顯然，大家還很疑惑，是隨便碰到了什么不順?biāo)斓氖虑榫托枰プ鲂睦碜稍儐?還是要等到十分痛苦的時候才去呢?

　　到底什么時候應(yīng)該做心理咨詢呢？

　　情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解

　　情緒低落指個體內(nèi)心有沉重感，整日憂心忡忡，愁眉不展。嚴重時憂慮沮喪，唉聲嘆氣，悲觀失望，感到生活乏味，甚至認為生不如死。自我感覺不良，疲倦無力，無精打采、自卑自責(zé)，甚至有罪惡感，因而可出現(xiàn)自傷和自殺觀念或行為。

　　情緒不穩(wěn)指個體的情緒在主、客觀影響下易于誘發(fā)，易于轉(zhuǎn)化和易于消退。

　　當(dāng)然，如果是一時的情緒波動，那是很正常的，但是當(dāng)這些情緒持續(xù)了三周以上了，都沒有得到恰當(dāng)?shù)氖婢?，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧。

　　長期軀體不適

　　長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變這種軀體不適可涉及全身各個系統(tǒng)，可有多種疼痛同時存在，表現(xiàn)為各種形式的不適或疼痛。

　　個體可能已長時間四處求醫(yī)，均未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變的證據(jù)，甚至手術(shù)探察也一無所獲。但各種醫(yī)學(xué)檢查陰性和醫(yī)生的解釋，均不能打消其疑慮，常伴有明顯的焦慮和抑郁，可導(dǎo)致個體的社會功能下降。

　　這就是說你總是覺得哪兒疼，但是醫(yī)生言之鑿鑿你沒有問題，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　人際關(guān)系出現(xiàn)嚴重問題

　　作為群體性動物，與他人交往是大多數(shù)人的內(nèi)在需求。人際關(guān)系是社會關(guān)系的一個側(cè)面，其外延很廣，包括朋友關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、同事關(guān)系等等。

　　人際關(guān)系的問題可能因個人的自負程度、嫉妒程度、多疑程度、焦慮程度產(chǎn)生。其問題可導(dǎo)致個體其他社會功能(如學(xué)習(xí)、工作效率)下降，其嚴重性主要可根據(jù)個人痛苦感來評估。

　　簡言之，就是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你不想跟周圍的人交往了，或者你被周圍人孤立了，而這些都讓你感到十分痛苦但又不知道該如何是好的時候，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　自覺學(xué)習(xí)、工作壓力過大

　　在心理學(xué)上，這種壓力多半稱為應(yīng)激。產(chǎn)生應(yīng)激的生活事件有兩種：一是突如其來的、重大的事件;二是長期生活、學(xué)習(xí)或工作的環(huán)境。當(dāng)緊張性刺激的強度(持續(xù)程度)超出個體的應(yīng)付能力時，便引起的一系列心理、生理反應(yīng)，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　用正常的話來說，就是突然有一天你發(fā)現(xiàn)你學(xué)習(xí)的效率降低啦，一想到明天還要上學(xué)，或者即將要來的考試你就十分焦慮，恨不得這次不考了，不學(xué)了，只想逃避，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　長期失眠

　　長期失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長時間(每周至少3晚，持續(xù)3個月)的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。當(dāng)然也有個體夜晚睡得很好，但是自覺睡眠不足。

　　請注意，不是偶爾有一晚你因為種種原因而睡不著，而是你長時間都失眠，總是睡不好，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　遭遇重大生活挫折

　　遭遇重大生活挫折這種生活事件往往能造成個體一系列應(yīng)激反應(yīng)反應(yīng)。如果刺激強度超出個體的應(yīng)付能力時，便引起的一系列心理、生理反應(yīng)，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　這些生活事件包括，失戀、宿舍糾紛、家庭矛盾、考試失敗、甚至天災(zāi)人禍等，如果你碰到了這些突然的變故，而自己又處理不來，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　長期家庭糾紛

　　家庭作為工作學(xué)習(xí)之余的重要環(huán)境。個體狀態(tài)影響著家庭功能，家庭氛圍也影響著個人狀態(tài)。當(dāng)個體之間長期處于一種非常緊張、猜忌的關(guān)系時，會影響家庭中每個成員的個人狀態(tài)。

　　家庭作為人們的棲息的港灣，不見得時刻都風(fēng)平浪靜，如果你不巧?？吭诹丝偸枪物L(fēng)下雨的風(fēng)暴港中，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!