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如何進行心理的自我調(diào)節(jié)

2017-03-10 來源:山西農(nóng)業(yè)大學(xué)心語心苑  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人要參與社會生活,就必須受到一定的社會規(guī)范的制約和限制,這就要求個體要根據(jù)社會信息及時調(diào)整自己,有效化解心理矛盾沖突,盡可能減少心理問題的發(fā)生率,使之適應(yīng)于社會的要求。

  一.首先,要提高心理素質(zhì)。

  心理素質(zhì)是大學(xué)生人格建構(gòu)的基礎(chǔ),它與道德素質(zhì)、知識素質(zhì)、能力素質(zhì)、審美素質(zhì)等一起構(gòu)成完整的人格。現(xiàn)代社會充滿了機遇與挑戰(zhàn),競爭的劇烈、事業(yè)的艱辛以及生活節(jié)奏的加快,給每一個希望把握人生贏得發(fā)展的人提出了很高的要求。一個沒有良心心理素質(zhì)的人,是不可能獲得事業(yè)成功的。所以大學(xué)生的成才與發(fā)展,既取決于社會經(jīng)濟的發(fā)展和社會文化觀念的轉(zhuǎn)變,更取決于她們自身的努力。只有努力來彌補由社會因素所致的后天失調(diào),消除心理障礙,才能在矛盾中為自己的理想開辟道路。一切成就都始于健康的心理,因此,心里健康將成為人才的必備素質(zhì)。面臨瞬息萬變的21世紀,快節(jié)奏和市場競爭,人們的心理壓力越來越大。根據(jù)大學(xué)生的心理特點,促進她們更好的發(fā)展是高等教育義不容辭的責任。在實施教育的過程中,必須通過心理方面的選修課、講座、心理咨詢、社會實踐等形式,使其掌握調(diào)適的方法,提高受挫折的承受能力,形成良好的心理品質(zhì),使大學(xué)生能更好地發(fā)揮自身的潛能,迎接未來的挑戰(zhàn)。二.其次,正確認識自我。

  大學(xué)生在現(xiàn)實生活中,往往不能清醒地認識自己,他們自我評價過高或過低,從而產(chǎn)生心理負擔。因為自我評過高會產(chǎn)生盲目樂觀、自以為是,這種自滿心理不利于自身發(fā)展;自我評價過低,又會自卑心理,埋沒自己。所以必須喚醒大學(xué)生的自我意識,幫助她們加深對自身的把握,認清自己的優(yōu)勢和不足,明確作為知識大學(xué)生的價值和尊嚴。引導(dǎo)他們樹立現(xiàn)代知識大學(xué)生的形象,做到自尊、自信、自立、自強,以增強社會的責任感和使命感。

  二.再次,培養(yǎng)健全的生活情緒。

  健全的生活情緒,是指受外界刺激所引起的強度與其情境相稱,作用時間陰客觀情況而轉(zhuǎn)移的正常情緒反應(yīng)。

  最后,開發(fā)非智力因素。大學(xué)生能滯才成的關(guān)鍵是主、客觀條件的結(jié)合。但在同樣的客觀條件下,則取決于自身的智力因素和非智力因素的共同作用。

  人要參與社會生活,就必須受到一定的社會規(guī)范的制約和限制,這就要求個體要根據(jù)社會信息及時調(diào)整自己,有效化解心理矛盾沖突,盡可能減少心理問題的發(fā)生率,使之適應(yīng)于社會的要求。

  人們從接收一定的外界信息到作出相應(yīng)反應(yīng),這中間有一個大腦根據(jù)以往的認知,對信息進行加工并產(chǎn)生相應(yīng)的心理體驗的過程,這個過程也是個體心理發(fā)展變化的過程。這個過程的完成有三個要素:一是外部信息的刺激;二是已有的心理認知的參與;三是個體心理的自我整合作用。

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