一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 為什么酒店要放四個枕頭?

為什么酒店要放四個枕頭?

2017-03-26 來源:神經(jīng)醫(yī)學(xué)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠時如何正確地墊枕頭非常重要,古人說“高枕無憂”,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題。

  旅途勞頓,回到酒店,大部分人都洗洗就直接睡下了,躺床的同時你是否發(fā)現(xiàn),酒店房間一般都標(biāo)配有四個枕頭?這多出來的枕頭,是干嘛用的呢?其實,這四個枕頭里面有學(xué)問。

  睡眠占人生的三分之一時間,所以姿勢不可以不注意。醫(yī)學(xué)認為,睡覺時,枕頭太高或太低,都會影響頸椎和胸部的生理曲度。枕頭過高容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,如打呼嚕;枕頭過低,容易使腦部在睡眠中處于充血狀態(tài),導(dǎo)致第二天頭昏頭脹等不適。墊錯位置更會導(dǎo)致健康問題,短期可能會酸痛不舒服,長期則引發(fā)大的疾病。落枕大多也是由于睡眠枕頭使用不好、睡姿不當(dāng)或者受寒造成。

  民諺有“長壽三寸,無憂四寸”之說,意思是說,要想長壽,經(jīng)常枕三寸(9厘米)高的枕頭;要想睡得舒服,經(jīng)常枕四寸(12厘米)高的枕頭。有實驗證明,枕6~9厘米高的枕頭睡眠時,腦電圖最早出現(xiàn)平穩(wěn)的休息波形,表示大腦順利進入平穩(wěn)的睡眠狀態(tài),獲得的睡眠質(zhì)量也最高。也就是說,6~9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。

  脊柱和頸部是有弧度的,一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處于自然放松狀態(tài),達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。當(dāng)躺下時,下巴最低處若朝天,表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應(yīng)該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。

  那么究竟該如何正確使用客房內(nèi)的枕頭呢?其實呀酒店客房里的4個枕頭,根據(jù)睡姿,可以起到不同的作用。

  睡眠時如何正確地墊枕頭非常重要,古人說“高枕無憂”,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題。

  大家可自我測試一下:枕頭墊到脖子處,平躺時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應(yīng)該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。

  睡眠占人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。

  還有很多人習(xí)慣不墊枕頭,睡覺時頭會向后仰,頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,一定會出問題。至于枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀(jì)大后要稍高些,因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。

  平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦一半之處,膝下最好安置一個小枕頭;側(cè)睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床時則要記得先側(cè)姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢再怎么正確,固定太久都不宜,久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,脊椎才能保養(yǎng)好。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
五原县| 泊头市| 南溪县| 河南省| 武陟县| 长顺县| 永清县| 平罗县| 湛江市| 英德市| 泸溪县| 怀集县| 西峡县| 东至县| 兴国县| 天台县| 建平县| 井陉县| 盐池县| 德庆县| 锡林浩特市| 文山县| 巴中市| 揭阳市| 泗阳县| 房产| 吴忠市| 章丘市| 奉新县| 兴化市| 汉沽区| 鹤庆县| 钦州市| 乌拉特中旗| 栾川县| 元氏县| 济阳县| 开阳县| 广丰县| 新和县| 吉水县|