兒童睡眠障礙是以有效睡眠時(shí)間短，睡眠質(zhì)量降低為主。足夠的睡眠和良好的睡眠習(xí)慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時(shí)間與年齡因素密切相關(guān)，但睡眠時(shí)間長短和深淺，可有體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙，如入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行癥等。

　　你的孩子會有睡眠障礙嗎?他入睡是否困難，入睡后是否會不安，發(fā)生夢魘、夢游、夜驚等癥狀?據(jù)WebMD網(wǎng)站報(bào)道，兒童失眠可持續(xù)數(shù)個(gè)星期。

　　什么是兒童失眠?

　　失眠是一個(gè)睡眠周期的中斷，包括入睡困難，可能早上會很早醒來。對于兒童來說，失眠可以持續(xù)幾天，甚至?xí)L期都無法改善。兒童帶著焦慮睡覺可能導(dǎo)致失眠。其他引發(fā)兒童失眠的原因，包括長期壓力的積累、痛苦或心理健康問題。

　　兒童失眠的危害有哪些呢?

　　第一，營養(yǎng)不良長不高：長期失眠的青少年面色發(fā)黃、兩眼無光、厭食挑食，營養(yǎng)不良會導(dǎo)致孩子長不高。

　　第二，免疫力下降、經(jīng)常生病：長期失眠會使青少年免疫力降低，容易生病，影響大腦發(fā)育。

　　第三，成績下滑、厭惡學(xué)習(xí)：白天無精打采、注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，對學(xué)習(xí)沒興趣，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

　　第四，不喜與人交流、郁郁寡歡：不喜與人交流，害怕見人，情緒低落，脾氣暴躁。

　　如果你的孩子有失眠的問題，那么你嘗試以下做法：

　　第一，嘗試確定壓力的來源。例如，作業(yè)是否太多、與朋友相處是否有問題，或者是搬到一個(gè)新的環(huán)境，導(dǎo)致了兒童的夜間焦慮。

　　第二，建立有規(guī)律的作息時(shí)間，讓孩子睡覺之前得到充分的放松。

　　第三，如果失眠持續(xù)下去，建議向醫(yī)生尋求幫助。