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10個(gè)讓你更幸福的小習(xí)慣

2017-03-15 來(lái)源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于情緒和睡眠是掛鉤的,所以那些不想關(guān)燈睡覺(jué)的人最好設(shè)置一個(gè)上床鬧鈴,會(huì)從中受益良多。對(duì)很多人來(lái)說(shuō),鬧鈴的確很有效,他們只是需要一個(gè)提醒而已。

  整理床鋪

  外部的整潔能夠幫你實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的沉靜和創(chuàng)造力。保持整潔和快樂(lè)的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是——整理床鋪,而且還要每天都整理。

  聞聞玫瑰花或者其他美好的事物

  香味可以讓你不費(fèi)時(shí)、不費(fèi)力甚至不費(fèi)金錢就提升情緒。

  遵循“一分鐘定律”

  被未讀郵件和其他雜事淹沒(méi)了嗎?一分鐘定律就是,能夠在一分鐘之內(nèi)完成的事,我絕不拖延。及時(shí)掛起外套、及時(shí)打印好文件并填好,及時(shí)閱讀信件然后丟掉,拒絕拖延。

  設(shè)定鬧鐘,不僅僅是為了叫你起床

  由于情緒和睡眠是掛鉤的,所以那些不想關(guān)燈睡覺(jué)的人最好設(shè)置一個(gè)上床鬧鈴,會(huì)從中受益良多。對(duì)很多人來(lái)說(shuō),鬧鈴的確很有效,他們只是需要一個(gè)提醒而已。

  不喜歡這本書?那就別看了

  如果我不喜歡一個(gè)節(jié)目,那我就不看了。所以為什么不把同樣的邏輯用到讀書上呢?

  帶上一件物品

  這個(gè)建議對(duì)父母特別有幫助:離開房間時(shí),帶上一件東西。這件小事根本不會(huì)花去太多時(shí)間和精力。

  聽(tīng)一首開心的音樂(lè)

  聽(tīng)起來(lái)很熟悉,但的確很有用。

  上下跳動(dòng)

  吻你愛(ài)的人

  古代哲學(xué)家和當(dāng)代科學(xué)家一致認(rèn)為,感情可能是通往幸福的關(guān)鍵,所以不管任何時(shí)候,做一些深化感情或者擴(kuò)大交際的事情,都能使你更快樂(lè)。

  制定一些亮線規(guī)則

  習(xí)慣和快樂(lè)之間有著直接聯(lián)系,嚴(yán)格的規(guī)則可以讓一個(gè)人從“做決定的痛苦”中解放出來(lái)。

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