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健康由心綻放

2017-03-09 來(lái)源:上海精神衛(wèi)生飄揚(yáng)的綠絲帶  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人際關(guān)系融洽:人的交往活動(dòng)能反應(yīng)人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好交往不僅是維持心理健康的必要條件,也是獲得心理健康的重要方法。

  健康是人生的第一財(cái)富!

  世界衛(wèi)生組織將健康定義為“在身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上完全處于良好的狀態(tài),而不是單純的指疾病或病弱”。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”,而現(xiàn)代人的健康觀則是整體健康,它超越了身體、心智和社會(huì)功能各自獨(dú)立的傳統(tǒng)生物醫(yī)學(xué)觀念,反映了對(duì)“健康”更為全面的理解。

  心理學(xué)家們總結(jié)出了現(xiàn)代心理健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)包括:充分的安全感;充分了解自己,對(duì)自己的能力做出恰當(dāng)判斷;生活目標(biāo)切合實(shí)際;與外界環(huán)境保持接觸;保持個(gè)性的完整與和諧;具有一定的學(xué)習(xí)能力;保持良好的人際關(guān)系;能適度地表達(dá)和控制自己的情緒;有限度的發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好;在不違背社會(huì)道德規(guī)范前提下,在一定程度上能滿足個(gè)人的基本需要。

  在現(xiàn)實(shí)生活中,判斷一個(gè)人是否有良好的心理健康水平,要看他/她的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),觀察其是否具備如下特征:

  智力正常:正常的智力水平是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。

  情緒穩(wěn)定與愉快:穩(wěn)定的情緒表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)平衡的狀態(tài),意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。

  行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一:一個(gè)心理健康的人,其行為受意識(shí)支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。

  人際關(guān)系融洽:人的交往活動(dòng)能反應(yīng)人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好交往不僅是維持心理健康的必要條件,也是獲得心理健康的重要方法。

  適應(yīng)能力良好:良好的適應(yīng)能力能夠使人在現(xiàn)代紛繁復(fù)雜的環(huán)境中更好的生活。

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