警察的心理壓力一部分來(lái)自于公安工作，另一部分也來(lái)自于警察自己的家庭生活。警察不是生活在真空中，警察也是人，也離不開(kāi)人世間的煩惱。家庭的壓力，不可避免地也要影響警察的心理。很多警察可以處理好工作上的事情，可是面對(duì)家庭的事情往往是耗費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，結(jié)果還是事與愿違、一塌糊涂。

　　家里的雞毛蒜皮的小事，很可能是形成心理問(wèn)題的原因

　　警察工作忙，生活規(guī)律性較差，因而家里的事情常常交給父母、愛(ài)人去辦，時(shí)間長(zhǎng)了形成了一種依賴，警察自己親自去過(guò)問(wèn)家里的事情就少了。很多警察認(rèn)為家里的問(wèn)題是小事，警察的工作是大事，應(yīng)該專注于工作，形成了自己抓大事，家里的人去抓小事的心態(tài)。這樣隨著時(shí)間的推移，就出現(xiàn)了忽視家庭的心理傾向。如果兩個(gè)人的家庭負(fù)擔(dān)，落到了一個(gè)人的身上，再?gòu)?qiáng)的人也會(huì)吃不消，這樣牢騷、埋怨、就在所難免。即使是鐵打的漢子，鐵石心腸的人，當(dāng)他靜下來(lái)的時(shí)候也會(huì)去尋思，內(nèi)心對(duì)家庭會(huì)有說(shuō)不出的愧疚感，其實(shí)這就是一種心理壓力。

　　剛剛結(jié)婚的年輕警察，由于節(jié)假日的值勤、值班，不能和家人一起團(tuán)聚，失去了與親友、朋友的正常往來(lái)。并且由于工作的原因經(jīng)常讓配偶在家里守空房，別人不說(shuō)什么警察自己心理也會(huì)有負(fù)擔(dān)的。

　　中年的警察上有年邁的父母，下有成長(zhǎng)過(guò)程中的孩子。當(dāng)父母生病需要警察自己去為他們看病，去為他們護(hù)理，偏偏自己又不能到位，父母的養(yǎng)育之恩不能回報(bào)，也會(huì)形成心理壓力。

　　每個(gè)人都想把自己的孩子培養(yǎng)成人，實(shí)現(xiàn)自己人生沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的理想，把孩子看成是自己理想的化身。父母總是把孩子的每一個(gè)微小的進(jìn)步看成是自己的極大快樂(lè)。但是，當(dāng)我們看到孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)了問(wèn)題，孩子和同學(xué)打架、上網(wǎng)吧、談戀愛(ài)、上課不注意聽(tīng)講、學(xué)習(xí)中成績(jī)下滑......，我們心里一定不是滋味，特別是感到自己沒(méi)有盡到做父母的責(zé)任時(shí)，這種狀態(tài)下就會(huì)出現(xiàn)心理壓力。

　　怎樣處理好家庭關(guān)系調(diào)整好心態(tài)？

　　警察的工作性質(zhì)決定的作息規(guī)律是我們警察個(gè)人所不能改變的。我們只能在現(xiàn)有的環(huán)境條件，盡可能的進(jìn)行自我的調(diào)整。不同年齡段、不同文化背景的家庭成員結(jié)構(gòu)是不一樣的。家庭結(jié)構(gòu)不同，家庭關(guān)系不同，心理調(diào)整的方法也是不一樣的。

　　一、工作忙，但是心里要有家

　　警察工作忙，多數(shù)的家屬是理解的，也是認(rèn)可的，他們付出了辛苦，同時(shí)也帶來(lái)了有怨言。對(duì)于有怨言的愛(ài)人，我們回敬的最好的方法就是自己主動(dòng)找活干，找事干。讓自己的愧疚心理得到一些填補(bǔ)。雖然，可能有些事情沒(méi)有做好，可能有一些事情沒(méi)有做完，無(wú)論做得怎樣，無(wú)論家里人怎樣評(píng)價(jià)，家里人他們要的是你想著家，要的是你心里有家。

　　二、多表達(dá)情感

　　家里的很多矛盾如果我們?cè)谛膽B(tài)平和、情感交流暢通的狀態(tài)下，就可以大事化小，小事化了。

　　要多過(guò)問(wèn)家里的事情，更要和家人交流情感，問(wèn)問(wèn)老人的身體、妻子的工作、孩子的學(xué)習(xí)。幾句肺腑之言，小小的情感投入就可能補(bǔ)償你對(duì)家庭關(guān)心的不足。

　　三、活躍家庭氛圍

　　家庭有沒(méi)有娛樂(lè)活動(dòng)，是衡量家庭氣氛是否和諧的尺度。不同的家庭有自己的娛樂(lè)方式，根據(jù)自己家庭的特點(diǎn)，組織卡啦OK，郊游、野餐、游泳、滑冰、打撲克……，讓家庭的氣氛活躍起來(lái)，讓家庭成員彼此有直接的情感表達(dá)和溝通的機(jī)會(huì)。也可借助娛樂(lè)，消除和化結(jié)家庭成員的矛盾。

　　四、了解家庭生活規(guī)律

　　其實(shí)，家庭也是一個(gè)小社會(huì)，家庭的家規(guī)和家庭的生活程序也要適中。家庭成員要有一定的自主性，同時(shí)也要有相對(duì)的家庭活動(dòng)的固定的安排，這樣會(huì)使家庭生活有相對(duì)的規(guī)律性，家庭成員可以預(yù)測(cè)家庭的活動(dòng)，便于家庭活動(dòng)的組織和協(xié)調(diào)。