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保持情緒穩(wěn)定的11條要訣

2017-03-17 來源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為他人做好事、善事,以免孤獨。一段時間只顧集中精力干一件事,以免過多事物給自己造成精神壓力。不要處處與人競爭,以免精神過度緊張。

  1、不要對自己提出不切實際的奮斗目標(biāo),應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)

  2、對他人的期望不要太高,避免失望感

  3、排解憤怒情緒,以免失態(tài)和后悔

  4、作必要的妥協(xié)和讓步,以免小題大做

  5、離開刺激之源,避免刺激加劇

  6、找知心朋友,傾訴心聲,以減輕心理壓抑

  7、為他人做好事、善事,以免孤獨

  8、一段時間只顧集中精力干一件事,以免過多事物給自己造成精神壓力

  9、不要處處與人競爭,以免精神過度緊張

  10、擴(kuò)大人際交往,避免孤陋寡聞

  11、自娛自樂,以免煩惱郁積

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