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失眠竟然是這樣的?

2017-04-08 來源: 長沙楚雅精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠障礙是指各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒以及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。具體來說包括入睡困難,入睡時間超過30分鐘;睡眠維持障礙,夜間覺醒次數(shù)大于或等于2次,或凌晨早醒。

  人的一生中超過1/3的時間是在睡眠。睡眠不僅僅只是人體一種休息的過程,同時也是一種生長、代謝、修復(fù)、信息再處理等過程。睡眠過程包括了入睡、睡眠維持、睡眠覺醒三個過程,這其中任一個過程的障礙或問題均會影響睡眠的質(zhì)量和作用。

  失眠是最常見的睡眠問題。社會壓力的增加易導(dǎo)致失眠障礙,而失眠者從急性失眠模式變?yōu)槁允吆?,易發(fā)展成為抑郁癥。失眠患者發(fā)生抑郁癥的風(fēng)險是非失眠者的9.82倍,發(fā)生焦慮障礙的風(fēng)險是非失眠者的17.35倍。在認(rèn)知功能上,易產(chǎn)生注意力不集中、記憶力下降、決策異常等不良影響,以及代謝性疾病、心血管病以及免疫功能失調(diào)等軀體疾病。

  失眠障礙是指各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒以及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。具體來說包括入睡困難,入睡時間超過30分鐘;睡眠維持障礙,夜間覺醒次數(shù)大于或等于2次,或凌晨早醒;睡眠質(zhì)量下降,睡眠淺、多夢;早醒、醒后無法再入睡;總睡眠時間縮短,通常少于6小時;日間殘留效應(yīng),次日感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

  根據(jù)2016年美國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的成人慢性失眠障礙管理指南,首選推薦成人患者應(yīng)接受相關(guān)初始治療。雷麗專家建議,應(yīng)提高對失眠的重視度,讓患者能得到及時有效治療。目前臨床上常用并且有效的失眠對治方法,主要是藥物治療和以認(rèn)知行為療法為主的心理治療。

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