一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 急性心理應激常見表現及自助

急性心理應激常見表現及自助

2017-03-09 來源:上海精神衛(wèi)生飄揚的綠絲帶  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:了解應激反應的規(guī)律,注意自己的心理、生理反應狀況,調整作息時間,保證充足的睡眠和合理飲食。與家人、朋友及提供援助的機構保持聯系、互相合作,找到并嘗試合適的困難解決辦法,共同著手重建心理家園。

  當踩踏事件、火災、自然災害等突發(fā)性災難事件發(fā)生后,受傷者,目睹者,救援人員均有可能出現應激反應,往往引起個體在重要的人際關系、生活條件、自我控制感方面的急劇嚴重的喪失體驗,并出現各種應激反應。

  應激反應常見的表現:

  1.心理反應:

  情緒方面:恐懼無助、悲慟憂傷或憤怒;

  思維方面:擔心、自責、或懷疑怨恨;

  行為方面:反應遲鈍、或易激動、忙碌;

  2.生理反應:

  飲食:沒胃口、或饑餓感

  睡眠:入睡困難、噩夢

  身體感覺:乏力、疼痛

  在最初3天至1個月間,許多人都或會多或少地出現上述反應,經過相應的幫助、調適后逐漸緩和。有一部分人的反應可能會表現得特別劇烈,或者持續(xù)時間更長久。

  如何幫助自己:

  了解應激反應的規(guī)律,注意自己的心理、生理反應狀況,調整作息時間,保證充足的睡眠和合理飲食。與家人、朋友及提供援助的機構保持聯系、互相合作,找到并嘗試合適的困難解決辦法,共同著手重建心理家園。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
灵宝市| 左权县| 手游| 临邑县| 松阳县| 巩留县| 蓬莱市| 札达县| 信宜市| 措美县| 巴彦县| 大厂| 冕宁县| 山西省| 博乐市| 梅河口市| 墨竹工卡县| 顺平县| 南靖县| 原阳县| 万源市| 蒙自县| 哈密市| 双江| 宜州市| 辽源市| 阳原县| 垦利县| 海阳市| 建始县| 高要市| 丰城市| 金山区| 罗田县| 青岛市| 福鼎市| 扬州市| 乌拉特后旗| 金塔县| 合山市| 津南区|