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清除家庭情緒污染

2017-03-09 來(lái)源:上海精神衛(wèi)生飄揚(yáng)的綠絲帶  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:家庭主要成員應(yīng)盡量保持積極的情緒,盡量保持情緒相對(duì)穩(wěn)定。如果家庭成員整天悶悶不樂(lè),就會(huì)對(duì)家庭形成情緒污染,影響整個(gè)家庭的氛圍。

  在家庭生活中,有一種常被人所忽視的污染——情緒污染。心理學(xué)研究表明:在家庭中,每一個(gè)成員都會(huì)不自覺(jué)地受到其他成員尤其是家庭主要成員的情緒影響,導(dǎo)致情緒感染。

  日常生活中應(yīng)盡量防止家庭情緒污染:

  首先,家庭主要成員應(yīng)盡量保持積極的情緒,盡量保持情緒相對(duì)穩(wěn)定。如果家庭成員整天悶悶不樂(lè),就會(huì)對(duì)家庭形成情緒污染,影響整個(gè)家庭的氛圍。

  其次,盡量不要把在外面形成的不良情緒帶到家中,這些都是家庭情緒的污染源。

  當(dāng)你的情緒低落時(shí):

  心情不好時(shí)要有適當(dāng)?shù)娜棠土涂酥屏?,不隨便對(duì)家人發(fā)火,盡量采用積極方式把不良情緒化解掉;

  要學(xué)會(huì)把壞情緒轉(zhuǎn)移,把注意力轉(zhuǎn)移到使人高興的事情上來(lái)。如果做不到,可以尋求合理的發(fā)泄渠道;

  如與家人發(fā)生了不愉快或矛盾,在家人團(tuán)聚時(shí)盡量不說(shuō)不利于和睦的事情,讓自己融入和諧輕松和歡樂(lè)的氣氛,事后再尋找合適的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合處理矛盾。

  值得注意的是:早晨就餐前和晚上就寢前時(shí)兩個(gè)情緒變化的關(guān)鍵時(shí)間段,每一個(gè)家庭成員應(yīng)該保持良好的情緒,與家人共同創(chuàng)造輕松愉快的生活環(huán)境,使大家擁有一整天快樂(lè)的經(jīng)歷和良好的睡眠。

 

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