在如今快節(jié)奏的社會中，人們在生活和工作方面的壓力也逐漸增大。壓力會導(dǎo)致身體各機(jī)能的下降，免疫力低下、消化系統(tǒng)問題、心血管問題等。今天說說如何減輕壓力。
1次只做1件事
當(dāng)多件事情都張牙舞爪地要求你來完成的時候，人就會產(chǎn)生焦慮，無從下手。事情越多，反而越拖延，越不想做。
此時，把工作按輕重緩急進(jìn)行分類，先做緊急的任務(wù)，不那么緊急的往后排。排好任務(wù)的執(zhí)行順序后，就開始一件件地完成。
制定工作計劃
多項任務(wù)同時壓來，緩解壓力、焦慮的最好方法是制定工作計劃。給每項任務(wù)安排好執(zhí)行的時間，這樣焦慮就會緩解。
任務(wù)依然是那么多任務(wù)，當(dāng)每個任務(wù)都被排進(jìn)了日程，有了自己的位置，完成任務(wù)就得到了保障，焦慮減輕。
一定要學(xué)會制定計劃，日計劃、周計劃、月計劃、年計劃等，有了計劃才有目標(biāo)，有秩序。
適時暫停
隨著工作時間越來越長，人會越來越疲憊，大腦運(yùn)行速度減緩。此時，最佳的選擇是停下來，休息一下，補(bǔ)充點(diǎn)能量。短暫的休息不僅不會降低工作效率，反而會提高工作效率，提前完成工作。
這和番茄工作法的原理類似，人的注意力持續(xù)時間、精力都是有限的，連續(xù)工作半個小時至1個小時，最好停下來休息幾分鐘。
學(xué)會拒絕
正常情況下，工作量是在能力范圍內(nèi)的。如果你總是任務(wù)很多，壓力很大。要反思一下是自己沒有合理安排好任務(wù)，還是不會拒絕，接了太多份外的工作。
當(dāng)任務(wù)不在自己職責(zé)范圍內(nèi)，要學(xué)會拒絕。如果你有時間，有能力，愿意做份外的工作，一切ok。但是要小心，當(dāng)你習(xí)慣性地做份外的工作，以后這類任務(wù)會越來越多。當(dāng)你想拒絕的時候反而很難，會得罪人。
工作上，職責(zé)分明，學(xué)會拒絕，任務(wù)量少了，壓力自然就少了。有人不習(xí)慣說不，害怕得罪別人，那就委屈自己吧。
清心益腎；澀精止血。主遺精；尿頻；遺尿；帶下；吐血；崩漏。
健客價： ￥53本品適用于功能性消化不良引起的各種癥狀，如：上腹部不適、餐后飽脹、早飽、食欲不振、惡心、嘔吐等。
健客價： ￥19必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價： ￥425疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于外感風(fēng)熱，發(fā)熱、頭痛，咳嗽音啞，咽喉腫痛。
健客價： ￥14.4瀉火解毒。用于實熱毒火引起的身熱口渴，頭昏目赤，齒齦腫痛，大便燥結(jié)。
健客價： ￥17用于舞蹈癥、抽動-穢語綜合征及老年性精神病。亦可用于頭痛、痛性痙攣、神經(jīng)肌肉痛及乙醇中毒等。
健客價： ￥24.5本品適用于功能性消化不良引起的各種癥狀，如：上腹部不適、餐后飽脹、早飽、食欲不振、惡心、嘔吐等。
健客價： ￥27用于治療舞蹈癥、抽動-穢語綜合征及老年性精神運(yùn)動障礙。亦可用于頑固性頭痛、痛性痙攣、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及乙醇中毒等。
健客價： ￥34供藥物霧化吸入治療用。
健客價： ￥349用于砂眼、結(jié)膜炎等眼病。
健客價： ￥15供藥物霧化吸入治療用。本品可供成人或兒童使用，兒童使用時請謹(jǐn)遵醫(yī)囑并在成人監(jiān)護(hù)下使用本產(chǎn)品。
健客價： ￥310本品適用于因胃腸動力減慢引起的消化不良癥狀，包括上腹部飽脹感、上腹痛、食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀，如功能性消化不良、慢性胃炎等。
健客價： ￥52必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價： ￥840用于重癥肌無力，手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價： ￥79.9用于緩解良性前列腺增生癥(BPH)引起的排尿障礙。
健客價： ￥17
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