1、挽回愛情之從心態(tài)調(diào)整做起

　　只有失去才懂得珍惜，分手后才知道對方在你生命中的意義，你經(jīng)常會想：“相信可以挽回，就讓她看到全新的你，給對方最好的自己。”很多人在分手時死纏爛打，因為他們都存在一種心態(tài)：一旦離開這段感情，他們會被迫承認(rèn)自己是失敗的，如果繼續(xù)糾纏其中，可以自欺欺人說自己似乎還沒失敗。其實在你糾纏過程中，是不斷給對方施壓，同時一直增加你的情感投入。但這種挽回成功率是微乎其微。第一步從調(diào)整失戀的心態(tài)做起。

　　2、擴(kuò)大自己的社交圈

　　失戀中往往會產(chǎn)生情緒失控，其核心原因是失戀者習(xí)慣把自己關(guān)在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現(xiàn)實。這是十分常見的狀態(tài)，無論在這之前你們的關(guān)系是怎樣的。保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。在與別人交流的時候，是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。失去了一個人并不是失去全世界，沒有了對方，世界依然在運(yùn)轉(zhuǎn)，只是失去一個生活習(xí)慣。同時在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個過程中自己的情緒得到釋放，自己也會受身邊人的影響變得積極起來。

　　3、保持規(guī)律的生活習(xí)慣

　　在經(jīng)歷失戀痛苦的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀后，一定要恢復(fù)自己有規(guī)律的生活習(xí)慣?？梢越o自己制定每周、每天的計劃，盡量減少讓自己胡思亂想。當(dāng)然，要走出失戀的陰影過程是痛苦的，你可以在晚上給自己五到十五分鐘的時間痛快地大哭一場。如果你是一個理性的人，可以把所有感想用日記形式記錄下來，在情緒發(fā)泄后，可以通過這種有條理的敘述，感受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，有助于找到調(diào)整的突破口。

　　4、接受分手的事實

　　不管你多么不愿意面對，但你們已經(jīng)分手這已經(jīng)是個事實。即使分手時對方有提出千萬種如果你以前變好，我們的結(jié)果不會是分手的話，但這些假如都是存在于分手前。并不是說，你用口頭承諾把以前的缺點都改正，對方就會回來。挽回愛情第一步是承認(rèn)并接受分手的事實，不再糾纏對方，給大家一個冷凍期，在期間用實際行動把自己打造成更好的自己，用實際行動給對方一個轉(zhuǎn)身的理由。

　　5、挽回愛情之消除對方的警戒心

　　當(dāng)你和對方徹底斷聯(lián)過一段時間后，雙方都逐漸冷靜下來，就可以嘗試著和對方聯(lián)絡(luò)了，但是不要貿(mào)貿(mào)然的說出“我們復(fù)合吧”這種話，而是要以朋友的關(guān)系慢慢的和對方聯(lián)系，你要知道雖然對方冷靜下來了，但是對你還是有警戒心理，你不能給對方施加壓力。因為當(dāng)你說出復(fù)合的話時，對方心中就會下意識的反應(yīng)出：會不會又有什么不愉快發(fā)生？他還是老樣子怎么辦？他有什么目的？等等這種時候你說出：“我應(yīng)經(jīng)改了、我不在是以前的我了、”對方是不會聽進(jìn)去的。所以當(dāng)你想要把你的話傳達(dá)到對方的內(nèi)心時，最好的方法是要親密好友之類的第三者來傳達(dá)你的事情，因為無論你本人說了多少次，對方也會因為保持警戒以扭曲的方法解讀。所以為了復(fù)合，第一步還是以當(dāng)朋友為立場吧。

　　6、分手后如何先做普通朋友

　　相信很多朋友試過，分手后用各種方法挽留前任的？下面我來說說典型的兩種：

　　第一種，卑微纏人型：通常在這類型人在挽回時，會以一味的哀求、一味的跪舔、一味的卑賤這樣的方式，來哀求對方會到自己身邊。常常會說‘求求你不要離開我，讓我做什么都行’‘我改我改我什么都改，以后都聽你的好不好好不好？’這些給人增加壓力的話。這樣做只會讓對方感覺你太需要她了，人的劣根性都是太容易得到的東西是不會珍惜的。何況你這種跪舔式送上門的，只會拉低自己的價值。就算你們復(fù)合成功，將來發(fā)生問題時對方一樣會用分手來解決。

　　第二種，偏激悲壯型：這類型的人在挽回時思想過于偏激，采取了以死相要挾的方法去留住對方，大有同歸于盡之意。經(jīng)常會說‘你說過會愛我一輩子的，沒有你了我不活了’‘你不要我了，以后就紀(jì)念我吧’這樣帶有威脅性的話語。讓人聽了都害怕，刺裸裸的用生命在要挾。這樣做只會激發(fā)你們之間更多的矛盾，而且渾身散發(fā)著負(fù)面情緒的信息，是人都會想抗拒。這樣子的性格和做法，只會把對方推得越來越遠(yuǎn)，直到你完全失去挽回的機(jī)會，是你親手將你深愛的人推開的。

　　無論哪一種方法，給對方增加的都是心理壓力，而不會是放棄你的后悔和內(nèi)疚，分手后錯誤的做法和心態(tài)，都恰恰給了對方借口，合理化分手，親手將你深愛的人推開。

　　所以分手后暫時做個“普通朋友”吧。二十一世紀(jì)已經(jīng)不是一認(rèn)識親就結(jié)婚的父母時代了。沒有誰會一認(rèn)識，第一眼感覺不錯就確定關(guān)系的。或長或短會經(jīng)過一段時間，相互了解對方的一些基本情況，慢慢走到一起，分手了就重新回到這個關(guān)系上。這時你們依然可以聯(lián)系，依然可以感受到對方的存在，甚至還可以關(guān)心對方，為什么不在這么好的一個位置挽回你的愛情呢？

　　暫時保持‘普通朋友’的相處關(guān)系，是為了讓你的需求感降低，不給對方增加壓力，不令你們的關(guān)系變得更緊張。讓對方對你放下戒心，你才可以和他繼續(xù)保持聯(lián)系，重新創(chuàng)造機(jī)會走進(jìn)她。如果對方對你戒備心很強(qiáng)，甚至切底切斷你們之間的任何聯(lián)系，這無疑會增加你挽回的難度。