一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 10招讓大腦更年輕

10招讓大腦更年輕

2017-02-17 來源:阿默科技大連  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過去常說小孩沒吃早餐上課無專心,這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構(gòu)造,一夜之后,大腦糖濃度偏低,不供應(yīng)熱量,就會難以專心學(xué)習(xí)。

  這10個辦法很簡單,日常生活中只要有心,都可以做得到,預(yù)防癡呆,讓你的大腦更年輕就從這些小事做起吧。

  ☆每周走一條新路

  打破舊習(xí)、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶。盡量每周走出一條新路,單是做這項,就能對大腦前額葉產(chǎn)生刺激。

  ☆曬太陽

  預(yù)防老年癡呆要多曬太陽。因為能促進(jìn)神經(jīng)生長因子,像長頭發(fā)一樣,使神經(jīng)纖維增長。

  ☆列清單

  增強(qiáng)記憶力關(guān)鍵是培養(yǎng)注意力。美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院記憶增強(qiáng)計劃執(zhí)行主任史威爾醫(yī)師建議,通過列清單,把每天要做的事情輕重緩急一一規(guī)劃好,集中注意力做每一件事。

  ☆少看電視

  每天看電視少于1小時。看電視通常不需用到腦,所以越少越好。

  ☆開車系安全帶騎車戴安全帽

  頭骨雖然很硬,腦卻很軟。無論年紀(jì)老少,腦外傷對一生影響極大。請戒掉腦外傷風(fēng)險的行為,也避免會重創(chuàng)腦部的運(yùn)動。

  ☆做家務(wù)

  曬衣服需要伸展,使用吸塵器會用到下半身肌肉。只要運(yùn)用肌肉,便會用到大腦額葉的運(yùn)動區(qū)。況且,將碗盤洗干凈,成就感的刺激,也能為大腦帶來快感。

  ☆多喝水

  大腦八成是水,缺水都會妨礙思考。

  ☆跟人笑笑打招呼

  打招呼不但有人際互動,降低憂郁癥的風(fēng)險,而且為了主動打招呼,要記住對方的人名與外形特征,也能提升自己的腦力。

  ☆吃早餐

  過去常說小孩沒吃早餐上課無專心,這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構(gòu)造,一夜之后,大腦糖濃度偏低,不供應(yīng)熱量,就會難以專心學(xué)習(xí)。

  ☆細(xì)嚼慢咽

  日本神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學(xué)專家米山公啟說,人愈缺少健全牙齒,患老年癡呆的比例愈高。因為咀嚼時,大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)量會增加,而且咀嚼也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
云南省| 平陆县| 三穗县| 湖南省| 黑水县| 蛟河市| 吉木乃县| 石门县| 平谷区| 新乡县| 同江市| 岳池县| 抚宁县| 高唐县| 聂拉木县| 奉化市| 常宁市| 波密县| 河间市| 靖江市| 松溪县| 天台县| 庆元县| 永修县| 车险| 固阳县| 勃利县| 竹北市| 前郭尔| 肃北| 德令哈市| 印江| 鲜城| 专栏| 温泉县| 若尔盖县| 思茅市| 定安县| 汤阴县| 台中市| 武定县|