人類(lèi)發(fā)展到今天，幾乎所有保留下來(lái)的功能都有其積極意義。焦慮的意義在于，它是危險(xiǎn)來(lái)臨的警笛，讓我們?cè)谑虑榘l(fā)生前，便意識(shí)到危險(xiǎn)的可能。適當(dāng)?shù)慕箲]可以保護(hù)我們的生活，但過(guò)度的焦慮卻會(huì)成為幸福生活的殺手。
一、惡性焦慮的識(shí)別
關(guān)于惡行焦慮的識(shí)別，并沒(méi)有明確的標(biāo)準(zhǔn)，但以下三個(gè)特征是主要參考的指標(biāo)。
第一，合理性
在咨詢(xún)中經(jīng)常遇到一類(lèi)問(wèn)題是“配偶曾經(jīng)出軌，后來(lái)和好，但近期的一些變化讓我很害怕”，類(lèi)似于這種擔(dān)憂(yōu)其實(shí)是屬于合理的焦慮。但如果是因?yàn)楹ε卤豢脊俣⒅磿?huì)讓自己臉紅，而完全拒絕參加面試，這種焦慮就多少就有些不合適了。
第二，行動(dòng)性
健康的焦慮會(huì)督促人的行動(dòng)，但極致的焦慮卻會(huì)使得一些人產(chǎn)生無(wú)力感。為了逃避極致焦慮帶來(lái)的無(wú)所適從，后者會(huì)采用逃避或拒絕的方式，比如“因?yàn)楹ε卤痪芙^，就回避與異性的交往”。
當(dāng)焦慮帶來(lái)的不是更有效的行動(dòng)，而是否定和回避時(shí)，就造成了消極的影響，有悖于其本意了。
第三，強(qiáng)度
考試前適當(dāng)?shù)慕箲]可以促使我們更積極的備考復(fù)習(xí)，考前緊張的睡不著屬于可接受的焦慮。但過(guò)度的焦慮卻會(huì)讓我們無(wú)法沉下心來(lái)專(zhuān)注于復(fù)習(xí)本身，從而影響到復(fù)習(xí)的效果。有的朋友在考試當(dāng)場(chǎng)，會(huì)緊張的讀不進(jìn)題目，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)胸口疼痛、汗流不止、惡心嘔吐、呼吸困難等瀕死感。這種程度的焦慮很明顯是我們無(wú)法接受和需要調(diào)整的。
二、控制焦慮的方法
無(wú)論是否為惡性焦慮，焦慮的降低都會(huì)讓我們感覺(jué)更舒服一些。
放松訓(xùn)練是行為治療中常使用的方式，一般說(shuō)來(lái)有呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法三種，而具體放松訓(xùn)練的形式又多種多樣。放松訓(xùn)練也需要在多次進(jìn)行練習(xí)之后，才能漸入佳境，想要達(dá)到迅速的放松也需要不斷地練習(xí)。
冥想當(dāng)被當(dāng)做一個(gè)簡(jiǎn)單地技術(shù)加以實(shí)施時(shí)，完全可以忽略其精神的思想內(nèi)涵。作為一種日常保健使用的冥想，每天進(jìn)行2次，每次20分鐘。通過(guò)心率變慢，血壓下降，耗氧量減少等身體功能的調(diào)整增強(qiáng)自己對(duì)于情緒的控制力。在冥想中，我一般會(huì)建議配合以腹式呼吸和自我撫慰訓(xùn)練，長(zhǎng)時(shí)間有效地自我撫慰，會(huì)在很大程度上修復(fù)內(nèi)心的創(chuàng)傷，提高自信，促進(jìn)情感和思維的整合。
在急性焦慮發(fā)作時(shí)期，有時(shí)會(huì)需要服用少量的鎮(zhèn)定劑。但鎮(zhèn)定劑卻會(huì)有藥物依賴(lài)及耐藥性增強(qiáng)等問(wèn)題。
一般關(guān)于焦慮的咨詢(xún)，都需要通過(guò)持續(xù)穩(wěn)定的咨詢(xún)關(guān)系得到緩解。首次的咨詢(xún)多是給予撫慰，同時(shí)增強(qiáng)對(duì)于自己狀態(tài)改變的信心。放松訓(xùn)練和冥想是在咨詢(xún)之外，自我調(diào)整的好方式，通常也會(huì)在前幾次咨詢(xún)中開(kāi)始加以訓(xùn)練。
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥5401.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥541．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥1001．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64
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