美國(guó)《精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中對(duì)回避型人格的特征定義為：

　　1.很容易因他人的批評(píng)或不贊同受到傷害。

　　2.除了至親之外，沒有好朋友或知心人（或僅有一個(gè)）。

　　3.除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中。

　　4.行為退縮，對(duì)需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量逃。

　　5.心里自卑，在社交場(chǎng)合總是緘默無(wú)語(yǔ)，怕惹人笑話，怕答不出問題。

　　6.敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)。

　　7.在做那些普通但不在自己常規(guī)中的事時(shí)，總是夸大潛在的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。

　　只要滿足以上其中四項(xiàng)，即可診斷為回避型人格。

　　這么一陳列出來，也許大家都能對(duì)號(hào)入座個(gè)三四條，四五條，甚至是全中吧。

　　歸根結(jié)底，回避型依戀人格就是一種自卑情緒，以及對(duì)別人的不信任。

　　在戀愛關(guān)系里，也許有的姑娘們害怕與對(duì)象保持過于親密的關(guān)系，十分缺乏安全感。舉個(gè)例子，一姑娘對(duì)自己的男朋友忽遠(yuǎn)忽近，關(guān)系發(fā)展到一定階段，甚至?xí)?duì)男朋友非常毒舌。總是否認(rèn)、打擊對(duì)方。動(dòng)不動(dòng)就無(wú)理取鬧耍小脾氣。這時(shí)候姑娘的對(duì)象可能心里就不痛快了，心里也許會(huì)想：她怎么回事兒??？她是不是不再喜歡我了？以前可不是這樣的啊等等。結(jié)束這段感情的念頭，也開始萌芽了。

　　其實(shí)這姑娘心里是非常希望你在意她的，希望你對(duì)她這些不正常的舉動(dòng)作出一些辯解、安慰，讓她知道，你是在意她的。這樣的姑娘因?yàn)橹雷约旱哪承┤毕荩词拐劻藨賽圻€是會(huì)不自信、沒有安全感。總喜歡胡思亂想，心里自己和自己打架，打完架后自己得出結(jié)論，誰(shuí)也不告訴，男朋友只需要結(jié)果就行了。八成只要是一正常男的，心里都會(huì)想著：這女的神經(jīng)病吧。

　　在生活中，有回避型人格障礙的人被批評(píng)指責(zé)后，常常感到自尊心受到了傷害而陷于痛苦，且很難從中解脫出來。他們害怕參加社交活動(dòng)，擔(dān)心自己的言行不當(dāng)而被人譏笑諷刺，因而，即使參加集體活動(dòng)，也多是躲在一旁沉默寡言。

　　在處理某個(gè)一般性問題時(shí)，他們往往也表現(xiàn)得瞻前顧后，左思右想，常常是等到下定決心，卻又錯(cuò)過了解決問題的時(shí)機(jī)。

　　想與人來往，又怕被拒絕、嫌棄，想得到別人的關(guān)心與體貼，又因害羞而不敢親近。

　　“回避依戀型人格障礙，就是想要你的內(nèi)心需要?jiǎng)e人的理解以及靈魂上的安慰。然而你也不是很需要?jiǎng)e人太過依戀你，距離永遠(yuǎn)都把握不好。”

　　即使生活中你真的是這樣的人格，也不要被定義給束縛了自己，每件事都做得小心翼翼，害怕出錯(cuò)。能調(diào)整的盡量自己調(diào)整，實(shí)在不行去看看心理醫(yī)生也不是不可取的。