心理咨詢療法是是促進(jìn)長(zhǎng)者人格健康發(fā)展的重要工作，是心理咨詢師通過(guò)語(yǔ)言、文字等媒介，給咨詢對(duì)象以幫助、啟發(fā)和教育，使咨詢對(duì)象的認(rèn)識(shí)、情感和態(tài)度有所變化，解決其在生活、疾病康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境、保持身心健康的過(guò)程。

　　心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)技術(shù)影響和引導(dǎo)長(zhǎng)者的心理活動(dòng)，以緩解或消除長(zhǎng)者的各種不良情緒、行為及癥狀，逐漸恢復(fù)健康。日常護(hù)理工作中的心理護(hù)理是非常重要的，醫(yī)護(hù)人員及護(hù)理員要及時(shí)細(xì)心觀察長(zhǎng)者的心理變化，通過(guò)心理安慰，換位思考，和親情互動(dòng)等方法感化安慰長(zhǎng)者，使長(zhǎng)者保持一種健康的心態(tài)，起到輔助疾病的治療的作用。

　　第一節(jié)長(zhǎng)者心理問(wèn)題的預(yù)防

　　1.注意保健，防治疾病

　　身體是否健康，常會(huì)影響到心理健康的水平。因此,要求心理健康必須注意身體健康。如果有條件的話，長(zhǎng)者最好每年檢查一次身體,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病,早期治療。如當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體某處不適時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院作檢查。在醫(yī)生診斷之前不宜過(guò)分疑慮，否則思慮過(guò)多，心情抑郁，反而容易降低對(duì)疾病的抵抗力。有了病首先是不要緊張,要鎮(zhèn)靜地面對(duì)現(xiàn)實(shí)積極治療。

　　過(guò)去認(rèn)為是不治之癥的癌癥,只要早期發(fā)現(xiàn),也有較多辦法對(duì)它進(jìn)行控制了。心臟病、高血壓病等,只要按時(shí)服藥,注意起居有節(jié)律,避免情緒波動(dòng),同樣可以緩解甚至治愈,這方面的病例確實(shí)是存在的。

　　2.樂(lè)天知命，知足長(zhǎng)樂(lè)

　　我國(guó)古代很講究養(yǎng)生學(xué)。其中重要的一條就是樂(lè)天知命。知命也就是了解世界上事物發(fā)展的規(guī)律，樂(lè)天就是樂(lè)觀地對(duì)待事物的發(fā)展。長(zhǎng)者應(yīng)樂(lè)觀對(duì)待自然現(xiàn)象中的規(guī)律。如正確認(rèn)識(shí)“生老病死”是一條自然規(guī)律,無(wú)論誰(shuí)都無(wú)法抗拒。人總是免不了要生病、要衰老、要死亡的。

　　知足常樂(lè)是一條較適合長(zhǎng)者的生活哲學(xué)，知足常樂(lè)主要是指心平氣和地應(yīng)付出現(xiàn)的各種困境，既不盲目樂(lè)觀，也不自尋煩惱。具體地講，知足常樂(lè)就是要求長(zhǎng)者能寬容、體諒；能自我安慰、自我調(diào)節(jié)。世界上沒有十全十美的事，不要有過(guò)高的奢望和要求；也不要過(guò)分自責(zé)、自卑。知足常樂(lè)能使長(zhǎng)者在任何環(huán)境下都保持樂(lè)觀情緒，避免因事情不順利而可能引起的種種煩惱。

　　3.保持良好的情緒

　　俗話說(shuō)得好：笑一笑，十年少；愁一愁,白了頭。情緒的好壞與健康密切相關(guān)。心情愉快會(huì)使食欲增加,呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn)，有利于長(zhǎng)者的身體健康。而憤怒、憂愁、驚慌、恐懼等消極情緒常使血壓升高，食欲減退，心理上的痛苦必然導(dǎo)致肉體上的不適,久而久之,會(huì)影響健康,加速衰老。

　　所以擁有良好的心理狀態(tài)是維持健康的關(guān)鍵之一。長(zhǎng)者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,憂愁時(shí)要釋放、娛樂(lè)；思慮時(shí)要分散、消遣；悲傷時(shí)要轉(zhuǎn)移、傾訴；驚慌時(shí)要鎮(zhèn)靜、沉著；過(guò)喜時(shí)要收斂、抑制；憤怒時(shí)要制怒、寬容……只有這樣,才能心情開朗,才能時(shí)刻保持積極向上的心理狀態(tài)。

　　4.生命不息，活動(dòng)不止

　　長(zhǎng)者參加各種活動(dòng)能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，克服或延緩增齡所帶來(lái)的各器官功能的衰退。當(dāng)然活動(dòng)也不能像年輕人那樣去進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，而是根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣，有選擇地、有規(guī)律地進(jìn)行活動(dòng)?？祻?fù)鍛煉可增強(qiáng)消化吸收，增加全身各個(gè)器官的血液供應(yīng)，促進(jìn)新陳代謝。

　　康復(fù)鍛煉有助于緩解腦力勞動(dòng)帶來(lái)的疲勞，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)疲勞的耐受能力。增進(jìn)大腦興奮與抑制過(guò)程的轉(zhuǎn)化能力，從而加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，提高反應(yīng)性和靈活性，使人精力充沛，思維敏捷，情緒樂(lè)觀穩(wěn)定。

　　5.有規(guī)律的生活

　　保持日常生活的規(guī)律性，能夠促進(jìn)人體生物鐘的正常運(yùn)行，能夠有效促進(jìn)長(zhǎng)者身心健康。因此，長(zhǎng)者要使自己的心理長(zhǎng)久不衰，務(wù)使自己的生活規(guī)律化。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常，不熬夜，不貪睡，不吸煙、不酗酒、勤洗澡、勤更衣。飲食有節(jié)，營(yíng)養(yǎng)合理，不貪食，不節(jié)食，定時(shí)定量，粗細(xì)糧混食，葷素搭配，定期進(jìn)行體格檢查。

　　6.加強(qiáng)人際交往，回歸社會(huì)，參加各種形式的社會(huì)活動(dòng)

　　加強(qiáng)人際交往對(duì)長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，是不可忽視的晚年生活的動(dòng)力源泉之一。如果長(zhǎng)者之間缺乏信息的傳遞，就會(huì)感到空虛、抑郁,不與人交往還會(huì)促使腦細(xì)胞衰退。長(zhǎng)者要避免社會(huì)退縮的不良行為，應(yīng)深感社會(huì)生活的重要性，通過(guò)各種方式，走向社會(huì)，積極與他人交往，主動(dòng)保持與外界的聯(lián)系，從社會(huì)生活中尋找精神寄托和生活動(dòng)力，參加老年教育，發(fā)展自我，為社會(huì)發(fā)揮余熱，老有所學(xué)，老有所為，使長(zhǎng)者從中體驗(yàn)到歸屬感與成就感，并提升自尊感。

　　7.家庭和社會(huì)的關(guān)心

　　長(zhǎng)者和未成年人一樣，需要家庭和社會(huì)的關(guān)心。家庭環(huán)境的好壞，直接影響長(zhǎng)者的心理健康。和睦溫馨的家庭，能使長(zhǎng)者心情歡快，生活幸福，不良的心態(tài)自然消散。長(zhǎng)者要處理好夫妻關(guān)系，互相尊重，互相敬愛，互相信任，互相體貼，互相關(guān)照，互相諒解，互相勉慰；子女應(yīng)盡自己贍養(yǎng)、孝敬長(zhǎng)者的責(zé)任，要多從物質(zhì)上和精神上關(guān)心長(zhǎng)者，讓長(zhǎng)者享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問(wèn)暖的天倫之樂(lè)；增加家族姻親間的和諧交流可增強(qiáng)歸屬感，消除孤獨(dú)感，也有益于某些長(zhǎng)者家庭矛盾和困難的解決。

　　在全社會(huì)營(yíng)造尊重、孝敬長(zhǎng)者的倫理大環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，使之老有所依老有所養(yǎng)尊敬、關(guān)心長(zhǎng)者是和諧社會(huì)的傳統(tǒng)美德和責(zé)任，是社會(huì)發(fā)展和文明進(jìn)步的象征，讓全社會(huì)廣泛關(guān)注長(zhǎng)者事業(yè)。