情緒不能被壓抑只能被疏導(dǎo)

2017-04-03 來源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：情感、情緒本身并不可怕，重要的是我們曉不曉得怎么樣去疏導(dǎo)、整理它。當(dāng)一個人刻意地隔絕自己的情緒和思考時，這些情緒很可能會在最意想不到的時刻，用最意想不到的強度爆發(fā)出來。

　　情緒不能被壓抑只能被疏導(dǎo):情緒如果被積壓得過多，會造成心理壓力大，人際關(guān)系緊張。所以，情緒不能被壓抑，要及時進行心理疏導(dǎo)。情緒是不可以被壓抑的，只應(yīng)該被了解、被標(biāo)明和被疏導(dǎo)。為什么這么說呢?

　　第一次世界大戰(zhàn)后，心理研究者們開始發(fā)現(xiàn)，很多士兵在戰(zhàn)前跟家人的關(guān)系很好，但是回來之后，跟自己的朋友和家人反而無法建立起過去那種心連心的連接了。原來，戰(zhàn)士們在槍林彈雨面臨生死，情緒經(jīng)歷極大的震蕩，但是這些情緒太痛苦了，沒有辦法得到及時處理，只能壓抑下去，不去面對它。但這樣壓抑的結(jié)果是，當(dāng)他們回到正常狀態(tài)時，無法跟自己、家人和朋友建立心連心的親密關(guān)系。

　　這些情緒是非常痛苦的，但當(dāng)人們刻意地去隔絕痛苦，不太愿意面對的時候，那些被壓抑的情緒經(jīng)驗，不是不見了，而是變成了沒有組織的、游離性的記憶，會妨礙我們跟他人建立親密的關(guān)系，有時甚至妨礙我們跟人建立日常的連接。

　　我打一個比喻，可以幫助大家更深地了解這一點。我們中國人都知道大禹治水，大禹治水為什么能夠成功?前一任的君王鯀為什么治水沒有成功?因為鯀治水的時候，在水邊建了又高又厚的堤岸，但是，洪水太大了，這些堤岸根本擋不住，反而泛濫成災(zāi)。但是大禹不一樣，他用疏導(dǎo)的方式，把這些水都疏導(dǎo)進了江河湖泊里。水能載舟，亦能覆舟，疏導(dǎo)了之后，這些水變成能量，可以為人們所用。

　　情感、情緒本身并不可怕，重要的是我們曉不曉得怎么樣去疏導(dǎo)、整理它。當(dāng)一個人刻意地隔絕自己的情緒和思考時，這些情緒很可能會在最意想不到的時刻，用最意想不到的強度爆發(fā)出來。

　　有一位女士，認為眼淚是弱者的表現(xiàn)而深以為恥，她雖然在人生中吃過很多苦，但是從來都非?？酥?，不表現(xiàn)出來。有一次開車開到十字路口停下時，竟然無端地痛哭起來，眼淚不可遏止，這時她才發(fā)現(xiàn)，心里堆積了太多壓抑的傷痛。其實，可以這樣哭出來是很好的，因為人的眼淚是有醫(yī)治性的。但是這樣強烈的情緒在意想不到的時刻突然爆發(fā)出來，對于自己和他人，都是不好的，因為可能會帶來傷害。最好的方法是及時地疏導(dǎo)我們內(nèi)在的情緒。

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