房子總是越換越大，可空間視乎永遠(yuǎn)也不夠用，并不是家里增加了多少人口，而是總有那么多東西塞在房間的各個(gè)角落，讓整個(gè)屋子極度膨脹。仔細(xì)整理后會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些填滿屋子的東西早就被你遺忘，但清理的時(shí)候卻可能派上大用的緊張感，于是你舍不得丟掉任何一件甚至已經(jīng)成為廢品的東西。

　　看看你的生活

　　關(guān)注你的生活中是否有以下這些癥狀。

　　你是否經(jīng)常毫無必要的重復(fù)做一件事情，比如會(huì)在檢查了煤氣開關(guān)的幾分鐘后再次折回去檢查開個(gè)，似乎總懷疑自己沒把他關(guān)好。

　　你是不是給自己的生活定下條條框框，比如每天只能先刷牙后洗臉，吃飯、走路、穿衣服、上衛(wèi)生間都要遵循你認(rèn)為必要的定律。

　　你是不是有些潔癖，在觸碰了一些讓你反感的東西的時(shí)候會(huì)拼命洗手，但還是覺得不干凈，直到每天洗20次手成為了習(xí)慣。

　　你是不是懷疑自己做得每一件事情，不管好事壞事，對(duì)的錯(cuò)的，你腦子里首先出現(xiàn)的想法是“我懷疑……”?？傊?，你不確定，重要的是沒有辦法讓你確定。

　　你是不是會(huì)對(duì)產(chǎn)生疾病的各種病毒過度敏感，看到一些不合格的產(chǎn)品的報(bào)道后，你覺得世界上沒有什么食物是安全的了，于是這也不敢吃，那也不敢吃。

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　　如果這些問題中有一個(gè)或多個(gè)盤踞在你的生活當(dāng)中，那么你應(yīng)該思考自己是不是患上了強(qiáng)迫癥。

　　強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥屬于一種精神癥，主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作。強(qiáng)迫癥的最大特征就是有意識(shí)地自我強(qiáng)迫。也就是說明明知道自己做的這些事是毫無意義的，不合理的，但是沒有辦法去說服自己去改變。越是強(qiáng)迫自己努力改變，越是感到緊張和痛苦。

　　比如，一個(gè)強(qiáng)迫癥患每天出門后總會(huì)覺得家門沒鎖，便又折回去。他意識(shí)到自己的強(qiáng)迫癥，于是在某天逼迫自己不再折回，直接去上班。結(jié)果這一天他過的很煎熬，一直想門的事情，工作頻頻出錯(cuò)，下午實(shí)在忍不住提前下班，急忙趕回家看那扇其實(shí)早就鎖好的門。

　　強(qiáng)迫癥其實(shí)是一種常見的心理疾病，無明顯的性別特征，幾乎每50個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)人曾經(jīng)患上過強(qiáng)迫癥。

　　不同癥狀

　　強(qiáng)迫癥的種類并不是單一的，有時(shí)候會(huì)錯(cuò)綜復(fù)雜的出現(xiàn)。強(qiáng)迫癥中有強(qiáng)迫觀念，就是指某些聯(lián)想、回憶、疑慮等以一種頑固的姿態(tài)不斷出現(xiàn)，無法控制。比如強(qiáng)迫自己不斷回憶一些不愉快的事情，在每一次的回憶中難過悲傷一次?；蛘呖偸撬伎家恍┎槐匾氖?，因?yàn)榈貌坏酱鸢付鴼椌邞]。

　　還有強(qiáng)迫動(dòng)作，像前面提到的反復(fù)洗手，還有強(qiáng)迫儀式動(dòng)作，規(guī)定自己每一步該怎么走。

　　比如強(qiáng)迫意向，在某種場(chǎng)合下，患者會(huì)出現(xiàn)與當(dāng)時(shí)場(chǎng)景非常不協(xié)調(diào)的念頭，明知這種念頭不對(duì)卻壓制不了，因而感到緊張和恐懼。還有強(qiáng)迫情緒，最常見的就是強(qiáng)迫恐懼，比如總害怕自己在強(qiáng)迫癥的重壓下會(huì)發(fā)瘋。

　　暴露與不反應(yīng)

　　一般來說，腦力勞動(dòng)者患強(qiáng)迫癥的概率會(huì)高一些。他們或者太主觀，或者急躁易怒。

　　當(dāng)患上強(qiáng)迫癥，選擇行為治療時(shí)有效的方式之一。這種治療叫“暴露與不反應(yīng)”，是讓患者在自己強(qiáng)迫的想法之下暴露自己，同時(shí)學(xué)習(xí)如何對(duì)抗自己的這種強(qiáng)迫。

　　具體步驟是先確定自己的強(qiáng)迫想法與行為，目的是找出自己最真實(shí)的困擾。然后對(duì)自己進(jìn)行再歸因，把這些無意義的行為推到病癥身上，而不是攬到自己身上：強(qiáng)迫想法是來源于腦部生化的不平衡，只要我們努力，就可以擺平這種不平衡，只是需要花一點(diǎn)時(shí)間而已。