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做夢(mèng)不代表睡眠不好

2017-03-25 來源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并非睡眠不深的指標(biāo),也不能說做夢(mèng)就表示沒有睡好。實(shí)際上,做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象,不管你有沒有夢(mèng)的回憶,你每天晚上必定會(huì)做4-5回夢(mèng)。

  也許經(jīng)常會(huì)聽到有人抱怨“做了一夜夢(mèng),一宿沒休息好”。那么做夢(mèng)真的會(huì)耽誤休息嗎?有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,這種觀念是不對(duì)的。

  做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并非睡眠不深的指標(biāo),也不能說做夢(mèng)就表示沒有睡好。實(shí)際上,做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象,不管你有沒有夢(mèng)的回憶,你每天晚上必定會(huì)做4-5回夢(mèng)。因此說整夜做夢(mèng)或沒有做夢(mèng)都不現(xiàn)實(shí),也談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。有研究表明,夢(mèng)感與失眠的程度沒有必然聯(lián)系。也就是說,有無(wú)夢(mèng)感和夢(mèng)感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

  那么,為什么會(huì)有前面的抱怨呢?有學(xué)者通過調(diào)查分析,認(rèn)為與下列因素有關(guān),睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少;與人的情緒狀態(tài)有關(guān);對(duì)自己的健康過分關(guān)心,對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注,導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng),反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心,對(duì)失眠的恐懼,以至形成惡性循環(huán);在睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容;個(gè)體功能狀態(tài)差異,不同的個(gè)體的夢(mèng)感不同,甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期,不同功能狀態(tài),夢(mèng)感也不盡相同,所以,有的人會(huì)感覺一段時(shí)間夢(mèng)多,而另一段時(shí)間夢(mèng)少。

  另外,部分人雖然沒有明顯失眠,但是做夢(mèng)后白天就感到有氣無(wú)力,其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起。做夢(mèng)本身對(duì)人及睡眠都有一定的益處,除非你夜夜驚夢(mèng)不得安眠,日間有明顯嗜睡,影響正常的工作和生活,則應(yīng)找醫(yī)生看看,尋找原因并進(jìn)行治療。

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