總結(jié)一

　　利用色彩心理學(xué)的減肥方法，主要使用了既有鎮(zhèn)靜效果又可以使食欲減退的藍(lán)色，藍(lán)色有助于我們分辨出自己的本能食欲和假食欲。當(dāng)然，如果能結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，會(huì)收到更好的效果。不過，千萬(wàn)不要刻意控制飲食，這樣反倒會(huì)激發(fā)起更旺盛的飲食。通過運(yùn)動(dòng)減肥，改善體質(zhì)，可以說是“硬件”上的減肥，而利用色彩心理學(xué)減肥，則是“軟件”上的減肥。只要我們根據(jù)自己的本能食欲進(jìn)食，就可以逐漸抑制失控的食欲，食量自然也會(huì)減少。

　　色彩心理學(xué)減肥法的要點(diǎn)

　　1.分清本能食欲與假食欲，按照本能食欲進(jìn)食（抵制假食欲的誘惑）

　　2.藍(lán)色具有鎮(zhèn)靜的效果，可以平息大腦的興奮，抑制假食欲。藍(lán)色（群藍(lán)）能促進(jìn)一種激素的分泌，而這種激素有抑制食欲的作用。

　　3.利用色彩心理學(xué)減肥，不用做什么準(zhǔn)備，也不費(fèi)事，輕輕松松就可以達(dá)到減肥的目的，而且還不會(huì)造成精神緊張和心理壓力。

　　4.不用忍受節(jié)食的痛苦，可以一邊享用美味一邊減肥。

　　總結(jié)二

　　吃飯前和吃飯時(shí)看著藍(lán)色，有助于控制食欲。如果戴上藍(lán)色墨鏡，效果更為直接（藍(lán)色可以防止出現(xiàn)補(bǔ)色效果）。在輕松的環(huán)境中用餐，能讓我們更清楚地了解自己的本能食欲，細(xì)嚼慢咽則有助于我們準(zhǔn)確捕捉到飽滿感的信號(hào)?，F(xiàn)代人的生活和工作都很忙碌，飲食也缺乏規(guī)律，但又想吃到很多美味，這樣下去自然會(huì)讓人發(fā)胖。不過，這也不是什么大問題，只要稍微注意一下，采用正確的減肥方法，就可以把體重減下來(lái)。不同的人可能適用不同的減肥方法，而同樣的減肥方法效果也不盡相同。

　　利用色彩心理學(xué)減肥，不會(huì)出現(xiàn)“體重在1個(gè)月內(nèi)減掉10公斤”的神奇效果，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的調(diào)理過程。利用色彩心理學(xué)，我們可以了解本能食欲，并把身體交給本能，讓本能幫我們把身體調(diào)整到最自然的胖瘦程度。利用色彩心理學(xué)減肥法，每周大約可以減掉0.5公斤，這樣的減肥速度最有利于保證身體的健康。

　　接下來(lái)，舉兩個(gè)實(shí)例來(lái)看一下色彩心理學(xué)減肥法的效果。有位中年男性，因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，體重在四個(gè)月內(nèi)增長(zhǎng)了8公斤。經(jīng)人介紹，他了解了色彩心理學(xué)減肥法，每頓飯前都要戴上藍(lán)色墨鏡。結(jié)果，兩個(gè)月后體重減少了5公斤。還有一位男性，他以前吃飯很快。結(jié)果身材不高的他體重卻增長(zhǎng)到了80公斤。后來(lái)，他利用藍(lán)色改掉了吃飯快的習(xí)慣。4個(gè)月后，他的體重就恢復(fù)到75公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重。上述兩個(gè)例子也許不像“1個(gè)月減掉10公斤”那樣振奮人心，但這種幫人找回本能食欲的減肥方法，可以保證體重永遠(yuǎn)不反彈，而且還不用忍受節(jié)食和強(qiáng)迫自己鍛煉的痛苦。我想，那種禁欲主義的減肥方法只適合禁欲主義者吧。

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上可以買到“藍(lán)色減肥墨鏡”。這種墨鏡使用了具有鎮(zhèn)靜效果和放松作用的群青色，吃飯前戴上它，可以起到放松心情和抑制食欲的作用。