憤怒是身體機能的一種生理反應。人在憤怒時會分泌腎上腺素，血管會擴張，大量的糖分會涌向身體內(nèi)臟器官。一個生氣的孩子會被巨大的內(nèi)在能量吞沒，會跺著雙腳、揮動雙手、在地上打滾。年齡很小的孩子揮動手腳是沒有規(guī)律的，要想確保他不會產(chǎn)生找不到自我的感覺，我們就要擁抱他。要想確保他不被自己的喊叫聲、身體的疼痛感或內(nèi)在的沖動嚇到，我們就要用愛使他安定下來，接納他那具有攻擊性的沖動，溫柔地對待它，默默地向他傳達一條信息--“你生氣并不會讓人產(chǎn)生可怕的感覺。你看，你的怒火沒有傷害我，我依然在你身邊，愛著你。你還是我的那個小寶寶”。

　　隨著年齡的增長，隨著大腦發(fā)育得越來越成熟，孩子的怒火往往會蔓延到肌肉，但此時孩子能夠辨別自己生氣的真正原因并用語言表達出來。他懂得把沖動抑制在頭腦中，再也不會在感受面前束手無策，因為他有能力管理自己的情緒，能夠用大腦思考自己體驗到的感覺，能夠講述自己的感受，用語言來表達自己。

　　我猜想，如果一個孩子在生氣時得到包容和陪伴，等他將來面對自己的孩子時，就不會產(chǎn)生不可抑制的粗暴的沖動行為了。

　　我們可以通過對一家兩代人的跟蹤采訪證實這個假設的真實性，或者宣告這個假設不成立。鑒于現(xiàn)在的成年人普遍很難有效而冷靜地處理自己的憤怒情緒，我們有理由認為，是時候在孩子生氣時改變我們的處理方式了！

　　幼兒沒有辦法調(diào)節(jié)自己的情緒，這種能力需要慢慢培養(yǎng)。另外，幼兒很容易因為疲倦或累積的緊張感而失控。

　　這時父母應該做的，具體來說有下面幾點：

　　*包容孩子的情緒。

　　有時這很難做到，尤其是在大庭廣眾之下。但請想一想，你這樣做是為了孩子的未來！因為，如果他的憤怒有人傾聽，這種情緒最多只會持續(xù)幾分鐘而已。

　　*接納孩子的情緒，幫助他用語言把情緒表達清楚。

　　我們可以根據(jù)具體情況，通過一些短小的句子鼓勵他表達自己的感受，比如“真的，這不公平”“我明白你很生氣”“要接受這一點的確很難”“你很生氣，因為你本來想跟我一起走”等。

　　*對待年齡小一點兒的孩子，我們要擁抱他，和他進行身體上的接觸。

　　兩歲的孩子生起氣來非常厲害，而且聲音很大。如果你試著碰碰他，他就會暴躁地推你；如果你稍微離他遠點兒，他就會哭得更厲害！他會追著咬你、打你。其實，他顯然想和你有身體上的接觸。你只要別讓他弄疼你，留在那里陪著他、關注著他就行了。一旦你發(fā)現(xiàn)這場危機已經(jīng)過去，就應該向他敞開懷抱，而他也會和你一樣張開雙臂。如果他還沒有習慣用這種方式結(jié)束憤怒的狀態(tài)，你可以溫柔地把他抱在懷里，任由他捶打。慢慢地，他就會接受你溫柔的愛撫并安靜下來。孩子就是這樣建立起安全感并漸漸降低憤怒的頻率的。

　　憤怒能讓孩子孩子感覺到自己的內(nèi)在力量。

　　孩子在地上打滾其實是在表達自己的弱小無能。如果我們允許他表達自己，讓他喊叫、大腦，他就能慢慢地重新觸摸到自己的力量。

　　在大聲喊叫的時候，孩子會感覺到自己的全身因為憤怒而顫抖著。對孩子來說，這個體驗自我的時刻非常重要。我們一定要“不加指責”地由著他，當然也不能加以鼓勵！“這種憤怒非常棒”與“你生氣的時候真難看”或者“馬上給我停下來”相比，并不會讓孩子感覺更好。

　　不要做任何評判！我們傾聽并尊重他的憤怒情緒就已足夠。如果孩子已經(jīng)把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，我們就沒有必要重新點燃他那已經(jīng)熄滅的怒火了。

　　如果孩子因為疲憊而失控的話，我們可以為他進行一次舒緩的按摩來幫助他入睡，這比強迫孩子在臥室里單獨帶著要有效得多。

　　*如何對待年齡大一些的孩子。

　　如果怒火淹沒了他，讓他失去了控制，你可以建議他到另一個房間去大聲喊叫。這個房間可以是他自己的臥室，也可以是客廳或者衛(wèi)生間。在那里，他和家里其他成員都隔離開來，他可以聽到自己的憤怒，感覺自己內(nèi)心的怒火，用喊叫的方法來發(fā)泄，甚至可以捶打靠墊，直到內(nèi)心重新平靜。

　　提這個建議，不是讓父母用盛氣凌人、氣急敗壞的口吻對孩子說“去你的房間冷靜一下”。我不是建議你和孩子保持距離，而是要你對孩子的感受表示尊重，而且他的情緒的確需要一個空間才能得到釋放。這種做法和懲罰沒有任何關系，它是家庭中任何成員都可以使用的發(fā)泄方法。另外，你自己可以示范一下。比如，你在自己的臥室或者衛(wèi)生間里喊一喊，讓自己平靜下來。有些家庭就專門為發(fā)泄情緒騰出了一個房間，房間里配備了沙包或一堆靠墊。這個房間最好有很好的隔音效果，大家都可以在那兒隨意發(fā)泄，給自己留一點兒時間來思考、沉淀和關注自己的內(nèi)心。

　　從這個房間出來后，孩子重新回到正常的家庭生活中。如果他的怒火和某位家庭成員有關，從房間出來之后，他就能明確自己的要求。如果他的怒火來源不明或者過于強烈且不合常理，從房間出來后，他將重新回到正常的狀態(tài)。

　　孩子多大我們才能使用這種方法呢？有些孩子三歲多就可以使用了。總而言之，使用這種方法的前提是孩子不僅有能力關注自己，還可以流暢地表達自我，而且有清晰得思維能力。此外，孩子只有在他人的幫助下、做好心理準備之后，我們才能使用這種方法！也就是說，孩子要得到接納他的懷抱，要感到足夠溫暖，才能做到自己管理好自己。

　　如果你沒有發(fā)泄怒火的空間，有一個“憤怒靠枕”也可以。這個靠枕只能用于發(fā)泄憤怒情緒，誰都不可以坐在上面，也不可以靠著它活著枕著它睡覺。它可以讓我們捶打、讓我們咒罵或者被我們?nèi)拥綁ι稀?/p>

　　如果家庭氣氛緊張，孩子們總是吵架，我們可以組織一場靠枕大戰(zhàn)。先把一些重要的擺設搬開，父母和孩子分成兩組對戰(zhàn)。然后，飛吧，小靠枕！能量被釋放出來，孩子的笑聲就會替代怒火。“戰(zhàn)斗”可以讓我們和孩子重新建立起默契的關系。