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拖累癥延續(xù)的因素

2017-03-12 來源:山西農(nóng)業(yè)大學(xué)心語(yǔ)心苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常、健康的人際關(guān)系與沉溺者的拖累癥人際關(guān)系之間的界限有時(shí)難以辨識(shí),更難以下定義。請(qǐng)你把你和SOP之間的關(guān)系在客觀真實(shí)面前敞開,誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己,看你們是否存在彼此牽絆、糾纏不清的沉溺關(guān)系?

  有人說:“每人都會(huì)迷戀一些東西。”

  有人說:“我的沉迷不算什么,還不至于壞到哪兒去。”

  如果沒有啤酒、興奮劑、大麻煙你就活不下去,你該知道自己有什么問題了?,F(xiàn)在好好想一下,有什么東西是你離開它就活不下去的,有沒有什么東西類似我們下面提到的潛在媒介,在使你上癮,使你漸漸擺脫不掉?

  信用卡

  你的信用卡是否已接近透支上限?你是否不得不提高透支額度?你每個(gè)月的開銷是否都超出預(yù)算?超出10項(xiàng)左右(公事花費(fèi)除外)?把你上次的信用卡清單重新審核一遍(好像審核其他人的),看一下你的花費(fèi)情況是否已經(jīng)失控?

  你的工作

  你經(jīng)常加班嗎(無論是有償還是無償?你每周加班的小時(shí)數(shù)是否相當(dāng)于或超過你正常工作時(shí)間的1/4?比方說,如果你一周工作20個(gè)小時(shí),你每周加班的小時(shí)數(shù)會(huì)超過5小時(shí)嗎?你現(xiàn)在做這份工作是因?yàn)樗鼪]有工作時(shí)間限制,可以讓你想工作多晚就工作多晚嗎?你每周是否至少有3個(gè)晚上把工作帶回家做,而且每次至少一個(gè)小時(shí)以上?

  回想一下上面的幾個(gè)問題,如果你必須在工作或其他事之間做選擇,是不是多數(shù)情況下工作都占上風(fēng),至少3次以上?假設(shè)5年后你就要退休了,你是否想延遲退休的時(shí)間?如果答案都是“是”的話,這表示你的工作行為已經(jīng)失控,你已經(jīng)沉溺于工作。

  你又不能讓你的朋友尤其是你敬重的朋友知道的“小秘密”嗎?例如沉溺于色情雜志、色情錄影帶、以小孩為對(duì)象的色情刊物、殺人狂電影,召妓,或一旦被發(fā)現(xiàn)將被逮捕的行為。

  你跟你的SOP(關(guān)系最密切的人)每天是否至少有兩次以上不必要的接觸?換句話說,不是因?yàn)楣ぷ?、家族生意、緊急事件、臨時(shí)改變安排等而進(jìn)行的必要接觸?在過去一周里,你們之間發(fā)生過一次以上的爭(zhēng)吵嗎?3次以上呢?如果你和SOP一周沒見面?你會(huì)感到焦慮嗎?如果分開3天,你感覺如何?你的SOP是否曾堅(jiān)持你們兩人應(yīng)該少接接觸?他是否希望有更多的自由空間?他是否希望跟別人交往或發(fā)展別的興趣,卻不希望你參與?如果你的SOP今晚去世,再接下來的48小時(shí)里你會(huì)有什么反應(yīng)?

  正常、健康的人際關(guān)系與沉溺者的拖累癥人際關(guān)系之間的界限有時(shí)難以辨識(shí),更難以下定義。請(qǐng)你把你和SOP之間的關(guān)系在客觀真實(shí)面前敞開,誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己,看你們是否存在彼此牽絆、糾纏不清的沉溺關(guān)系?

  仔細(xì)審視可能在你生活中潛伏的沉溺媒介,例如:怒氣、多次整容、賭博、沉迷于某些組織或活動(dòng)、沉迷于電視、電腦游戲、紙牌或西洋棋等消遣性的賭博游戲,沉迷于慢跑、健身、高爾夫球等某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

  很多人有不止一個(gè)沉溺媒介。即使察覺到自己有問題,你可能看到的也只是一小部分。除了明顯的因素以外,那些較不明顯的因素也會(huì)把你帶入到痛苦和絕望的漩渦中。請(qǐng)檢視一下你的生活中可能存在的潛在的沉溺媒介。假設(shè)你陷入了一個(gè)沉溺循環(huán),想象一下,將會(huì)有什么樣的后果伴隨著你?根據(jù)這個(gè)假設(shè)你畫一個(gè)沉溺循環(huán)的軌跡,根據(jù)你的情況把軌跡中的階段、連接點(diǎn)填上。

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