核心提示：在現(xiàn)今的生活中，很多時候，發(fā)呆成了奢侈，很少人能真正靜下心來，發(fā)個呆，放空自己。

　　有種放松叫發(fā)呆

　　有種潮流叫一群人相約發(fā)呆

　　心理醫(yī)生說，發(fā)呆有益身心健康，此外，平時看些綠色植物走神，放松自己；也可想象美好景象，積極暗示來加強信心，排除心中負面情緒；或看張舊照片，回憶一段愉快的時光

　　在快節(jié)奏的生活中，如今有種放松方式叫發(fā)呆，有種潮流叫做一群人相約發(fā)呆。前天，溫州晚報刊登《三垟濕地舉行發(fā)呆大賽女子呆萌2小時獲冠軍》的報道?？戳藞蟮篮?，23歲小伙周先生昨天打來電話說，他貌似從來都沒有發(fā)過呆，即便閑暇時，腦子也在飛速想事情。

　　發(fā)呆情況如何呢？昨天，記者進行問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近6成人已經(jīng)很久沒發(fā)呆，久到記不清了，即便有發(fā)呆，近6成市民也才發(fā)呆5分鐘以內(nèi)。

　　心理醫(yī)生說，發(fā)呆有益身心健康，除發(fā)呆外，平時在辦公室或在家里，可以通過看些綠色植物然后走神，放松自己；也可以通過想象美好景象，或是通過積極暗示來加強信心，排除心中負面情緒；或可以看張舊照片，回憶一段愉快的時光。

　　■發(fā)呆習(xí)慣調(diào)查

　　四成五人認為發(fā)呆是種奢侈近7成人一般只發(fā)呆5分鐘

　　前天，晚報報道了29名市民參與一場發(fā)呆比賽，他們不許笑，不許動，只許發(fā)呆。最終經(jīng)過2小時的PK，33歲的王女士成了“呆神”。看到報道后，昨天，周先生打進晚報熱線88908890說，他是名即將畢業(yè)的大學(xué)生，平時學(xué)業(yè)壓力較大，因為生活習(xí)慣原因，他貌似從沒發(fā)過呆。即便是放松的時候，他也是看著電腦，或是腦子想些事情，放松坐一會，從沒有過腦子一片空白的發(fā)呆狀態(tài)。

　　在現(xiàn)今的生活中，很多時候，發(fā)呆成了奢侈，很少人能真正靜下心來，發(fā)個呆，放空自己。昨天，記者發(fā)出一組問卷調(diào)查，隨機調(diào)查了131位市民，調(diào)查結(jié)果顯示，近6成的市民已經(jīng)很久沒有發(fā)呆，久到他們都淡忘有多久了。近五成人認為，發(fā)呆已經(jīng)成了奢侈。即便有空發(fā)呆，近6成市民也才發(fā)呆5分鐘以內(nèi)。

　　■心理醫(yī)生解答

　　發(fā)呆方式不拘一格

　　但時間不宜過長

　　昨天，不少讀者看完報道后，提了不少疑問。就此，附二醫(yī)心理醫(yī)生戴王磊一一給出解答。

　　1、發(fā)呆拘于方式嗎？一定不能動，不能笑，只能呆呆坐著嗎？

　　戴醫(yī)生說，發(fā)呆不拘于方式，可以不拘一格坐著躺著，甚至有的人在喝咖啡、喝酒甚至抽煙時發(fā)呆也可以。發(fā)呆最重要的是，讓大腦不主動思考問題，或是放空，或是順著思維天馬行空地遐想，沒有任何限制。

　　2、發(fā)呆時間很短，也能起到有益身心的作用嗎？

　　戴醫(yī)生說，很多人忙于工作，發(fā)呆時間很短，但這些都沒關(guān)系，重要的是，讓大腦放松，就能起到調(diào)節(jié)身心的作用。

　　3、長期不發(fā)呆，會影響身心健康嗎？最好多長時間發(fā)次呆？

　　戴醫(yī)生說，如果一直處在高壓工作中，沒有放松，無法緩解精神壓力，無益身心健康。他建議，最好一到兩天發(fā)次呆，不過發(fā)呆時間不宜過長，最好半小時以內(nèi)。

　　4、還有哪些簡單易行方式能放松自己？

　　戴醫(yī)生建議，平時在辦公室或在家里，可以通過看些綠色植物走神，放松自己；也可以通過自我催眠，通過想象美好景象，或通過積極暗示來加強信心，排除心中負面情緒；或看張舊照片，回憶一段愉快的時光。