心理學上有一個療法,叫合理情緒療法,即引起情緒的不是事件,而是你對這個事件的認知。在不能改變事件的情況下,改變一個人的認知相對而言還是比較容易的。
在心理治療方面,認知行為療法的見效是比較快的。面對不同的來訪者,找到不同于來訪者的思維方式,并引導其改變對事件的看法,是心理咨詢師必備的一種素質(zhì)。
然而,這種能力從某方面來說,也是一種危險的信號。尤其體現(xiàn)在咨詢師與非來訪者的溝通上。
舉個簡單的例子,當朋友在抱怨老公時,你就會不自覺的來考慮,關(guān)系是兩面的,應該是朋友在這個事件中也有不妥的地方。一個母親在數(shù)落孩子種種劣跡的時候,我們也常常會跟這位母親對質(zhì),從不同的思考覺度來改變她的認知。還有,當家人對我們有什么不滿意的時候,我們也會不自覺地拿起心理知識的武器,來防御自己,并把很多做的不好的地方合理化。
然而,這種種事件卻給我?guī)砹撕芏嗟睦_,我慢慢發(fā)現(xiàn),心理和生活是有界限的,甚至可以說是這兩者的范疇不同。心理是助人自助,,幫助那些有改變欲望的人,而生活需要的往往是知識,認知也往往依靠經(jīng)驗。也就是說,如果用經(jīng)驗就能解決的問題,心理的作用是微乎其微的。對于不同的事件,首先應該判斷的是道理還是心理。如果不管什么事情,一概從心理的角度來看待,來改變,我們就已經(jīng)錯了。
就像是今晚,我又一次不自覺的把心理用在了道理上,而且還從不同的角度來表達了自己的看法,結(jié)果引起了不同的觀點,最后,我們都忘了聊天的目的是什么了,只剩下了爭論。
真的想知道,我的這些老師,在面對我們這一群學生或者是求助者時,所表現(xiàn)出的那份自信,在生活當中是怎樣的狀態(tài),他們的家人及朋友對于老師們的非心理生活是怎樣評價的,老師們是怎樣來快速切換這種思維來融入生活的?
突然想起了老師不經(jīng)意間說過的一句話:我在家里和朋友面前是很少說話的。至此,我好像明白了一點點。
如果不會說,就先不要說吧。
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