我們的困惑

　　1.恐懼、悲傷和憤怒等消極情緒一無(wú)是處嗎？

　　2.既然消極情緒是人類生存進(jìn)化所必需的，那么積極情緒是不是可有可無(wú)，甚至是拖后腿的。

　　3.消極情緒與怎么樣的工作最搭，積極情緒呢？

　　為什么我們會(huì)覺得幸福？為什么我們會(huì)有情緒？為什么進(jìn)化要賜予我們一個(gè)持久的且非常耗神的情緒狀態(tài)，并讓我們的日子每天圍著他轉(zhuǎn)？

　　一、進(jìn)化排斥積極情緒嗎？

　　在這個(gè)讓心理學(xué)家感到舒服的世界里，對(duì)一個(gè)人或一個(gè)物體的積極感受會(huì)使我們趨近對(duì)方，而消極感受則使我們逃避；就像是烤餅干的香味會(huì)吸引我們?nèi)タ鞠渑缘戎?，而嘔吐物的臭味會(huì)使我們立刻走到另一邊去。連低等物種，如阿米巴蟲和蠕蟲都懂得趨吉避兇。在進(jìn)化過(guò)程中，為什么比較復(fù)雜的動(dòng)物會(huì)進(jìn)化情緒呢呢？

　　在解開這個(gè)糾纏不清的結(jié)的第一個(gè)線索來(lái)自積極和消極情緒的比較。消極情緒—恐懼、悲傷和憤怒，他們是我們應(yīng)對(duì)外界威脅的第一道防線，他們使我們進(jìn)入戰(zhàn)斗準(zhǔn)備：恐懼是我們應(yīng)對(duì)外界威脅的第一個(gè)信號(hào)，悲傷是即將失落的信號(hào)，而憤怒則是被侵犯的反應(yīng)。從進(jìn)化角度來(lái)看，危險(xiǎn)、損失和侵犯都會(huì)威脅到我們的生存，而且這些外在的威脅都是非輸即贏、生死一線的事。一個(gè)人贏代表了另一個(gè)人輸，就像網(wǎng)球比賽，每次對(duì)方得一分你就輸一分。消極情緒在非輸即贏的生存游戲中扮演主角，比賽的結(jié)果越嚴(yán)重，情緒體驗(yàn)就越強(qiáng)烈。那些能感受到最強(qiáng)烈消極情緒的祖先，一定是爭(zhēng)斗中的最佳幸存者，因此遺傳偏向于消極情緒，只有這樣，他們才能將基因遺傳下來(lái)，從而成為我們的祖先。

　　所有的情緒都有感情成分、感官成分、思考成分以及行動(dòng)成分。

　　所有的消極情緒的感情成分都是令人嫌惡的，如厭惡、恐懼、責(zé)罵、仇恨。這些感情進(jìn)入我們的意識(shí)，并且改變我們的意識(shí)。行動(dòng)以感官上的警報(bào)為基礎(chǔ)，當(dāng)非贏即輸?shù)谋荣悂?lái)臨時(shí)，消極情緒會(huì)使我們警覺，去找尋什么地方不對(duì)勁并且消滅或逃避它。情緒所引起的思考通常是專注的，不容許別的東西來(lái)分散注意力，這些都是一瞬間完成的，人們必須立即作出反應(yīng)：迎擊、逃避或是明哲保身。

　　自達(dá)爾文物競(jìng)天擇的理論確立以來(lái)，大家都贊同消極情緒的進(jìn)化比較優(yōu)先；但是對(duì)于積極情緒是否是必要的，竟然沒有公認(rèn)的看法，這是件很奇怪的事。

　　科學(xué)家將現(xiàn)象與偽現(xiàn)象進(jìn)行區(qū)分：踩油門是個(gè)真實(shí)的現(xiàn)象，因?yàn)樗鼏?dòng)一連串的反應(yīng)使你的車開始加速；

　　偽現(xiàn)象只是一個(gè)測(cè)量，但沒有因果關(guān)系例如汽車儀表盤上，顯示車速的指針的上升并不能使車的速度加快，它只是告訴駕駛者，車子正在加速。瑞金那等行為主義者花了半個(gè)世紀(jì)的時(shí)間去爭(zhēng)辯意識(shí)只是種偽現(xiàn)象，就像卡布奇諾咖啡上的泡沫一樣。他說(shuō)當(dāng)你看到熊逃跑的時(shí)候，你的恐懼只反映出一個(gè)事實(shí)，那就是你在跑開，主觀恐懼通常只是發(fā)生在逃跑行為之后；簡(jiǎn)單地說(shuō)，恐懼不是逃跑的動(dòng)力，他只是計(jì)速器而已。

　　動(dòng)物可以，人當(dāng)然會(huì)認(rèn)識(shí)到事件之間的復(fù)雜關(guān)系（例如：“我怎么做都沒用”），還會(huì)把這個(gè)關(guān)系推定到未來(lái)的事件中去（“我昨天怎么努力做都沒有用，今天雖然情景不一樣，但我在怎么努力還是一樣沒有用”）?？闯鰪?fù)雜關(guān)系是一種判斷，而把這種判斷推定到未來(lái)的事件則是一種預(yù)期。如果你仔細(xì)觀察習(xí)得性無(wú)助，會(huì)發(fā)現(xiàn)上述心理過(guò)程不是一種偽現(xiàn)象，因?yàn)樗拇_引起放棄。

　　悲傷和抑郁不但是失敗的信號(hào)，同時(shí)也會(huì)引起退卻、放棄和自殺（在極端情況下）的行為。焦慮和恐懼表示危險(xiǎn)仍舊存在使你準(zhǔn)備做出逃命、防御，或明哲保身的行為或行為趨向。憤怒表示權(quán)力被侵犯，將引起攻擊入侵者的準(zhǔn)備行為及伸張正義的呼聲。

　　很奇怪的是，幸福感、自信、歡愉的體驗(yàn)離我很遠(yuǎn)，像海市蜃樓一樣可望不可即。積極情緒會(huì)引起什么后果，或假如你生而不幸，沒有這種積極情緒時(shí)，是否可以用后天的方法彌補(bǔ)，一般而言，幸福感，尤其是自信，是你在獲得成功后的副產(chǎn)品，你不可能在成功之前就產(chǎn)生積極的體驗(yàn)，這樣的因果關(guān)系是顛倒的。

　　有的人可能將自己的情緒深埋在心中，從不讓別人知道，明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究顯示，積極情緒是種人格特質(zhì)，具有遺傳性。一對(duì)同卵雙胞胎不論是愛哭還是愛笑只要有一個(gè)具有某種情緒個(gè)性，另一個(gè)也必然差不多；但假如是一對(duì)異卵雙胞胎（只有一半的基因相同），那么他們兩人具有相同情緒特質(zhì)的可能性就會(huì)處以一種機(jī)會(huì)水平。

　　二、你有沒有幸福感

　　有些人擁有相當(dāng)積極的情緒，這種個(gè)性會(huì)伴隨他們一生。擁有積極情緒的人大部分時(shí)候都感覺很好，好事會(huì)帶給他們幸福感，而且這個(gè)幸福感相當(dāng)持久。當(dāng)然也有很多人沒有幸福感，他們即使成功了，也不會(huì)雀躍，大部分人落在這兩個(gè)中間，我想這是心理學(xué)老早就知道的事?，F(xiàn)在我們已經(jīng)清楚地知道憤怒和抑郁的差別了，何不把力氣投到積極情緒上。

　　過(guò)去的理論認(rèn)為，基因主導(dǎo)著人的情緒生活，假如你的情緒天生不是風(fēng)平浪靜的，這個(gè)理論會(huì)告訴你，你是無(wú)法幸福的，你所能接受的就是接受命運(yùn)，你再努力也不可能獲得那些幸運(yùn)者所享受的較高的積極情緒。

　　有事很多人的積極情緒都落在低端，人的不斷進(jìn)化會(huì)使人的一些情緒派不上用場(chǎng)，這樣這種情緒就不會(huì)出現(xiàn)了。比如，在打橋牌叫牌的時(shí)候、在貿(mào)易談判的時(shí)候、在開董事會(huì)的時(shí)候、他的不動(dòng)聲色對(duì)他都是有利的，而在約會(huì)時(shí)，擁有愉悅的情緒更有魅力。所以說(shuō)，一個(gè)人即使沒有很高的積極情緒，也可能得到幸福。

　　三、有幸福感讓我們更聰明

　　四、愚蠢的人才幸福嗎

　　雖然聊了這么多，我們還是習(xí)慣認(rèn)為幸福感最強(qiáng)的都是沒有太多思想的笨蛋。實(shí)用主義的創(chuàng)始人皮爾斯寫道：思想的功用時(shí)減輕疑慮，我們并不思考，我們平常幾乎都只是沒有意識(shí)的過(guò)日子，直到有問題發(fā)生。當(dāng)鞋里跑進(jìn)小石頭時(shí)，我們才會(huì)啟動(dòng)意識(shí)去分析。

　　一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，讓大學(xué)生被試控制一盞綠色的燈光，有時(shí)候被試有完全的控制權(quán)，燈只在他按下時(shí)才會(huì)亮，如果不再按一次便繼續(xù)亮；其他時(shí)候則是不管他有沒有按開關(guān)，燈都會(huì)自己亮，他們請(qǐng)被試評(píng)估他們對(duì)情緒的控制程度，比較抑郁的學(xué)生對(duì)他們能控制的或不能控制的的評(píng)估都很準(zhǔn)確，但是不抑郁的人表現(xiàn)卻很吃驚，他們有控制權(quán)的時(shí)候，對(duì)自己的評(píng)估很準(zhǔn)確，但即使完全沒有控制權(quán)的時(shí)候他們依然認(rèn)為自己掌握著百分之35的控制，既不能對(duì)自己做出正確的評(píng)估。

　　更多證據(jù)顯示，抑郁的人雖比較悲傷，比較沒有幸福感，但比較正確，也比較實(shí)際，他們能正確的判斷自己有多少才能；而有幸福感的人對(duì)自己的能力評(píng)估通常超過(guò)別人的判斷。80%的美國(guó)人認(rèn)為他們的社交能力比別人好，大部分人認(rèn)為他們的工作表現(xiàn)好于平均水平，大多數(shù)開車的人認(rèn)為他們開的車更安全（包括那些曾經(jīng)出過(guò)車禍的人）。

　　有幸福感的人記住了更多快樂的事件，他們記住的甚至比實(shí)際發(fā)生的還多，他們常常將不好的時(shí)間忘記了。抑郁的人則不這樣認(rèn)為，有幸福感的人如果認(rèn)為他們成功了，當(dāng)然是證明自己有能力，既然有這樣的能力，那么以后一定還會(huì)成功。如果他們失敗了，則會(huì)相信失敗很快就會(huì)過(guò)去，而且只是因?yàn)檫\(yùn)氣不好，抑郁的人則會(huì)公正的評(píng)估成功與失敗，不會(huì)過(guò)分偏向那一邊。