情緒火山的爆發(fā)時(shí)刻

2017-03-12 來(lái)源：山西農(nóng)業(yè)大學(xué)心語(yǔ)心苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：為了讓自己盡量保持健康狀態(tài)，我們應(yīng)該盡量讓自己遠(yuǎn)離情緒爆發(fā)時(shí)刻。在九大情緒中，盡量讓自己多處于積極的情緒中，并從正面情緒中受益。

　　著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，個(gè)人健康需要滿足三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：生活理想與現(xiàn)實(shí)符合、擁有足夠的自我安全感、對(duì)人際關(guān)系有著良好的感受。世界衛(wèi)生組織給出“健康”一詞的定義是：健康不僅指沒(méi)有疾病，同時(shí)還包括了身體的健康、心理的健康與良好的社會(huì)適應(yīng)性。個(gè)人情緒是否健康，是衡量個(gè)人身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)你被負(fù)面情緒所控制，經(jīng)常處于情緒爆發(fā)狀態(tài)下時(shí)，你的身心健康便難以得到保證了。

　　在非洲，一群自由而又強(qiáng)壯的野馬正在肆意地馳騁著。在悄然無(wú)息間，一只蝙蝠攀附在了一匹野馬的腿上，它用尖利的牙齒將野馬的皮膚咬破。當(dāng)野馬感覺(jué)到腿上猛然一痛時(shí)，它低下頭看到自己的腿上竟然已被蝙蝠咬出了血。

　　野馬的性格非常暴躁，在看到了紅色的血液之后，便狂怒地奔跑了起來(lái)，并不斷地跳躍著，希望以此可以將可惡的蝙蝠甩掉。但是，蝙蝠卻一直死死地咬著野馬的腿不肯松口，在野馬奔跑的過(guò)程中，蝙蝠一直在吸血，而野馬的血也越流越多。蝙蝠在吸飽了血液之后，心滿意足地離開了。而可憐的野馬卻因?yàn)檫^(guò)度激動(dòng)，全身血流不斷地加速，最終在暴怒中因流血過(guò)多而死亡。

　　在對(duì)這兩種動(dòng)物進(jìn)行研究之后，動(dòng)物學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，這是一種生性嗜血的蝙蝠，它是草原野馬的天敵，但是，這種蝙蝠的身軀極小，其吸血量也非常小，根本不足以將野馬置于死地。真正讓野馬走向死亡的，其實(shí)是它的憤怒。

　　你是否在為野馬的悲慘遭遇而嘆息？但事實(shí)上，這樣的情況很有可能同樣發(fā)生在你的身上?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，人類有九種基本的情緒：愉快、興趣、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕視與羞愧。愉快與興趣是正面的，驚訝屬于中性情緒，而剩余的六類情緒都是負(fù)面的。這一事實(shí)揭示了人類受負(fù)面情緒控制的幾率更大。

　　由于負(fù)面情緒占據(jù)了絕大多數(shù)，因此人往往會(huì)在不知不覺(jué)的狀態(tài)下進(jìn)入不良情緒狀態(tài)中。當(dāng)你面臨負(fù)面情緒時(shí)，若你不懂得及時(shí)進(jìn)行緩解，此類情緒便會(huì)對(duì)你形成持久的困擾，令你無(wú)法完全地展示自我，而且所有的這些負(fù)面情緒都有可能導(dǎo)致多種精神疾病與生理疾病——這也意味著，若你一直處于負(fù)面情緒控制下，那么，毫無(wú)疑問(wèn)，你感受愉快與興趣的機(jī)會(huì)將會(huì)相應(yīng)減少，而且，你還有可能會(huì)面臨可怕的“野馬結(jié)局”。

　　為了讓自己盡量保持健康狀態(tài)，我們應(yīng)該盡量讓自己遠(yuǎn)離情緒爆發(fā)時(shí)刻。在九大情緒中，盡量讓自己多處于積極的情緒中，并從正面情緒中受益。而這也是因?yàn)榍榫w本身所擁有的兩面性決定的，好的情緒將會(huì)令你產(chǎn)生積極向上的力量，令你沉著、冷靜、締造出和諧的氣氛；而負(fù)面情緒則總是會(huì)讓你沉溺在痛苦之中無(wú)法自拔。

　　亞里士多德曾言：生活的本質(zhì)在于追求快樂(lè)，而讓自己的人生變得快樂(lè)的途徑有兩種：不斷地發(fā)現(xiàn)有限生命中的快樂(lè)時(shí)光，并增加它；發(fā)現(xiàn)那些令自己不快樂(lè)的時(shí)光，并盡量減少它。

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本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

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