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儀式的力量

2017-03-12 來源：山西農(nóng)業(yè)大學心語心苑  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：在你回顧這一天的基礎上，你可以想象一下第二天的目標計劃，它會給你帶來某些預期或渴望.當然，這要好于如下常發(fā)生的情況：勞累一天后，你精疲力盡，心情沮喪，害怕這種日子再度來臨I

　　1、思維導圖

　　你生活中所有領(lǐng)域的思維導圖，包括一般方面與精神方面的，都可以通過儀式加以強化。在你運用這種思維導圖時，要確保你沒有由于使用儀式而使你的生活僵化。

　　2、感恩儀式

　　在你吃任何東西時，花一分鐘或兩分鐘進行感恩儀式。感恩所有的人，包括把食物端上桌的人。想一想那些播種的人、收割的人、打包的人、運輸?shù)娜恕N售的人、購物的人、做飯的人，以及你的身體，因為身體會消化食物，給你帶來活力與健康。

　　3、借助儀式

　　每一天都是新的開始，借助儀式為新的一天做好準備。你可以用舒緩的音樂開始這一天，或用五分鐘的冥想來開始眼前的工作，或做一些柔和的伸展運動來喚醒你的身體與大腦。例如，有人在20到24歲這段時間里用培爾.金特組曲這種美妙的起床音樂開始他的一天。不管外面的天氣怎樣，這種用音樂都使我心中充滿陽光！

　　4.問候儀式

　　無論對你還是對他人來說，“第一次”都相當重要。比如后來的會見，你的大腦會更深刻的記住第一次的情況。因此，你第一次問候別人時，一定要非常熱情，給別人留下快樂的記憶。

　　5.告別儀式

　　像你的大腦會記住“最先的事情”一樣，它也會記住“最后的事情”。因此，你的告別一定要是積極的，這非常重要，因為通過他們，你才會被別人想起。

　　請你自我檢查一下：你還記得和最愛的人最后一次見面的時間嗎？

　　要形成總是面帶著微笑說再見的習慣。并且想一想，“如果我以后再也看不到這個人，留給雙方的最好機會是什么呢？”從這些想法出發(fā)，創(chuàng)建一個告別儀式，讓你們雙方都給彼此留下美好的記憶。

　　當你的記憶中留下的是道別時輕快的腳步和燦爛的笑容時，難道不是更好嗎？

　　6.一天結(jié)束的儀式

　　睡覺是在你生活中已經(jīng)確立下來的一種儀式。你可以讓它更具積極的意義！

　　在一天結(jié)束的時候，就在你要人睡前，你的大腦處于一種特定的開放狀態(tài)。因此，這是一個非常好的時機，你可以往自己的頭腦中填充進一些美好的思緒和想象，以及任何有助于你精神滋長的事物.

　　建立這種儀式是非常有好處的?；叵胍幌逻@一天的經(jīng)歷，盡可能多地回想這一天所發(fā)生的事情。你也可利用這段時間來反思這一天的經(jīng)驗和教訓，把它們?nèi)谌说疆斍暗纳钪腥ァ?/p>

　　在你回顧這一天的基礎上，你可以想象一下第二天的目標計劃，它會給你帶來某些預期或渴望.當然，這要好于如下常發(fā)生的情況：勞累一天后，你精疲力盡，心情沮喪，害怕這種日子再度來臨I

　　即使在這些'艱難的日子’里，你依然得到了許多珍貴的禮物。把它們找回來，數(shù)著你得到的祝福進人夢鄉(xiāng)，這更好于數(shù)著手指來人睡！

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