近日,據(jù)“美國在線”報道,美國心理學會發(fā)言人、發(fā)展心理學專家戴安娜·芬利博士提出:成年人不同年齡段具有不同的心理發(fā)展特點,結(jié)合現(xiàn)代社會的特點,可以把10年當作一個里程碑,為自己開個“心理處方”,以便有計劃地應對工作和生活中的困惑。
20歲—30歲:迷茫期。20多歲的人處于迷茫和探索階段,無論單身還是已婚,最想弄清的問題是“我是誰?我能做什么?”
【心理處方】1.制定計劃。此時可制定自己的職業(yè)規(guī)劃和10年后的預定目標。2.勇往直前。20多歲是接受新事物和積累經(jīng)驗的黃金時期,因此要大膽嘗試。3.尋求支持。專家表示,如果你在20多歲就結(jié)婚生子,那么最好從家庭中獲得情感和心理支持。
30—40歲:奮斗期。30多歲時,人生基本有定位,生活更穩(wěn)定,工作更忙碌,自信心更強。此時,是事業(yè)上的黃金期。
【心理處方】1.微調(diào)計劃。注意根據(jù)實際情況及時修改目標。2.保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。
40—50歲:期盼期。耶魯大學心理學系桃樂西辛格博士表示,大多數(shù)人在40多歲時,創(chuàng)造力和工作效率達到巔峰。
【心理處方】1.調(diào)整態(tài)度。不要讓“我開始老了”之類的消極思想破壞決心。2.廣泛交友。你需要擁有至少5個值得信賴的好朋友,這一點至關(guān)重要。此外,還要與不同年齡段的人交朋友。
50歲以后:不安期。由于接近老年期,“余日不多”的思想會造成一定的心理波動。
【心理處方】1.心靈探索。不要讓生活失去方向。專家建議自問一些問題,比如“我現(xiàn)在的生活究竟過得怎么樣?”、“我想做的事情都做了嗎?”等等。通過自問自答的方式找到新的人生定位。2.提高職業(yè)意識。根據(jù)個人興趣或結(jié)合業(yè)余愛好,必要時更新工作。3.學學“嬰兒步”。無論決定做何種改變,此時的你應該學會從小做起,慢慢改變。
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