“追求快感，避免痛苦。”這是對人類行為的一個基本設(shè)想。那么為什么有些人好像沉迷在苦難之中，甚至自行夸耀這種”至高無上的苦難“?即使他們熟知如何提高生活質(zhì)量，他們還是更愿意繼續(xù)抱怨現(xiàn)狀。是不是這種對不滿的熟悉之感很難改變?在瞥到一絲愉悅的微光之后，為什么他們又重鉆回不快樂的巢窩?

　　對于這種“苦難成癮”，下列是一些可能的解釋：

　　◆根深蒂固的缺乏安全感和自信心可能引起人們認為自己不配擁有幸福。

　　◆家長對孩子管教嚴格，并且抱有不切實的期望可能會讓這些孩子將不幸福誤認為愛與成功。

　　◆由心理創(chuàng)傷或是其他的負面經(jīng)歷造成的終身斗爭也許會刺激人們，使人們反復向苦難和不幸投靠。

　　◆有些看起來在苦難中泰然自若的人也許有著潛在的心理疾病。

　　◆有些人篤信著“現(xiàn)實”的教條，認為務實就是將眼光落在消極面上。

　　◆因為過去的經(jīng)歷或是所做過的決定，有些人被內(nèi)疚和悔恨侵蝕著，無法跨過這道坎。所以他們選擇懲罰自己或/和別人。

　　◆有些人害怕幸福的感覺，因為期望越大，失望越大。

　　◆對于那些過去一直沉浸在苦難中的人，幸福的前景對他們來說就像是對未知的恐懼。

　　◆不滿是勤奮努力的催化劑。它促使人們改行，健康飲食，多抽時間陪家人和朋友，或者阻止不必要的情況發(fā)生。

　　◆有些人將世界的問題看作是自己的問題。盡管有人會覺得這樣高尚偉大，但這類人——比如，在饑荒和全球變暖正侵蝕我們的世界時——卻不能讓自己沉浸在幸福中。

　　還有理論說明人們對消極負面的情感的青睞。EduardoAndrade和JoelCohan對于“為什么人們享受恐怖片”的研究中表明，有些人就是因不快樂而快樂。研究發(fā)現(xiàn)人們可以同時經(jīng)歷積極和消極的正面感情和負面感情，這意味著人們不光享受恐懼消除時松了一口氣的快感，還享受著擔驚受怕的過程。這個理論，也能幫助解釋為什么人類熱衷于極限運動，盡管這些運動極度危險，并且?guī)砜謶趾筒贿m感。

　　長期的不幸福特征

　　◆如果你也是苦難不幸的囚徒，你該如何證實呢?對不幸“上癮”的人通常如此：

　　◆當生活一帆風順的時候給自己找痛苦的理由。

　　◆相較于為自己的選擇承擔責任，更喜歡扮演受害者的角色，責備他人。

　　◆和朋友與同事競爭，并通過結(jié)果來看誰最硬氣。

　　◆很難設(shè)置和實現(xiàn)目標，或者實現(xiàn)目標只為了發(fā)現(xiàn)自己不享受成功。

　　◆事情不如意的時候努力反擊。

　　◆因吸毒，嗜酒，濫交，暴食或者其他成癮的行為而注意力不集中，逃避現(xiàn)實。

　　◆不再考慮自己的基本需求，比如健康飲食，規(guī)律鍛煉，適當睡眠。

　　◆覺得自己是情感的奴隸，無法改變現(xiàn)狀。

　　◆盡管生活順風順水也心有不如意。

　　◆有戲劇化且難以滿足的人際關(guān)系。

　　幸福可以選擇嗎?

　　很多人都說“幸福是一種選擇”。不過若是如此的話，為什么有人還是不幸福呢?

　　從我的經(jīng)歷來看，幸福是復雜的。樂觀的人認為無比挑戰(zhàn)的情況下，有些人也能從中汲取到幸福感；有些人即使手持一切，也幸福不起來。對于某些人來說，幸福轉(zhuǎn)瞬即逝，只取決于當時的情形，但有些人，無論生活中發(fā)生了什么，大體上都是幸?？鞓返摹Ｄ敲?，問題來了，如何定義幸福?是外在的成功，內(nèi)心的滿足，還是其他的什么?

　　在大多數(shù)情況下，我們是可以選擇幸?？鞓返摹哪撤N程度上來說，我們控制自己的思想和行為，而對思想和行為的選擇控制會影響到我們的情感，并且循序漸進的改變我們的想法，提高我們的快樂商數(shù)。(比如，堅持寫感恩日志，無時無刻留心身邊的事物，接受或者發(fā)展更健康的應對機制)我們可以視自己的情感為一種信號，生活的一些方面可以控制這種信號，來采取行動幫我們保持更清醒的神智。

　　對于20%的美國成年人來說，患有像抑郁癥，焦慮癥等精神健康疾病意味著幸福觸不可及。他們并沒有選擇抑郁癥和焦慮癥，只是對他們來說生活就只有這一種方式。在這些情況下，選擇幸福就遠遠不止積極地思考這么簡單了，但有個簡單的決定可做：心理咨詢或治療。然而事實不那么美滿，大多數(shù)長期飽受苦難折磨的人拒絕治療?；加芯窦膊〉娜?，幾乎一半不曾尋求治療?？赡苁怯捎谖窇郑瑩嵛?，缺少覺悟或是別的，我們無法肯定。但是我們知道的是，苦難不是終身的。在咨詢和治療的幫助下，快樂有機會重回到這些人身邊。