現(xiàn)在外面草長鶯飛,油菜花桃花也開了,而小A最近卻每天抬不起精神來,每天出門上班昏昏沉沉的,回到辦公室,打開電腦,卻不知道要干什么。其實明明任務(wù)一大堆在那里堆著,但就是不想干活,覺得郁悶沒意思,做什么都抬不起勁,對什么事情都沒動力,很消極。
晚上睡覺也睡不好,每天不怎么開心,整天一副精神萎靡的樣子。如果是這樣,那么八成是你的情緒得了感冒,這就是人們常說的,也很常見的春天抑郁情緒。
春天,是抑郁情緒的高發(fā)期,為什么呢?明明萬物生機,而自己卻茫然四顧兩茫茫,兩眼一合雙淚流,為什么你跟春天差了那么遠?沒事,既然這是常見的現(xiàn)象,必然就有其存在的原因。
春天,對自己的期望比較高!
一年之計在于春!春天,是給自己下目標下計劃的時候,這是一個對自己要求比較高的季節(jié)。因為新的一年大家對自己都有很高的期望值,希望能改變?nèi)ツ甑囊恍┎粷M意的狀況。如果說消極隨意,在年前的時候可以安慰自己說,沒事,我就在年末放松休息一下,到了過年后我就要發(fā)奮了。
但是如果到了年后,你還在為你的目標不明確而糾結(jié),或者你還沒開始行動改變自己的一些現(xiàn)狀,那么你會對自己失望,你的精神壓力會變大,加上這個時候工作本身的工作量也會逐步增多。
春困由來已久!
春天,特別是南方的春天,多雨、潮濕,氣壓比較低,人容易感到壓抑。春困、失眠等睡眠障礙,導致許多人白天精神不振。
什么是春困?隨著春天的到來,溫度慢慢回升,人也跟動物一樣有一個睡眠期,人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,春天總是比其他季節(jié)多那么幾分想睡覺的感覺,這就是傳說中的春困現(xiàn)象。
因為春天的溫度和氣壓多變,這會使得人的心情也隨之發(fā)生忽好忽壞的變化。也就是說,春天的天氣原因,會使你感到一些不開心。所以說如果你這段時間感覺自己無法集中精神去工作,也不完全是你的問題,還有外部的客觀問題。
當然除了這兩個原因,還有其他的一些原因,比如自身體質(zhì)和心理素質(zhì)的問題。那么發(fā)現(xiàn)了原因后又將如何解決呢,如何讓你變回那個在職場中,精神元氣滿滿的你呢!
減少一個人獨處
如果你總是一個人呆著,那就很容易陷入自己的世界里不能自拔,對自身的思想過于投入,容易鉆牛角尖出不來。想讓你的思想出來,首先你的身體要出來,你要多到外面去,不要總是宅在家里,會好很多。
把家里變一下顏色
可以買一些顏色鮮艷的墻紙,比如青蔥的象征有希望的青綠色,或者明艷的黃色,或者溫暖的橙色,把家里打扮一下,看著會令人振奮哦!
當然一些家具家紡的顏色也可以換的,讓那些冷冰冰的黑色、灰色、褐色等那些容易令人情緒低落的顏色統(tǒng)統(tǒng)都去掉。
多到戶外吹吹春風,接觸陽光
像這樣的周末,你必定不要呆在家里,而是要約上幾個好友一起去戶外踏青郊游,春天很多鮮花都開了,戶外真的很美。吹吹春風,其實春風十里,都不如你一個明媚的微笑。其實春天的陽光真的很舒服,不像夏天那樣太過熱,也不像冬天那樣太過冷,而是溫暖地曬在皮膚上。
運動,我想你做不到
這一項不知道說過多少遍了,還是算了吧,反正你也做不到。噢NO,其實還是有辦法的,比如騎摩拜上下班,嘿嘿!
找朋友傾訴
現(xiàn)在通訊這么方便,就算你在微信上找不到他,不要灰心,一個電話打過去,你說你不開心,真心的朋友通常都會聽你的傾訴。
適當降低期望值
比如說你今年上班的時候?qū)ψ约赫f,今年一定要當上總監(jiān),這個目標會不會太大,其實有時候可以稍微降低下期望值,今年的目標先當上經(jīng)理,會不會讓你的心覺得不再那么壓抑?
完美主義要不得
其實世界上沒有完美的人,偷偷告訴你,男神陳偉霆和女神趙麗穎也有很多不完美的地方,只是他們沒有告訴你而已。既然男神女神都不完美,你又何必強求自己一定要完美。如果今天工作有些小錯誤,也不要太過自責,下次不要再犯就行了。
巧克力、蛋糕的妙用
其實巧克力、蛋糕真的有一個很好的妙處,就是不開心的時候吃點甜食,吃點巧克力、蛋糕,真的會讓你的心情回復一點,心情也變得甜一些。女生不要擔心怕胖哦,偶爾吃一點沒事的哈!
其實有時候最要緊的是你明確了自己的清晰的目標,你知道了自己要干什么,知道自己要成為一個怎樣的人?這樣去做事的時候就會感覺動力十足,元氣滿滿!如果真的不知道自己要做什么,沒關(guān)系,你先把手頭上的事情做完就行了,不需要再去想太多。有時候做著做著你就知道自己要做什么了!
春天,不準不開心!愿你恰如桃花朵朵開!