一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 心理障礙 > 當(dāng)你學(xué)會寬恕自己,你也懂得了自我治愈

當(dāng)你學(xué)會寬恕自己,你也懂得了自我治愈

2017-03-06 來源: 心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在腦海中形成你想要寬恕的圖像——你自己、另一個人或者過去的場景,然后說,“我把你從我的悲傷、反對和譴責(zé)之中解放出來”,此時意識要非常集中。

  學(xué)會寬恕有助于緩解焦慮抑郁,有研究表明,萌生寬恕的念頭能降低患高血壓和心臟病的風(fēng)險。寬恕了別人,其實也就是治愈了自己。

  寬恕的6個步驟:

  第一步彌補那些你傷害過的人,獲得自我寬恕。

  第二步挑出那些嚴(yán)重困擾你的人或事情,仔細審視你們的關(guān)系。

  第三步在腦海中形成你想要寬恕的圖像——你自己、另一個人或者過去的場景,然后說,“我把你從我的悲傷、反對和譴責(zé)之中解放出來”,此時意識要非常集中。

  第四步想象你的生活中不再有任何困擾你的悲傷和委屈,你的內(nèi)心得到了徹底寬恕后的安詳。

  第五步耐心一點,寬恕會隨著時間的推移逐漸治愈你的心靈。

  第六步寬恕了自己和別人的過去之后,要對身邊的人、事物有更多的覺知力和寬容心。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
互助| 栾川县| 辽宁省| 保山市| 邢台县| 孙吴县| 房产| 嘉善县| 涟源市| 扬中市| 五家渠市| 鲜城| 河池市| 贵德县| 余姚市| 商丘市| 比如县| 乌审旗| 仙居县| 绩溪县| 襄樊市| 潮安县| 南丹县| 治县。| 张家界市| 英山县| 五指山市| 康平县| 阿图什市| 吉木萨尔县| 五常市| 静安区| 安徽省| 绥化市| 哈密市| 林周县| 桂林市| 日照市| 抚松县| 合作市| 饶平县|