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動動嘴唇預防老年癡呆

2017-02-18 來源:阿默科技大連  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擦搓嘴唇法:將嘴唇閉合,用右手兩指輕輕在嘴唇外擦搓,直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止,改善口腔及牙齦血液循環(huán),增強口腔和牙齒抵抗力。

  嘴唇運動能促使面部40多塊肌肉有節(jié)奏地運動,有利于頭面部及口腔內(nèi)組織、器官的保健。專家表示,嘴唇運動還有健腦的作用,可一定程度上防止腦衰,對預防老年癡呆等很有幫助。

  1、開閉嘴唇法:將嘴巴最大限度地張開,發(fā)“啊”聲或呵氣,然后再閉合,有節(jié)奏地一張一合,每次連續(xù)100下,或持續(xù)2~3分鐘時間。

  2、閉唇鼓腮法:閉住嘴唇向外吹氣,使腮部鼓起來,用手指輕輕按摩腮部,持續(xù)1~2分鐘,防止腮部肌肉萎縮塌陷。

  3、擦搓嘴唇法:將嘴唇閉合,用右手兩指輕輕在嘴唇外擦搓,直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止,改善口腔及牙齦血液循環(huán),增強口腔和牙齒抵抗力。

  專家表示,老年人除了動動嘴唇預防老年癡呆外,還要注意活動十指、舉舉啞鈴、曬曬太陽,全面做好預防老年癡呆的工作。

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