頭痛指頭部的任何疼痛，包括整個(gè)頭部鈍性跳動(dòng)性疼痛到尖銳、灼熱的局部疼痛。

　　您應(yīng)了解的知識(shí)

　　頭痛有三個(gè)最常見(jiàn)的原因：頭部肌肉收縮（“緊張性頭痛”）、頭部血管收縮（“血管性頭痛”或“周期性偏頭痛”）、鼻竇感染或花粉過(guò)敏引起的鼻竇阻塞（“竇性頭痛”）。許多頭痛不是只屬于一種類型，而是混合型的。頭痛也可與諸如感冒或流感引起的病毒感染有關(guān)。和一般人想的不一樣，高血壓很少引起頭痛。

　　以下是幾種常見(jiàn)型頭痛：

　　1.緊張性頭痛。這是最常見(jiàn)的一種頭痛，常可由頭部、面部及頸部肌肉的持續(xù)緊張?jiān)斐?。它可以引發(fā)整個(gè)頭部疼痛以及頸后部及前額部的緊張，除此之外，還會(huì)覺(jué)得頭皮和頸肌酸痛。這種頭痛會(huì)發(fā)展成慢性病，而且能持續(xù)幾分鐘甚至幾年。傳統(tǒng)理論認(rèn)為，肌肉收縮可以興奮痛敏神經(jīng)。

　　2.血管性或周期性偏頭痛。這種疼痛常常很嚴(yán)重，可以引起強(qiáng)烈的跳動(dòng)性頭痛，多發(fā)于頭的一側(cè)，并伴有惡心和嘔吐。有些病人還有這樣一些體征：感覺(jué)眼前有光在閃爍、視野漆黑或有奇怪的氣味。周期性偏頭痛常常有家庭性發(fā)作的特點(diǎn)，而且女性比男性的發(fā)病率高3倍。

　　3.有些人得了“叢集性頭痛”，這種偏頭痛常快速連續(xù)發(fā)作于一只眼睛周圍或其后部，男性發(fā)病率更高。這種極其痛苦的頭痛通常在夜間發(fā)作，受累一側(cè)還常伴有鼻塞和流淚。

　　4.許多頭痛病專家認(rèn)為，周期性偏頭痛是由血管擴(kuò)張引起的，從而刺激痛敏神經(jīng)末梢。

　　5.竇性頭痛。這類頭痛是由面部疼痛引起的，常常發(fā)生于前額、臉頰和眼睛后部及鼻部。一般為輕度持久頭痛且常于清晨加重，頭部?jī)A斜時(shí)感覺(jué)更厲害。竇性頭痛可由鼻竇表面的黏膜受刺激或感染引起，有時(shí)感染或花粉過(guò)敏也可引起竇性頭痛。個(gè)人鼻腔由于解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)從而影響到鼻竇排出，這也會(huì)加劇頭痛。

　　6.停用咖啡因引起的頭痛?？Х纫蚴且环N常見(jiàn)的有顯著效果的刺激性物質(zhì)。它不僅存在于咖啡中，也見(jiàn)于茶、可可、可樂(lè)、巧克力和巧克力味的制品中，而且許多非處方藥物也含有咖啡因?？Х纫蛴谐蔁?，如果上了癮的人不能按時(shí)得到咖啡因就會(huì)頭痛，并可持續(xù)許多年。

　　可以進(jìn)行的家庭治療

　　可以在家采取以下措施，進(jìn)行家庭治療：①用阿司匹林、撲熱息痛和／或布洛芬。阿司匹林和布洛芬比撲熱息痛對(duì)胃的傷害作用更大。如果您覺(jué)得胃部不適，但仍想服用阿司匹林或布洛芬，可以試試一種腸溶片。孕婦和有潰瘍病的人不能使用阿司匹林和布洛芬，除非醫(yī)生同意；②把一塊濕毛巾放在冰箱里，讓其冷卻下來(lái)又不致結(jié)凍，然后把它放在脖子或是前額上；③冰塊包。把幾塊冰包在一個(gè)塑料袋中，然后用一塊干凈的布把袋子包好，把它放在前額上20分鐘，然后拿開(kāi)10分鐘，之后再重新放上。如有必要，也可使用替代品。但不要把冰塊或其替代品直接放在皮膚上，因?yàn)檫@樣可能會(huì)造成與凍瘡相似的后果；④對(duì)頭部、頸部和肩部進(jìn)行深度按摩；⑤按壓法。這種方法很像針灸，但不需要針。有一種有效的方法是使用大拇指按壓顱骨底部?jī)蓚?cè)的頸部。另一種方法是按壓手背上大拇指與食指指骨交界處的柔軟組織。用力按壓30秒后停30秒，然后再按壓。如果您找不到柔軟的壓點(diǎn)，那就是弄錯(cuò)了位置請(qǐng)?jiān)谥車僬乙徽遥钡秸页鰜?lái)為止；⑥患有肌肉收縮性頭痛的病人，若能限制咖啡因的使用量、練練氣功、逐步放松及生物反饋訓(xùn)練是大有裨益的；⑦緩解鼻塞對(duì)于治療竇性頭痛通常有效。試試熱水浴，或吸人熱的水蒸氣使鼻腔內(nèi)的黏液稀釋化。但千萬(wàn)別把頭放在一盆滾開(kāi)的水的上方，否則熱蒸汽會(huì)把您的臉燙傷?？梢杂靡槐_(kāi)水然后吸其蒸汽。非處方通鼻藥物假麻黃堿也有一定作用?；蛘咴囋嚭惺柰ǔ煞值拇舐榈牟?，比如麻黃、薄荷、薄荷類植物、桉樹(shù)屬植物和／或麝香草（如果您患有糖尿病、高血糖、高血壓、心臟病或者有中風(fēng)病史的話，不要使用麻黃堿或假麻黃堿）。如果鼻子沒(méi)有全堵上，還可用鹽水滴鼻液緩解一下。把四分之一湯匙的鹽和一玻璃杯的溫水混合，躺下后把鹽溶液用一個(gè)眼藥水瓶或小軟瓶裝起來(lái)，塞到鼻孔里，然后輕輕吸人。鹽可以使黏液軟化從而便于排除。

　　停用咖啡因后引起的頭痛在服用更多咖啡因后很快就會(huì)消失，即使不用咖啡因，這些癥狀也會(huì)最終自行消失。

　　據(jù)一些疼痛專家說(shuō)，對(duì)付頭痛最關(guān)鍵的是預(yù)防。最近，多學(xué)科綜合疼痛治療中心開(kāi)始提出這樣的新觀念：生活方式和個(gè)性特點(diǎn)與慢性頭痛有很大關(guān)系。許多緊張性和周期性頭痛都有其誘因，比如特定的食物、姿勢(shì)不良、睡眠不佳和用藥的問(wèn)題，還有其他一些原因。?？梢l(fā)頭痛的食物有巧克力、冰淇淋、加丁處理過(guò)的含氮硝酸拴的肉類（腌肉）、含有咖啡因的飲料、酒精（尤其紅酒）、放置過(guò)久的奶酪和加了谷氨酸鈉（味精）的食物；還有牙齒緊閉、磨牙或下頜關(guān)節(jié)出了毛病也會(huì)引發(fā)頭疼。

　　有一種確認(rèn)頭痛病因的方法是寫(xiě)頭痛日記，即記下當(dāng)時(shí)的日期和時(shí)間，以及任何有可能與之相關(guān)的心理、生理、或環(huán)境因素，記下12小時(shí)內(nèi)吃的所有食物和喝的飲料。然后按頭痛的程度歸類：一級(jí)最輕，十級(jí)最重。同時(shí)注意有什么非藥物治療措施可以緩解。

　　足底反射療法

　　1.清潔雙足后在反射區(qū)內(nèi)均勻地涂上按摩膏，可以潤(rùn)滑皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2.由左足底心開(kāi)始，向足根先按摩三遍，然后按摩每一足趾。再換右足底按摩。雙足按摩的時(shí)間約20分鐘，按摩力度以稍有酸痛感為準(zhǔn)。

　　3.結(jié)束雙足按摩后半小時(shí)內(nèi)需飲用200毫升溫開(kāi)水。如有嚴(yán)重腎病、心衰、水腫的患者，請(qǐng)根據(jù)病情減量。

　　什么情況下應(yīng)該就醫(yī)

　　如果72小時(shí)內(nèi)您進(jìn)行的自我家庭治療沒(méi)有什么成效，那就得看醫(yī)生了。您可能得向頭痛專家求助。

　　如果是肌肉收縮引起的頭痛，醫(yī)生通常開(kāi)一些肌肉松弛劑或是那可汀和可待因。但‘所有肌肉松弛劑和那可汀都有致癮性。如果是慢性頭痛，千萬(wàn)別吃這些藥。另外，有些非那可汀藥物還可以阻斷神經(jīng)的痛覺(jué)，比如吲哚美辛或低劑量的抗抑郁藥物，因而可以作為鎮(zhèn)痛的替代品。但必須了解這些藥品的副作用，以及如何正確使用。

　　對(duì)周期性偏頭痛的病人來(lái)說(shuō)，普洛萘爾或其他受體阻斷劑在預(yù)防新頭痛的發(fā)生上可能比較有效。有一類稱為麥角胺的藥物可以在周期性偏頭痛剛剛發(fā)作時(shí)就起作用。但是一旦停用就會(huì)產(chǎn)生血壓升高和頭痛復(fù)發(fā)的癥狀。所以，在服用任何藥物之前，都要先和醫(yī)生或藥學(xué)家討論一下有關(guān)副作用的問(wèn)題。

　　由細(xì)菌感染造成的竇性頭痛可由抗生素治療。