常言說(shuō)得好:“境由心生。”這就是說(shuō),開(kāi)心和不開(kāi)心,完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎樣使自己心理經(jīng)常保持輕松、向上、樂(lè)觀的精神狀態(tài)嗎?請(qǐng)看我們?yōu)槟惆才诺?ldquo;一周好心情計(jì)劃”。
建設(shè)的星期一
心情:經(jīng)過(guò)了一個(gè)雙休日后,星期一早上,你要么是比平時(shí)醒得早一些,要么反而更困。你換上工作套裝走出家門,第一輛出租車經(jīng)過(guò)你身邊時(shí)居然沒(méi)有停。然后是第二輛,上車的時(shí)候你的臉色就不太好看。進(jìn)了辦公室,你的同事告訴你,老板正找你。你瞥一眼這位傳口信的同事,心想:哼!準(zhǔn)沒(méi)好事。于是你的心情惡劣起來(lái)。老板說(shuō)你上星期做的某個(gè)計(jì)劃還不夠完整,需要做一些修改和補(bǔ)充?;氐阶约旱淖唬愦蜷_(kāi)那個(gè)倒霉的計(jì)劃,久久地難以進(jìn)入狀態(tài)……
建設(shè)型心態(tài):雙休日里你做了什么,想了什么,主題心情又是怎樣的,這都不是問(wèn)題的關(guān)鍵所在,重要的是,你要學(xué)會(huì)采用一種建設(shè)性思維去對(duì)待未來(lái)一周的第一個(gè)工作日。如果你是100%的上班族的話,尤其要注意正確區(qū)分工作與休閑的界限,不要沉溺于一些無(wú)謂的情緒之中。星期一早上出門之前,你可以這么告訴自己:新的工作正在等著我,從現(xiàn)在開(kāi)始,收起昨天的喜怒哀樂(lè),調(diào)整心態(tài),去迎接各種各樣的挑戰(zhàn)。
不要指望別人會(huì)聞為你的與工作無(wú)關(guān)的個(gè)人感受而姑息你,寬待你,更不要指望別人會(huì)原諒你因此的延誤或過(guò)失。你應(yīng)該是一個(gè)具備完整、獨(dú)立人格的職業(yè)人,你的崗位不應(yīng)該是別人可以輕易取代的。
淡泊的星期二
心情:對(duì)大部分人而言,這一天的心情會(huì)相對(duì)復(fù)雜一點(diǎn),似乎處于一種“剪不斷,理還亂,干脆不剪也不理”的心態(tài)。
淡泊型心態(tài):星期二的晚上,除非是加班,你的朋友,你的朋友的朋友基本上都會(huì)待在家里,如果你想要找他們,大致不會(huì)撲空。若是你想請(qǐng)他們出來(lái)玩兒,恐怕會(huì)有點(diǎn)兒難度。假如你還是不死心,追根刨底問(wèn)原因,他們多半會(huì)這樣說(shuō):“也沒(méi)什么啦,就是不想動(dòng)啦,改天吧!”如果你也是一個(gè)上班族,那我就要恭喜你了,說(shuō)明你生來(lái)是個(gè)精力旺盛的樂(lè)天派。
你想啊,剛剛挨過(guò)緊張、紛雜的星期一,很多事情好像缺乏一個(gè)清晰的脈絡(luò),結(jié)局是否如愿以償?其間會(huì)不會(huì)生出意外的變化?計(jì)劃是否周詳?與實(shí)施方案的偏差是否會(huì)超出常規(guī)?一連串的未知數(shù),何意無(wú)意地在困擾著你。
快樂(lè)的星期三
心情:這一天的位置正好處在一周工作日的中間,作為自我平衡,你一定要設(shè)法讓自己保持快樂(lè)的心情。不知道你有沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)挑擔(dān)子的人,扁擔(dān)的位置擺放得當(dāng),步子就會(huì)很輕靈,像跳舞似的。即使你是個(gè)對(duì)自己很挑剔又非常理智的人,也不要吝嗇給自己一點(diǎn)兒表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。檢視一下自己的工作。幾處可以打星。幾處可以插小紅旗的,然后對(duì)自己說(shuō):“你這家伙,還不賴!”凡事往好處看,是營(yíng)造好心情的關(guān)鍵。
快樂(lè)型心態(tài):我有一位女友,處境很一般。不過(guò),她一直都非??鞓?lè),光聽(tīng)她的笑聲,就可以認(rèn)定這是一種樂(lè)觀的生活態(tài)度。
我們不妨也學(xué)學(xué)她。這或許有助于你對(duì)本周內(nèi)過(guò)去的兩天和未來(lái)兩天的工作作出積極評(píng)估。
整合的星期四
心情:經(jīng)過(guò)了三天的折騰,環(huán)境、心境會(huì)顯出不同程度的雜亂,空間相對(duì)縮小,氧氣供應(yīng)不足,具體表現(xiàn)為莫名其妙的煩躁感,但又不得不按捺著性子完成一天的工作,直到下班路上,這種心情仍然都沒(méi)有改變。回到家里,又發(fā)現(xiàn)電視機(jī)上、玻璃板上布滿了灰塵,心情也跟著灰暗起來(lái)。你知道的,環(huán)境中的灰塵是一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒積聚而成的,同樣,心情也會(huì)堆積。某項(xiàng)工作、某個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò),其實(shí)責(zé)任并不在你,你卻有口難辯;某位同事誤會(huì)了你,而你又不想解釋;某君各方面都不及你,老板卻偏偏器重他;你對(duì)工作明明已經(jīng)很盡力了,老板卻沒(méi)有給予相應(yīng)的認(rèn)可,反而好像對(duì)你沒(méi)“感覺(jué)”,這些心理因素都會(huì)造成心情“積灰”,導(dǎo)致不良反應(yīng)。
整合型心態(tài):要使你的房間耳目一新,就要對(duì)房間里的家什定期進(jìn)行清理,該留的留,該扔的扔,該重新添置的重新添置。心理減負(fù)也是如此,你首先要認(rèn)清矛盾的根源、性質(zhì),逐一分析、歸類,這樣才能作出正確判斷。
記得過(guò)去的人每星期要舉行一次民主生活會(huì),干部和群眾大家面對(duì)面地圍坐在一起,可以交流工作經(jīng)驗(yàn),也可以相互提意見(jiàn)。這種方式對(duì)促進(jìn)工作中人與人之間的合作,我想應(yīng)該是起到過(guò)積極作用的。在進(jìn)入信息化時(shí)代的今天,人們更多的是靠自律、自省來(lái)提高心理素質(zhì)。
OK的星期五
心情:在“大鍋飯”時(shí)期,聯(lián)系公務(wù)最好不要選擇這一天,尤其是這一天的下午,接待者不是提前“開(kāi)溜”,就是心不在焉。
現(xiàn)在不同了,周末的辦事效率可能會(huì)比往常更高一些。什么原因?就像是你手里拿著一張馬上可以兌現(xiàn)并且由你自由支配的大額支票,今天下班后,意味著“漫長(zhǎng)”的雙休日開(kāi)始了,于是你的心情也會(huì)隨之歡快。
OK型心態(tài):你不妨留意一下,這一天里你完成的工作,在數(shù)量、質(zhì)量上是否比平時(shí)都要高?一些在平時(shí)看來(lái)有些頭痛、棘手的事情,在這一天里卻比較容易OK。如果你是個(gè)最不情愿加班的人,碰到這天你會(huì)不知不覺(jué)地干過(guò)了點(diǎn),直到有電話約請(qǐng)才把你喚醒,你還會(huì)驚嘆“時(shí)間過(guò)得真快啊”。今天對(duì)你來(lái)說(shuō),什么都可以O(shè)K。
同樣,我們何不利用一下星期五的好心情去做一些有創(chuàng)意的、有開(kāi)拓性的工作,找一些你平時(shí)疏于溝通的人交流,“刷新”之后的你,相信在這天會(huì)有意想不到的收獲。
養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過(guò)度引起的失眠健忘,虛煩多夢(mèng),心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥651.有效舒緩因工作引致的情緒問(wèn)題,煩躁和情緒波動(dòng)。2.含有西番蓮成分,緩解神經(jīng)緊張。3.幫助人體將食物轉(zhuǎn)化成能量。
健客價(jià): ¥419抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥216抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50鉆石卡可享受的服務(wù): 1.女性頻道購(gòu)買藥品9折優(yōu)惠; 2.女性頻道購(gòu)買樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠; 3.享受婦科專家一年四次一對(duì)一問(wèn)診跟蹤服務(wù); 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)兩次(目前僅限廣東地區(qū)); 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)8折優(yōu)惠; 6.每一年享受一次線上心理咨詢輔導(dǎo)一次。
健客價(jià): ¥19801.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥1001.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥45行氣活血,散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿,隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質(zhì)暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥46舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅(jiān)散結(jié),通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥281.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià): ¥150用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠),也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià): ¥67主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56溫補(bǔ)腎陽(yáng),用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者,癥見(jiàn)抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢(mèng),疲倦乏力等。
健客價(jià): ¥86淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調(diào)理滋養(yǎng),抑制表皮油脂過(guò)量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥109調(diào)理肌膚,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身體防御能力,舒緩鼻炎咳嗽,舒緩情緒,提神醒腦。
健客價(jià): ¥149治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76理氣消脹,和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛,癥見(jiàn)胃脘脹痛,竄及兩脅,得噯氣或矢氣則舒,情緒郁怒則加重,胸悶食少,排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14理氣消脹,和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛,癥見(jiàn)胃脘脹痛,竄及兩肋,得噯氣或矢氣則舒,情緒郁怒則加重,胸悶食少,排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥19.5