心理咨詢師引領(lǐng)我們回歸內(nèi)心的平靜

2017-03-22 來源：明芳心理咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在社會(huì)上對心理咨詢的理解有很多誤區(qū)，將心理問題等同于精神疾病，然而縱觀歷史，可以看出各國心理咨詢和心理健康領(lǐng)域的飛速發(fā)展，無一不受社會(huì)發(fā)展的大力推動(dòng)。心理咨詢最大的功能就是讓來訪者以前所未有的方式、全面而又深度地反思自己，審視自己的過去。

　　在社會(huì)上對心理咨詢的理解有很多誤區(qū)，將心理問題等同于精神疾病，認(rèn)為去做咨詢是件丟人的事。受幾千年文化的影響，人們認(rèn)為自己心里的苦楚就應(yīng)該自己扛著，然而生活卻會(huì)變得越來越糟糕。他們也在探索著自己的一切，想知道自己身上到底發(fā)生了什么，直到解決不了才無奈地進(jìn)入咨詢室，尋找咨詢師。結(jié)果有些人會(huì)因?yàn)閱栴}太過嚴(yán)重，不能夠完全得到解決，即使能夠解決也要花費(fèi)很長的時(shí)間，這既不利于身心健康發(fā)展，也不利于工作的順利進(jìn)行。那么，心理咨詢對人們到底有什么樣的意義呢？我們不妨從宏觀和微觀兩個(gè)角度來看。

　　從宏觀上看，縱觀歷史，可以看出各國心理咨詢和心理健康領(lǐng)域的飛速發(fā)展，無一不受社會(huì)發(fā)展的大力推動(dòng)。越來越多的人從生活中看到希望，從心理危機(jī)狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的生活狀態(tài)，世界就會(huì)跟著平靜、祥和起來。生活中還有很多不能預(yù)測的重大事件發(fā)生，地震、飛機(jī)失事、親人突然離世、遭遇禍?zhǔn)禄虿还拇龅?，都?huì)使人們進(jìn)入心理緊張狀態(tài)或危機(jī)狀態(tài)，這時(shí)的個(gè)體需要進(jìn)行危機(jī)干預(yù)，以緩解創(chuàng)傷事件對自己的影響。

　　從微觀上說，對個(gè)人而言，第一，心理咨詢可以幫助人們更好地認(rèn)識(shí)自己并且更好地與自己同在。每個(gè)人的過去都為他的現(xiàn)在打上了深深的烙印，而心理咨詢最大的功能就是讓來訪者以前所未有的方式、全面而又深度地反思自己，審視自己的過去。

　　第二，能夠幫助人們更好地認(rèn)識(shí)外部世界以及自己與外部世界的關(guān)系。人產(chǎn)生痛苦并非因?yàn)橛^多，而是產(chǎn)生了過多不切實(shí)際、無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)；對這些不切實(shí)際的目標(biāo)的執(zhí)著和無法實(shí)現(xiàn)的客觀現(xiàn)實(shí)之間的沖突，導(dǎo)致了個(gè)體的痛苦。因此，人不僅要了解外部世界，更要將自己的內(nèi)部世界與外部世界對接起來，做能做的事，會(huì)讓生活變得勝任和幸福起來。

　　第三，幫助人們更好地認(rèn)識(shí)和理解他人。所謂誤會(huì)，其實(shí)就是誤解，是當(dāng)事人對對方（包括對方的言行舉止）的認(rèn)識(shí)和理解發(fā)生了偏差，單方面地從自己的角度出發(fā)，認(rèn)為對方應(yīng)該如何如何。通過心理咨詢，讓來訪者能夠看到除了自己以外的世界，看到每一個(gè)個(gè)體的獨(dú)立性和生活方式，便能夠從對方的角度出發(fā)，能夠減少誤會(huì)的發(fā)生，誤會(huì)少了，困擾相應(yīng)地也就少了，就能夠和周圍的人很好相處。

　　第四，幫助人們建立和諧穩(wěn)定的關(guān)系。良好、和諧的人際關(guān)系能夠使個(gè)體更大限度地發(fā)揮自己的能力、與他人建立共同目標(biāo)，創(chuàng)造雙贏甚至多贏局面，促進(jìn)社會(huì)發(fā)展。

　　第五，幫助人們學(xué)會(huì)面對現(xiàn)實(shí)和應(yīng)付現(xiàn)實(shí)。心理大師榮格曾經(jīng)說道：心理治療的主要目的，并不是使病人進(jìn)入一種不可能的幸福狀態(tài)，而是幫助他們樹立一種面對苦難的、哲學(xué)式的耐心和堅(jiān)定。

　　第六，促進(jìn)有效行為的發(fā)生。所謂有效行為，是說這種行為可以滿足他自身的需要。對有效行為的發(fā)生，一般有兩個(gè)層面的問題，一方面，個(gè)體改善自己的認(rèn)知，行為相應(yīng)地就發(fā)生改變，也就是日常所說的一個(gè)人明白自己要做什么了，做的事情也會(huì)變得有條不紊起來。另一方面，個(gè)體有時(shí)已明確形成了合理的想法，卻仍不能行動(dòng)起來，這時(shí)，就需要咨詢師進(jìn)行鼓勵(lì)、指導(dǎo)、模擬、扮演等干預(yù)技巧，協(xié)助來訪者突破自我，邁出行動(dòng)第一步。

　　總之，心理咨詢能夠使個(gè)體回歸自己內(nèi)心的寧靜狀態(tài)，明確自己的需要，了解實(shí)現(xiàn)需要和愿望的途徑，使得個(gè)體不再盲目，而是認(rèn)清自己和現(xiàn)實(shí)，過上自由自在的生活。

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