業(yè)），第三產(chǎn)業(yè)（服務(wù)行業(yè)），第四產(chǎn)業(yè)（信息產(chǎn)業(yè)），第五產(chǎn)業(yè)（知識(shí)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)），第六產(chǎn)業(yè)（心理服務(wù)）。心理診所也成為美國(guó)2萬(wàn)人以上的社區(qū)里5種常設(shè)機(jī)構(gòu)之一（教堂、醫(yī)院、律師事務(wù)所、學(xué)校和心理診所）。因此，一個(gè)社區(qū)也有以下5種必備的常設(shè)人員：牧師、醫(yī)師、律師、教師和心理咨詢師。當(dāng)前，美國(guó)現(xiàn)有職業(yè)心理學(xué)工作者25萬(wàn)人，平均每1千人就有1名心理學(xué)家?？梢娫诿绹?guó)，心理咨詢已經(jīng)是家常便飯了。心理咨詢?cè)谥袊?guó)起步較晚，很多心理咨詢機(jī)制還沒(méi)有完善，咨詢?nèi)藛T專業(yè)素質(zhì)還有待提高。在此我希望借著此文章讓更多人了解心理咨詢，也希望有更多的人能夠接受正規(guī)的心理學(xué)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)并投身到心理咨詢的行列中，為建設(shè)和諧和幸福的社會(huì)做出貢獻(xiàn)。