也許某一天，可能一人對你說：“你是這個(gè)城市最棒的人，是我見過最真誠的人。”這時(shí)候，你的感覺肯定是很高興，我果然受人尊重。但過了些日子，這個(gè)人開始抱怨說：“你是這個(gè)城市最無用有人，是個(gè)十足的無賴。”你知道以后，心里可能會(huì)很沮喪。

　　專一有罪

　　鐘舒漫-給自己的信

　　如果你也有這樣的情緒體驗(yàn)，那么你的生活樂趣和生活質(zhì)量是由別人控制的，你對自己的為人處事和自身特點(diǎn)沒有自信，只相信別人的評判，而忽略了自己的評判，這種人云亦云的態(tài)度，只能說明內(nèi)心沒有定力。

　　自信個(gè)性的特點(diǎn)，就是能堅(jiān)守自己內(nèi)心的定力。當(dāng)聽到一個(gè)人贊美你的時(shí)候，你要知道即使他不說這些好話，在我自己的估計(jì)中，我仍然是一個(gè)好人。當(dāng)他試圖貶低你時(shí)，他也不能得逞，因?yàn)樵谖易约旱墓烙?jì)中，我仍然是一個(gè)好人。

　　在印度，有一位智者，一個(gè)過路人對他進(jìn)行辱罵，智者泰然自若，冷靜地聽著，直到那個(gè)人再也找不到辱罵的詞為止。這時(shí)智者問這個(gè)罵人者：‘如果一個(gè)人的獻(xiàn)禮不被接受，它屬于誰？“罵人者回答說：“它屬于那個(gè)獻(xiàn)禮的人。”智者說：“我現(xiàn)在拒絕接受你的全部獻(xiàn)禮。”說完就走開了，罵人者頓時(shí)傻了，呆呆地站在原地。內(nèi)心的定力正是自信個(gè)性的鮮明特點(diǎn)。

　　吳先生因婚姻問題來心理咨詢。他從事外貿(mào)工作，2年前認(rèn)識了一位女同事，他們彼此在工作中建立了感情，并商量要結(jié)婚。但女同事有過一段婚姻史，而且年齡比吳先生大2歲。吳先生的家人認(rèn)為兩人結(jié)婚不適合，而且吳先生的一些朋友也認(rèn)為這樣的婚姻對吳先生是不公平的，所以，吳先生陷入矛盾和沖突中。在咨詢時(shí)，我問吳先生：“如果沒有家人和朋友的意見，你內(nèi)心真的想與她結(jié)婚嗎？”吳先生用堅(jiān)定的語氣說：“會(huì)的。”我問：“你如何看待家人和朋友的建議？”吳先生說：“他們的意見都是為我好，但我真的覺得只要與她結(jié)婚，才是幸福的。”我說：“你的結(jié)婚決定并不一定是正確的，但不要被別人決定你的婚姻是正確的。自信的人，要有內(nèi)心的定力，不要輕易被別人的言行所影響。”

　　如何堅(jiān)守內(nèi)心的定力呢？就是建立你自己的標(biāo)準(zhǔn)，對自己城實(shí)，與自己競爭。做到：

　　從每個(gè)人身上和每種環(huán)境中尋找積極的方面。

　　合理地確定你自己的標(biāo)準(zhǔn)。

　　培養(yǎng)對消極批評的免疫力。

　　學(xué)會(huì)從每一件小事中找到快樂。

　　記住：人生不是一成不變的，起伏永遠(yuǎn)是生活的一部分。

　　充分利用每一種環(huán)境。

　　幫助那些比你更不幸的人。

　　學(xué)會(huì)解決問題，不要空想。

　　原諒自己和他人，不要懷有負(fù)罪感或怨恨情緒。