再次提醒你，拖累癥不是持久不變的狀態(tài)，而是一種連續(xù)體。大多數(shù)人都會(huì)受到輕微的影響，我們所提供的方法，帶領(lǐng)著人們從治愈，到享受更快樂(lè)、更豐富的生活。另外，如果有人深受其影響，而這篇微信無(wú)法提供他所需要的所有幫助。務(wù)必不要拖延，馬上尋求有能力的專業(yè)幫助。

　　同時(shí)，讓我們重申一次：拖累癥就像我們第一次發(fā)現(xiàn)它時(shí)那樣，是長(zhǎng)期而累進(jìn)性的疾病。當(dāng)拖累癥開(kāi)始明朗化，它的確會(huì)致病。

　　搭一趟治療過(guò)山車

　　過(guò)山車的始祖——赫西公園里的長(zhǎng)耳大野兔，你只要爬進(jìn)它尾巴的車子里，車子轉(zhuǎn)動(dòng)鏈一開(kāi)，猛然一顛就要開(kāi)出去。開(kāi)始時(shí)，車子慢慢爬上那段高架的、長(zhǎng)長(zhǎng)的山坡、發(fā)出刺耳的摩擦聲。當(dāng)期待逐漸升高，你會(huì)想知道放在大腿上這個(gè)笨拙的小欄桿，在你真正需要它時(shí)，會(huì)不會(huì)毫無(wú)用處。

　　似乎經(jīng)過(guò)了無(wú)止境的漫長(zhǎng)時(shí)間，你在邊緣上保持平衡。你根本不及準(zhǔn)備好尖叫，車子就開(kāi)始俯沖。方向顛倒，你的頭比你的胃先到達(dá)底部。然后你又噼啪爬上下一座山頭，再俯沖，再爬升……斜軌和山坡變低了，右轉(zhuǎn)的角度愈來(lái)愈小。第一個(gè)狂野的俯沖跟現(xiàn)在的距離很遠(yuǎn)了，你隨意地滑行到下車的棚子里，搖晃著進(jìn)入高潮驟減的車站。

　　復(fù)原幾乎都是這樣進(jìn)行的。因?yàn)槲覀円郧坝眠^(guò)“深入痛苦”這樣的修辭，我們現(xiàn)在就來(lái)進(jìn)行。想象治療過(guò)程為過(guò)山車第一個(gè)難以描述的翻筋斗。上升的方向指的是較不訴諸感情的痛苦，下降的方向則反之。翻筋斗的底部是你情緒最低潮時(shí)，有著最深沉的痛苦。

　　一部標(biāo)準(zhǔn)的過(guò)山車，啟動(dòng)它的唯一外在力量是最開(kāi)始的傳動(dòng)鏈。當(dāng)這些鏈把車子推上了第一個(gè)山頭頂部，也就是最高點(diǎn)后，車子就靠重力和慣性為下山的動(dòng)力。第一個(gè)山頭愈高、愈陡，剩余所需的運(yùn)動(dòng)力量愈足夠（這就是為何接下來(lái)的山頭一個(gè)比一個(gè)低；當(dāng)運(yùn)動(dòng)力在接下來(lái)的山頭用掉了，車子就迅速失去摩擦力，只停留在車軌上）。

　　在我們的復(fù)原模式里，第一個(gè)陡降會(huì)為上升式治療提供推動(dòng)力及必要的東西。未來(lái)還會(huì)有其他的山頭，不過(guò)不會(huì)像這個(gè)這么陡了，而你也裝備完全，可以爬上去，并越過(guò)這些山頭。

　　第一階段：探索和發(fā)現(xiàn)

　　在第一個(gè)階段，你要管理自己生活中的“考古挖掘”行動(dòng)。當(dāng)你在讀時(shí)，你就已經(jīng)進(jìn)行到了很重要的一個(gè)程度?，F(xiàn)在，該把發(fā)現(xiàn)自我的精華展現(xiàn)出來(lái)，并且還要找尋更多。你不僅是用指甲去挖掘重大而壯觀的事件；也要去找出現(xiàn)在看起來(lái)不重要的小事件。我們要用你過(guò)去的細(xì)節(jié)，加上目前生活中的強(qiáng)迫及沉溺行為，填滿一間匡西特（Unonset）的活動(dòng)房屋。

　　在咨詢室，醫(yī)生會(huì)幫助病人承認(rèn)兩件事：一個(gè)涉及到他們目前生活方式的沉溺、強(qiáng)迫、迷戀；另一個(gè)涉及到失落的童年。

　　不會(huì)有人喜歡承認(rèn)自己有沉溺和迷戀的行為。因此，去看目前生活中花費(fèi)你過(guò)多時(shí)間、精力的成分。你沒(méi)有什么會(huì)活不下去？電視？工作？一個(gè)重要的人？有什么對(duì)你意義重大，使得你必須花時(shí)間、精力在它上面，

　　而排除了其他的事？最重要的是你會(huì)隱瞞生活中什么事，或是偷偷摸摸的做，唯恐別人發(fā)現(xiàn)？你最秘密的行動(dòng)之法律、道德標(biāo)準(zhǔn)如何？

　　不要現(xiàn)在就判斷你所找出和認(rèn)定的事情是“對(duì)”和“錯(cuò)”。只要把它們篩選出來(lái)就好。認(rèn)識(shí)它們。

　　我們探索和發(fā)現(xiàn)的另一目標(biāo)是，失落童年的問(wèn)題。必要的話，重看一次前面內(nèi)容，提醒你自己在尋找什么。死亡、離婚、父母的關(guān)心。

　　我們?cè)诖诉M(jìn)行的工作有兩項(xiàng)功能：一方面檢查你現(xiàn)階段生活如何進(jìn)展，一方面檢查你以前的生活中曾發(fā)生什么事。如果你真的接受咨詢治療，到了第二次和第三次，我們會(huì)要求你描述你的童年，及你跟同學(xué)、鄰居、父母、兄弟姐妹、寵物等的關(guān)系。你像個(gè)孩子似的在怕些什么？期待什么？你能回想起特別的責(zé)罰、失去、獲得……嗎？你發(fā)生了什么事？你可以復(fù)習(xí)一下前面與失落童年有關(guān)的問(wèn)題、材料，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了那些片斷殘骸，把它們展示在桌子上。

　　第一階段最后，我們建議你說(shuō)自己的故事。說(shuō)給誰(shuí)聽(tīng)？可以是特別親密信得過(guò)的朋友，或者是你的配偶（這比較不常見(jiàn)，因?yàn)槿绻阆萑胂萦谕侠郯Y關(guān)系中，一定是跟配偶），自助的支援團(tuán)體也是很好的對(duì)象。

　　每個(gè)人都會(huì)運(yùn)用否認(rèn)和低估，尤其是拖累癥者有著十分情緒化的生活，更是依賴這兩樣?xùn)|西。這些扭曲讓你的自視能力變得遲鈍?，F(xiàn)在，把你的故事告訴一個(gè)朋友和咨詢?nèi)藛T。說(shuō)故事，表面上看起來(lái)很簡(jiǎn)單，實(shí)行起來(lái)卻有著意義深遠(yuǎn)的療效呢。想知道為什么嗎？那就去行動(dòng)吧，