喧囂的世界中我們太缺乏安靜

2017-03-29 來源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在世界變得越來越喧囂的時(shí)候，我們了解到沉默和冥想的好處，也許這并不是巧合。然而，聽到這個(gè)，讀到這個(gè)，以一種抽象的方式知道這個(gè)基本真理是其一，我們很難通過直接的經(jīng)歷去感受和理解沉默。

　　世界很喧囂。我們大多數(shù)人都能體會(huì)到日常生活中的嗡嗡噪聲：鬧鐘響，手機(jī)來電還有交通堵塞，這點(diǎn)尤其適用于都市中的人。通常這些噪音跟人們的繁忙有關(guān)：鬧鐘提醒我們?cè)撈鸫擦?，電話鈴響說明該開會(huì)了，我們陷入交通堵塞是因?yàn)槲覀兊泌s緊到達(dá)目的地。如果我們停下來會(huì)聽到什么聲音呢？如果靜下來我們能聽見內(nèi)心和世界的什么聲音呢？

　　在禪宗大師一行禪師的新書《沉默：喧囂的世界中安靜的力量》中，作者告訴我們沉默是讓我們傾聽內(nèi)心聲音的最基本的狀態(tài)。噪音并不僅僅通過我們的耳朵感知外部世界，也是我們頭腦中發(fā)生的事情。“在我們的頭部有臺(tái)收音機(jī)，”他寫道，“而它阻斷了我們不停地思考。”如果我們不拿出時(shí)間調(diào)小音量，多練習(xí)聚焦注意力，就無法直觸我們生活中最深層的渴望。只有到那時(shí)我們才會(huì)開始表現(xiàn)最真實(shí)的自我，加強(qiáng)互聯(lián)。

　　當(dāng)我們體會(huì)到真實(shí)的沉默時(shí)——外界和內(nèi)心——我們能夠走進(jìn)內(nèi)心，問問自己到底是誰，我們可以對(duì)他人做的最大的貢獻(xiàn)是什么。作家溫蒂·卡根最近在紀(jì)年銘雜志中觀察到，跟那些在加里森機(jī)構(gòu)退休的人交流后，發(fā)現(xiàn)人們聯(lián)系沉默也有其他的好處。“他們欣賞和平和寧靜，此刻變得更加有效和生動(dòng)。安靜地吃飯也確實(shí)變成了品嘗食物，因?yàn)槟銢]有被周圍人的談話所分心。”

　　在認(rèn)知神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)和其他科學(xué)領(lǐng)域里的最近研究表明，冥想能夠改變我們看事物的角度，改變和別人交戰(zhàn)的狀態(tài)，甚至改變我們居住的世界。我們開始傾聽地更加真切，在別人中認(rèn)知自我，意識(shí)到分開是一種錯(cuò)覺。意識(shí)讓我們從內(nèi)心深處生活地更加真實(shí)些，明白我們是單獨(dú)的一根線融入到復(fù)雜的，有紋織的，多層次織物。眾所周知，別人的福祉跟我們的一樣重要，為了他們，我們被嵌入到有同情心的生態(tài)系統(tǒng)中。

　　在世界變得越來越喧囂的時(shí)候，我們了解到沉默和冥想的好處，也許這并不是巧合。然而，聽到這個(gè)，讀到這個(gè)，以一種抽象的方式知道這個(gè)基本真理是其一，我們很難通過直接的經(jīng)歷去感受和理解沉默。當(dāng)你留下所有的噪音，清空大腦，靜坐會(huì)發(fā)生什么呢？當(dāng)你和內(nèi)心的渴望深層解除的時(shí)候會(huì)發(fā)生什么？離開沉默答案自會(huì)揭曉。

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⑴各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血；⑵妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥；⑶ 慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。

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用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。

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1．各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血。 2．妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥。 3．慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。

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各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血; 妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥；慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。

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利膽藥。用于膽汁缺乏及膽囊炎等。

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1.由于鋅缺乏癥引起的兒童厭食、異食癖、生長(zhǎng)發(fā)育不良及成人鋅缺乏癥。 2.尋常型痤瘡。 3.口腔、胃、十二指腸及其他部位的潰瘍癥?？捎糜诖龠M(jìn)刀口、創(chuàng)傷、燒傷的愈合。

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用于B族維生素缺乏及鈣缺乏所致的各種疾患的輔助治療。

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用于鋅缺乏引起的兒童厭食，異食癖，生長(zhǎng)發(fā)育不良。亦用于口腔、胃、十二指腸潰瘍。

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維生素類藥。主要適用于維生素K缺乏所致的凝血障礙性疾病。如腸道吸收不良所致維生素K缺乏。各種原因所致的阻塞性黃疽、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、慢性胰腺炎和廣泛小腸切除后腸道吸收功能減低；長(zhǎng)期應(yīng)用抗生素可導(dǎo)致體內(nèi)維生素K缺乏，廣譜抗生素或腸道滅菌藥可殺滅或抑制正常腸道內(nèi)的細(xì)菌群落，致使腸道內(nèi)細(xì)菌合成的維生素減少；雙香豆素等抗凝劑的分子結(jié)構(gòu)與維生素K相似，在體內(nèi)干擾其代謝，使環(huán)氧葉綠醌不能被還原成維生素K，使體

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