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做情緒的主人

2017-03-10 來源:山西農(nóng)業(yè)大學(xué)心語心苑  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:積極情緒表現(xiàn)為:和別人握手時,要表現(xiàn)出熱情,誠懇,可信和自信。談話時,要輕松自如,不吞吞吐吐,慌慌張張,沒有相互敵視和防范的心理和行為。

  情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性,在生理反應(yīng)上的評價和體驗,包括喜、怒、哀、樂等幾種。

  心理學(xué)認為:“情緒是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度,是對客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等復(fù)雜成分”。

  情緒的產(chǎn)生

  從古希臘至今,歷代思想家都試圖在理論上解釋情緒的產(chǎn)生。當代情緒理論多注重經(jīng)驗主義研究方法,很多獨立的理論并不互相排斥,大多數(shù)研究人員樂于采納多種視角,融合各種理論。

  情緒的一般表現(xiàn)

  積極情緒表現(xiàn)為:和別人握手時,要表現(xiàn)出熱情,誠懇,可信和自信。談話時,要輕松自如,不吞吞吐吐,慌慌張張,沒有相互敵視和防范的心理和行為。

  消極情緒表現(xiàn)為:初次見面時被動握手。接觸時距離保持過遠。不太注意傾聽對方的談話,在對方說話時心不在焉地干一些別的事。會話時,相互猜疑,防范多于理解和諒解。

  情緒管理方法

  1、心理暗示法

  2、注意力轉(zhuǎn)移法

  3、適度宣泄法

  4、自我安慰法

  5、交往調(diào)節(jié)法

  6、情緒升華法

  

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