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心理咨詢主要方法

2017-03-17 來源:保定市世紀陽光心理咨詢公司  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神分析理論的創(chuàng)始人為弗洛伊德,該理論強調(diào)無意識的沖突對行為的主導作用和重要影響,認為非理性的意欲與外界現(xiàn)實在內(nèi)心引起的沖突是精神異常的原因。

  心理咨詢也應因材施教,對于不同的來訪者,采用不同的咨詢方法。”

  心理學的誕生雖然不是歷史悠久,但在心理學這條長河中也出來了無數(shù)的支流,不同的支流有著不同的理論基礎。

  從本世紀20年代初始到如今,各種理論此起彼伏,發(fā)展迅速。其中,對心理咨詢過程的性質(zhì)、目標、方法等方面影響最大的有四個流派的理論,即精神分析理論、行為主義理論、人本主義理論和認知理論。

  精神分析理論的創(chuàng)始人為弗洛伊德,該理論強調(diào)無意識的沖突對行為的主導作用和重要影響,認為非理性的意欲與外界現(xiàn)實在內(nèi)心引起的沖突是精神異常的原因。

  行為主義的主要代表人物是斯金納等人,該理論強調(diào)環(huán)境和情況決定人的行為,行為的產(chǎn)生受當時行為條件的制約,即行為會因情境而改變。

  人本主義的主要代表人物有馬斯洛、羅杰斯等人,該理論強調(diào)研究對個人和社會有意義的問題,關心的是個人的創(chuàng)造性和自我實現(xiàn)。

  認知理論強調(diào)認知的決定性作用,認為心理障礙源于不正確的認知,主張以改變認知以糾正心理障礙。

  在眾多理論的影響下,心理咨詢的方法也眾說紛紜,多達四百多種。我們在這里簡要地介紹幾種國內(nèi)心理咨詢中常用的方法。

  支持療法

  支持療法通過支持與鼓勵,細聽傾訴和解釋指導,使面臨困難產(chǎn)生心理問題的人得到依靠,恢復自信,從而減輕心理負擔,培養(yǎng)合理的適應方式。

  心理分析法

  心理分析法即精神分析法。其理論依據(jù)是精神分析理論。心理分析法力圖破除來訪者的心理阻抗,把壓抑在潛意識中的沖突誘發(fā)出來,使來訪者明了癥狀的實質(zhì),從而使癥狀失去存在的意義而消失。

  行為療法

  來源于行為主義理論。由于行為主義認為所有的行為(包括正常、健康的行為與異常、變態(tài)的行為)都是學習獲得的,并由于強化而得到鞏固。所以行為治療家就可通過對個體再訓練的方法(再教育和重建條件反射,即教授個體對周圍環(huán)境中的刺激作新的適應反應),以及在某些方面改變個體環(huán)境的方法把不正常的行為變?yōu)檎!?/p>

  人本主義療法

  基于人本主義理論而創(chuàng)立。人本主義療法強調(diào)創(chuàng)造一種良好的環(huán)境,形成真誠相待,互相理解,彼此尊重的氣氛,幫助來訪者進行自我探索,認識自身的價值和潛能,發(fā)現(xiàn)真正的自我,對自己的成長負責,并朝著自我實現(xiàn)的目標前進。

  認知療法

  認知心理學認為人的心理行為受人的認知所支配,某些人的心理問題主要是由于在錯誤前提下對現(xiàn)實曲解的結(jié)果。咨詢的關鍵就在于指導來訪者改變原來的認知結(jié)構(gòu),解除歪曲的想法,糾正不合理的信念,從而改變行為。

  森田療法

  由日本學者森田正馬創(chuàng)立。主張“順應自然”,即指導來訪者接受自己的癥狀而不企圖排斥它,帶著癥狀生活,象正常人一樣,這樣癥狀就會慢慢淡化而消失。還主張“為所當為”,即控制那些可以控制之事,例如人的行為。

  團體咨詢

  團體咨詢的對象可由背景、問題相似的人組成,其好處在于每個人都能在人際交往過程中,了解自己于他人的聯(lián)系及行為方式,增進理解與溝通。

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