不成熟的防御機制

　　自欺欺人在我們的日常生活中隨處可見。只不過有的人是在微不足道的小事兒上“阿Q”一把：丟了100塊錢，心情不太好，就告訴自己“只當是捐給留守兒童了”。有的人則有點嚴重，美女DJ馬媛喜歡不停地告訴別人自己的爺爺是這家省臺的第一任臺長，但其實了解點電臺歷史的人都知道，第一任臺長壓根兒就不姓馬。“看她每次講她爺爺?shù)墓适轮v得那么認真，不忍心也不好意思拆穿她。自欺欺人就自欺欺人吧，反正也傷害不到誰。”同事安娜說馬媛也挺可憐的，“她可能覺得如果有這樣的家庭說出來會挺榮耀的。”

　　在清華大學心理學系博士后余玲艷看來，自欺欺人就是不敢面對現(xiàn)實中的一些東西，就用騙自己也騙別人的方式讓自己暫時舒服一點。“心理防御機制其中有一類叫‘自騙’。我們在面對一些挫折、沖突、緊張和困境時，內(nèi)心會產(chǎn)生一些焦慮，這時機體本能的自我保護功能就會想一些辦法去應對。自欺欺人也是一種策略，如果這種策略在小時候的環(huán)境里被強化，比如因為騙得到了好處，本來該受的懲罰、該面對的焦慮沒有了，這種模式就會慢慢固化下來。”

　　“凍住”的情感和能量

　　人的“自騙”機制，就像一面五光十色的三棱鏡，折射出人間百態(tài)——

　　“有的人是當自己的一些欲望和沖動跟這個社會的規(guī)則要求不一致或不利于自己時，就干脆往相反的方向表現(xiàn)。比如我很討厭你，但你又是我的領導，所以我反而表現(xiàn)得特別喜歡你。這是‘反向’。”余玲艷邊舉例邊分析，比如一個小女孩的媽媽老是不去幼兒園接她，她心里很難受，但還會非常驕傲地跟同學說“我媽媽很忙，我媽媽坐大飛機”，用一種“合理化”的、能讓自己接受的方式為自己辯護。還有些人喜歡對自己生活中的人事作過高的“理想化”的評價，把去過的旅行地、住過的酒店夸上天，說自己很忙，讓自己看起來特別有優(yōu)越感，特別強大、飽滿……

　　“自欺欺人有很多都是在無意識層面做的，連他們自己都不知道。”余玲艷說，很多時候他們的內(nèi)在是封閉的，情感和能量都被束縛住，不流動了。“比如被束縛住的人說好朋友幾個就夠了，其實是回避自己的人際交往不好；說錢夠花就行了，是回避自己在社會上的成就感不夠……”

　　接納痛苦和缺憾

　　“自欺欺人的相反是真誠。真誠有兩個層面的含義，一個層面是我怎么想就怎么說，這個很多人都能做到；但關鍵是第二個層面，我怎么感受就怎么想，只要你的所想和你的感受是不一致的，就是自欺。”武志紅說。余玲艷也表示，他們內(nèi)心深處無非就是要愛、安全感。

　　所以，自欺者改變首先需要支持，信任身邊人是可以幫助自己的。然后，要接納現(xiàn)實，勇敢面對痛苦，“多在痛苦里泡泡”，去經(jīng)歷體驗那個過程。“還要正確評估自己的能力，做自己能力允許的事。如果別人好的你都想要，就容易成為一個假自體。最后，生活中缺失的東西，有些可以彌補，有些缺了就是缺了，接納缺憾，不去騙自己、騙別人。”余玲艷說。